معرفی بهترین کتاب‌های استرس درمانی که آرامش را به زندگی شما تزریق می‌کنند!

درصد بالایی از انسان‌هایی که در جهان مدرنِ امروز زندگی می‌کنند از استرس و اضطراب شدید رنج می‌برند. در این مطلب به معرفی بهترین ‌کتاب‌های استرس درمانی می‌پردازیم که با عمل به توصیه‌های نوشته شده در آنها، به آرامشی کم نظیر در زندگی‌تان دست پیدا می‌کنید.

در ادامه به توضیح ضرورت مطالعه‌ی این کتاب‌ها و بیان مهم‌ترین موضوعات پرداخته شده در آنها می‌پردازیم.

چرا خواندن کتاب‌‌های مدیریت استرس برای درمان سریع استرس و اضطراب امری ضروری‌ست؟

فشار ذهنی کنترل نشده در مدت زمانی نه چندان طولانی، فرد را با بحران‌های متعددی روبه‌رو می‌سازد. اختلال در تمرکز و تصمیم‌گیری، بیماری‌های روحی و روانی و بیماری‌های جسمی از مهم‌ترین عوارض استرس و اضطراب شدید به شمار می‌آیند. اما خوشبختانه برای درمان و یا جلوگیری از این بیماری‌ها، راه‌حل مناسبی وجود دارد.

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که از استرس مزمن رنج می‌برید، همین حالا برای مطالعه‌ی بهترین کتا‌ب‌های آموزش کاهش استرس، در برنامه‌ی روزانه‌ی خود زمانی مناسب خالی کنید. مطالعه و خرید کتاب‌‌های این زمینه در جهت درمان استرس، نسبت به دیگر روش‌ها دارای دو مزیت عمده هستند که به بررسی آنها خواهیم پرداخت.

از آنجا که نویسندگان کتاب‌های درمان اضطراب و افسردگی را برجسته‌ترین روانشناسان ایرانی و خارجی تشکیل داده‌اند، مطالب موجود در این آثار از اعتبار بالایی برخوردار هستند؛ از همین روی، می‌توانیم بدون نگرانی بابت موثق بودن یا نبودن مطالب نوشته شده در این کتاب‌ها، با اطمینان کامل به آنها عمل کنیم.

بسیاری از افراد به دلیل مشکلات مالی توان پرداخت هزینه‌های بالای جلسات مشاوره را ندارند. مزیت دوم مطالعه و دانلود کتاب‌های مدیریت استرس در همچین شرایطی نمایان می‌شود. شما می‌توانید با پرداخت مبالغ بسیار کمتر نسبت به هزینه‌ی جلسات مشاوره، به ده‌‌ها کتاب پرفروش استرس درمانی دسترسی پیدا کرده و با خواندن آنها آرامش را به زندگی خود تزریق کنید.

مروری بر مهم‌ترین مباحث مطرح شده در کتاب‌های مقابله با استرس

در محبوب‌ترین کتاب‌های این زمینه، با راهکارهای کاربردی و علمی مقابله با استرس آشنا می‌شویم. در این آثار در رابطه با مسائلی مانند علائم استرس عصبی، علائم استرس مزمن، منشاء استرس و روش‌های مقابله با آن اطلاعات مفیدی کسب می‌کنیم که کمک فراوانی به کاهش استرس ما خواهند کرد.

مطالعه و دانلود کتاب «کاهش استرس در چند دقیقه» نوشته‌ی جاسمین کرک براید به عنوان نمونه‌ای درخشان از آثار موجود در این زمینه، به علاقه‌مندان کتاب‌های آموزش رفع استرس پیشنهاد می‌شود.

دسته‌ای دیگر از نویسندگان کتاب‌های این حوزه به بررسی استرس در کودکان و نوجوانان پرداخته‌اند. از آنجایی که روانشناسان از سنین کودکی به عنوان تاثیرگذارترین دوره در زندگی یک فرد یاد می‌کنند، خواندن این آثار به تمام والدین و معلمینی که به سلامت روانی فرزند و یا شاگردشان توجه دارند، پیشنهاد می‌شود.

اگر شما هم به دنبال مطالعه‌ی کتاب درمورد استرس دانش آموزان و یا کودکان هستید، همین حالا برای خرید کتاب «کودک مضطرب شما» به قلم جان دسی و یا آثار مشابه دیگر این حوزه اقدام نمایید.

کتاب‌های استرس درمانی به بررسی موضوعات متنوع دیگری مانند نقش استرس در بیماری‌های جسمی، استرس شغلی، عوارض استرس در زنان و مردان، استفاده‌ی مثبت از استرس و ده‌ها موضوع دیگر می‌پردازند که صحبت درباره‌ی تمامی آنها در مطلبی این چنینی ممکن نیست.

اگر شما هم پس از مطالعه‌ی مطالب مزبور به خواندن کتاب‌های این زمینه علاقه‌مند شدید، همین حالا دست به کار شوید! شایان ذکر است که شما می‌توانید برای دانلود کتاب استرس درمانی سازگار با نیازهای خود، از لیست پیشنهادی کتابراه که در پایین صفحه قابل مشاهده است، استفاده کنید.

کتابراه برای راحتی بیشتر شما در انتخاب، بهترین کتاب‌های تخلیه استرس pdf و یا کتاب صوتی را در پایین صفحه جمع آوری کرده است.

خلاصه کتاب صوتی چگونه استرس را مدیریت کنیم؟

گروه نویسندگان

۴.۲

(امتیاز ۳۷ نفر)

انتشارات هاو کن یو نوین کتاب گویا

خلاصه کتاب صوتی روانشناسی و موفقیت

اگر با حجم بالایی از استرس زندگی می‌کنید، نه‌تنها آرامش، بلکه سلامتی شما نیز در معرض خطر قرار دارد. بهار خرم در خلاصه کتاب صوتی چگونه استرس را مدیریت کنیم؟ راهکارهایی را ارائه می‌دهد که با استفاده از...

۶,۰۰۰ ت