بله
کتاب صوتی با تو شروع نشده راهنمای روانشناختی مارک وولین، یک کالبدشکافی عمیق از مفهوم «ترومای بین‌نسلی» است، چرخه‌ای که ریشه‌ی اضطراب و نگرانی و حتی ترس‌هایمان را به خانواده و اجدادمان گره می‌زند. اگر با سازوکار این چرخه آشنایی پیدا کنید تحولات ویژه‌ای در زندگی خود خواهید دید، چرا که درمی‌یابید شما شروع‌کننده‌ی بسیاری از آسیب‌های روانی خود نیستید، اما می‌توانید پایان‌دهنده‌ی آن باشید! این کتاب از آثار پرفروش بین‌المللی نیز هست.
درباره‌ی کتاب صوتی با تو شروع نشده
تصویری که امروز از شخصیت خود داریم، حاصل هزاران پیوند میان‌نسلی است. به بیانی، ما همیشه بخشی از خصلت‌های روانی گذشتگانمان را همراه خود داریم. با این مقدمه خواهید دانست که کتاب صوتی با تو شروع نشده شما را به کدام سمت و سو می‌برد. مارک وولین در کتاب خود از یک نکته‌ی مهم اما مغفول‌مانده پرده برمی‌دارد، نکته‌ای حیرت‌انگیز که خیلی زود توجه میلیون‌ها انسان را از سراسر جهان به خود جلب کرد.
شما نام چند نفر از افراد نسل پیش خود را می‌دانید؟ دو نسل؟ سه نسل؟ شاید هم چهار نسل؟ حتی اگر شجره‌نامه‌ای طولانی از نیاکان خود در دست داشته باشید باز هم نمی‌توانید با اطمینان بگویید از گذشته‌ی تاریخی خود به طور کامل خبر دارید. هر یک از ما وجود خود را مدیون هزاران انسانی هستیم که پیش از ما بر زمین زندگی می‌کرده‌اند.
با تو شروع نشده؛ ماجرای یک ارثیه‌ی نامرئی!
ما همگی میراث‌خوران نسل‌های پیشین خود هستیم، اما آنچه که اجدادمان برای ما به ارث گذاشته‌اند تنها به مال و دارایی خلاصه نمی‌شود! البته ویژگی‌های ظاهری مثل قد و استعداد چاقی و رنگ چشم نیز تنها ماترکی نیستند که از پدران و مادرانمان رسیده‌اند.
برای آن که دقیقا متوجه شویم چه میزان از تصویر حقیقی ما به گذشته ارتباط دارد باید دست به شکافتن لایه‌های پیچیده‌ی روان بزنیم. جایی که خاطرات دور، در آن مخفی شده، خاطراتی گاه به قدمت چند نسل! بحث اصلی کتاب صوتی با تو شروع نشده مارک وولین درست از همین‌جا آغاز می‌شود.
وراثت تروما: آیا دردها هم به ارث می‌رسند؟
اگر اهل کتاب‌های روانشناسی باشید احتمالا زیاد با اصطلاح «ترومای کودکی» برخورد کرده‌اید، از آسیب‌ها و زخم‌هایی صحبت می‌کنیم که از دوران کودکی بر روان‌مان جا مانده‌اند. اما یک لحظه توقف کنید! اگر گام را از این نیز فراتر بگذاریم و به گذشته‌های دورتر برگردیم باز هم می‌توانیم ردپایی از رنج‌های روانی خود پیدا کنیم؟
مارک وولین با قطعیت به این سوال پاسخ مثبت می‌دهد و برای حرف خود شواهد علمی زیادی دارد. در کتاب با تو شروع نشده نشر میلکان، با اصطلاحی آشنا می‌شویم که به احتمال یکی از ریشه‌های اساسی ترس‌های بی‌نشانه ماست: ترومای بین‌نسلی.
تروما چیست؟ ابتدا باید تصویر مصطلحی که مفهوم تروما در ذهنمان وجود دارد را پاک کنیم و عینک علم را به چشم بگذاریم. تروما یک ترس عادی و معمولی نیست. برای آن که با اطمینان بگوییم به یک تروما یا تجربه‌ی آسیب‌زای روانی دچار هستیم باید لیستی از ویژگی‌های دقیق را تیک بزنیم.
آیا من تروما دارم؟! مارک وولین پاسخ می‌دهد...
مارک وولین در اولین قدم، مولفه‌های شکل‌دهنده‌ی تروما را با دقت برمی‌شمارد و از شما هم می‌خواهد تا آن را با دقت نسبت به وضعیت خود بسنجید. از اینجا است که باب بعدی مباحث کتاب صوتی با تو شروع نشده نشر صوتی رادیو گوشه باز می‌شود: زیرا یکی از ویژگی‌های بنیادین تروما ماهیت بین‌نسلی و اپی‌ژنتیک است.
وقتی ریشه‌ی رنج‌های روانی خود را با تروماهای کودکی بسنجیم، تکلیفمان بسیار روشن است زیرا با شفافیت بیشتری می‌توانیم تاثیر رفتار والدین و آسیب‌های دوران کودکی را در وضعیت روان امروز خود پیدا کنیم. اما وقتی صحبت از آسیب‌هایی باشد که به قدمت چندین نسل هستند آن‌وقت چطور باید سازوکار درمانی خود را بشناسیم؟
توصیه‌های بعدی مارک وولین تا کنون افراد زیادی را از ورطه‌ی تروماهای موروثی بیرون کشیده است. با خرید کتاب صوتی با تو شروع نشده شما هم می‌توانید متوقف‌کننده‌ی چرخه‌ی آسیب‌زایی باشید که نسل به نسل به دستت رسیده است. این کتاب حاصل تلاش نشر صوتی رادیو گوشه با همکاری نشر میلکان است و با صدای حامد عابدینی و ترجمه‌ای از ملیکا شایسته و شبنم درویش به دست شما می‌رسد.
جوایز و افتخارات کتاب با تو شروع نشده
- پرفروش‌ترین کتاب در سطح بین‌المللی با فروش بیش از 3 میلیون نسخه در سراسر جهان
- ترجمه‌شده به 39 زبان
- قرارگرفته در فهرست 5 کتاب برتر نیویورک‌تایمز درباره‌ی التیام آسیب‌های روانی، سال 2025
- انتخاب‌شده در میان کتاب‌های محبوب و پرطرفدار بوک‌تاک، سال 2025 از سوی مجله‌ی Teen Magazine
- انتخاب‌شده در فهرست 10 کتاب برتر اپرا دیلی درباره‌ی تروما، سال 2023
- انتخاب‌شده در میان 9 کتاب برتر درباره‌ی التیام و بهبود از آسیب‌های روانی، به انتخاب Book Riot، سال 2023
- معرفی‌شده در میان 5 کتاب برتر MSN درباره‌ی رها کردن گذشته، سال 2026
- انتخاب‌شده در فهرست بهترین کتاب‌های سلامت روان وب‌سایت Healthline، سال 2022
- انتخاب‌شده در فهرست بهترین کتاب‌های سلامت روان مجله‌ی Cosmopolitan، سال 2021
- انتخاب‌شده در فهرست بهترین کتاب‌های سلامت روان مجله‌ی Men's Health، سال 2021
- انتخاب‌شده در فهرست بهترین کتاب‌ها درباره‌ی اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و تروما، به انتخاب Choosing Therapy، سال 2021
- انتخاب‌شده در فهرست بهترین کتاب‌ها درباره‌ی اعتیاد به الکل، به انتخاب Choosing Therapy، سال 2021
- برنده‌ی جایزه‌ی ناتیلوس در رشته‌ی روانشناسی، سال 2016
- راه‌یافته به مرحله‌ی نهایی جایزه‌ی کتاب‌هایی برای زندگی بهتر، سال 2016
نکوداشت‌های کتاب با تو شروع نشده
- مارک وولین به شکلی استادانه روشن می‌کند که چگونه رنج‌های حل‌نشده‌ی نیاکانمان، که اغلب از وجودشان بی‌خبریم، ما را ناتوان می‌کنند و به شکلی دردناک به آن‌ها پیوندمان می‌دهند. رویکرد نویسنده‌ی کتاب با تو شروع نشده، مجموعه‌ای از ابزارها و مهارت‌هایی را به ما ارائه می‌دهد که امکان درک بهتر خود، گفت‌وگوهای درونی و برقراری دوباره‌ی ارتباطی سرشار از شفقت را فراهم می‌کنند، به این ترتیب می‌توانیم خود را از بند تروماها آزاد کنیم و بهبود ببخشیم. (دکتر جیمز اس. گوردون، پزشک، نویسنده)
- اثری که همه باید آن را بخوانند. رویکرد مارک وولین به تروماهای خانوادگیِ به‌ارث‌رسیده و تروماهای دوران اولیه رشد و تأثیر آن‌ها بر سلامت و بهزیستی انسان، بسیار پیشگامانه و تحول‌آفرین است. (دکتر بروس هافمن، پزشک)
کتاب صوتی با تو شروع نشده برای شما مناسب است اگر
- درباره‌ی نقش ارتباط والدین و فرزندان در سلامت روان مطالعه می‌کنید و می‌خواهید تأثیر زخم‌های عاطفی والدینتان را بر انتخاب‌های امروز خود بهتر بشناسید.
- به دنبال ریشه‌های پنهان اضطراب، ترس‌های ناخودآگاه و احساس ناامنی در زندگی خود هستید و دوست دارید درباره‌ی تروماهای نسلی بیشتر بدانید.
در بخشی از کتاب صوتی با تو شروع نشده: نقش تروماهای موروثی در شکل گیری شخصیت ما و نحوه‌ی توقف این چرخه می‌شنویم
وقتی بخش‌هایی از تروماهای گذشته درون ما زنده می‌شود، سرنخ‌هایی از خود به جا می‌گذارد. سرنخ‌ها در قالب کلمات و جملات بسیار حساسی بروز می‌کند که گویای عمیق‌ترین ترس‌های ماست و اغلب ما را به تروماهای درمان‌نشده‌ی گذشته وصل می‌کند. همان‌طور که دیدیم، حتی ممکن است این تروماها متعلق به ما نباشد. من نمودهای کلامی این تروماها را «زبان درون» می‌نامم. زبان درون را می‌توان به روش‌های غیرکلامی نیز بیان کرد، روش‌هایی مانند هیجانات فیزیکی، رفتارها، احساسات، تصمیمات ناگهانی و حتی علائم یک بیماری. زبان درون جسی بیدارشدن در ساعت 3:30 صبح و لرزیدن بی‌دلیل و ترس از دوباره به‌خواب‌رفتن بود. زبان درون گرتچن افسردگی، ناامیدی، اضطراب و میل به «تبخیر» خود بود. هم گرتچن و هم جسی بخش‌هایی از پازل را به همراه خود داشتند که آن‌ها را به موضوعی لاینحل از پیشینه‌ی خانوادگی‌شان پیوند می‌داد.
همه‌ی ما داستان هانسل و گرتل را می‌دانیم که با فریب به جنگل تاریک کشانده شدند. هانسل که نگران بود دوباره راهش را پیدا نکنند، ردی از خرده‌نان در جنگل باقی گذاشت تا مطمئن شود که می‌توانند ایمن به خانه بازگردند. این داستان، استعاره‌ای بجا از وضعیت ما در زندگی است: فارغ از اینکه فقط کمی از مسیر عادی خارج شده‌ایم یا در اعماق جنگل ترس‌هایمان هستیم، ما هم ردی از خرده‌نان بر جا می‌گذاریم که در یافتن راه برگشت به ما کمک کند. اما به‌جای خرده‌نان، ما ردی از کلمات بر جا می‌گذاریم، کلماتی که قدرت بازگرداندن ما به مسیر اصلی را دارند. این کلمات ممکن است در ظاهر تصادفی باشند؛ اما این‌طور نیستند. آن‌ها در واقع سرنخ‌هایی از ناخودآگاه ما هستند. وقتی بدانیم چگونه آن‌ها را جمع‌آوری و به هم وصل کنیم، مسیری را شکل می‌دهند که دنبال‌کردن آن به درک بیشتر ما از خودمان کمک می‌کند.
