نقد، بررسی و نظرات خلاصه کتاب صوتی استرس کمتری داشته باشید تا کار مفیدتری انجام دهید - امیلی فلچر
4.5
160 رای
📚 Kowsar 💎
۱۴۰۴/۱۱/۱۴
00
اول از همه صدای آقای نظری اونقدر مسلط و قوی به متن و اصطلاحات بود که یکنواختیش به چشم نمیاد. 😍🥰متن اول شخص از زبان نویسنده شروع میشه و روند منفی استرس روی بدنش شامل اختلال خواب، اختلال اشتها، بیرنگی موها که روند روزمره زندگیش رو بهم زده تا اینکه یکی از همکارانش رو میبینه که حالش خیلی خوبه و اون میگه که مدیتیشن انجام میده و از اون هم دعوت می کنه که به کلاسش بیاد. بعد از دو هفته مدیتیشن که باعث بهبودی نسبی مشکلاتش میشن پرسش رو رها و به تدریسش می پردازد. از تاثیرات مثبت و متفاوت مدیتیشن روی روند زندگی خودش و همین طور بدن میگه. از دلایل رایجی که مردم مدیتیشن انجام نمیدن میگه و همین طور زمانش که در صبح قبل از شروع روزی باعث انرژی بخشی و کمی قبل از خواب باعث بهبود سطح و کیفیت خواب میشه. ممنون کتابراه عزیز برای این کتاب ❤️❤️
خیلی خیلی مفید بود با وجود اینکه یک میکروکتابه و بالطبع تایم کوتاهی داره ولی با صدای زیبای و خوانش آرامبخش آقای محمد نظری به خودی‌ِ خود باعث ایجاد آرامش در وجودتون میشه. امیلی فلچر در این کتاب تکنیکی رو ارائه میده که برگرفته از همون مدیتیشن‌های معروف و چند سویه‌ی یوگاست، البته بصورت امروزی و بی نهایت ساده و شاید به قولی کاربردی تر و همینطور متناسب با فرصت و امکانات افراد مختلف از نظر مشغله‌های شغلی و اجتماعی شون. روشی که همه با تمرین مداوم و پی گیر بتونن تأثیر اونو تو زندگی خودشون بوضوح حس کنن. دوستان بدون اغراق بگم حتی شنیدنِ همین ۳۵ دقیقه‌ی این کتاب صوتی آرامش بخش بود، امتحان کنین شاید شما هم به همین نتیجه برسین. از کتابراه عزیز ممنون که این آخر هفته غوغا کرده مخصوصاً با این سه تا کتاب صوتی رایگان
امیلی فلچر، در این خلاصه کتاب صوتی استرس کمتری داشته باشید تا کار مفیدتری انجام دهید، از قدرتی فراقدرت از ذهن آگاهی صحبت می‌کند.
استرس کمتر و ذهن آگاهی سبب آمادگی خویش در برابر پیشینه آزاردهنده و گذشته دردناک از نتایج خاموش شدن اعصاب و ذهن، با مدیتیشن است.
روتین صبحگاهی با داشتن یوگا و مدیتیشن، استرس ناشی از آغاز روز را به شادابی داشتن در طول روز منجر می‌کند.
جالب بود که گفت استرس، میکرب کش است و قدرت ایمنی بدن را افزایش می‌دهد.
تکنیک ایجاد موج مثبت با انجام یه بار فراهم نمی‌شود. خاموشی غوغای ذهن و نشخوارفکری از نتایج دیگر مدیتیشن است که باعث عملکرد بهتر فکر و مغز و اقدام گرایی میشود.
نام کتاب گویایی عالی از دستاورد مدیتیشن است که فلچر به نیکی از آن بهره برده است.
استرس کمتر و ذهن آگاهی سبب آمادگی خویش در برابر پیشینه آزاردهنده و گذشته دردناک از نتایج خاموش شدن اعصاب و ذهن، با مدیتیشن است.
روتین صبحگاهی با داشتن یوگا و مدیتیشن، استرس ناشی از آغاز روز را به شادابی داشتن در طول روز منجر می‌کند.
جالب بود که گفت استرس، میکرب کش است و قدرت ایمنی بدن را افزایش می‌دهد.
تکنیک ایجاد موج مثبت با انجام یه بار فراهم نمی‌شود. خاموشی غوغای ذهن و نشخوارفکری از نتایج دیگر مدیتیشن است که باعث عملکرد بهتر فکر و مغز و اقدام گرایی میشود.
نام کتاب گویایی عالی از دستاورد مدیتیشن است که فلچر به نیکی از آن بهره برده است.
با درود فراوان خدمت دوستان کتابخوان و گرامی. این که مدیتیشن در دنیای امروز راه کار اصلی دور شدن از استرس و به قول معروف همانگ شدن روح و جسم شکی درش نیست. در این کتاب صوتی مختصر و بسیار مفید نویسنده با بیان افکار خویش و تجاربشون از مدیتیشن نکات مهم و خوبی را اشاره کرده‌اند که با انجام صحیح آن‌ها بدون شک تغییرات اساسی را در خل و خوی خودمان مخصوصا در جامعه ما که با یک خشم و ناراحتی درونی بسیاری از نا سر و کار داریم به انجام خواهد رساند. فقط کافی ست که ردش درست انجام آن و زمان در نظر گرفته شده را تنظیم کنیم و حتما جواب خواهد داد. ترجمه‌ی خوب و خوانش و صدای دلنشین راوی خیلی خوب بود. سپاس از تیم خوب کتابراه برای این کتاب
این کتاب، کتاب بسیارخوبی برای ارامش روح‌انسان است.
این کتاب به ما یاد می‌دهد چگونه مدیتیشن کنیم و تمرکز ودر نتیجه عملکرد خود را افزایش دهیم. فواید مدیتشن به ما گفته میشود.
با مدیتشین میتوانیم به بدن خود اگاه باشیم و بعضی از مشکلاتمان رابا مدیتیشن رفع کنیم، مدیتشین ترس و اضطراب را از بین می‌برد وبه ما در مواقع بحرانی کمک می‌کند.
امیلی فلچر بصورت خیلی ساده برای تمامی مردم بصورت مفید بیان کرده وبه راحتی می‌توانید موضوع را درک کنید.
ممنون از گوینده اقای محمد نظری و همکارانشان که مارا با صدای گرمشان دعوت به شنیدن این کتاب فوق العاده کردند. 🙏🏻
پیشنهاد میکنم این کتاب را حتما گوش دهید، ضرر نمیکنید.
این کتاب به ما یاد می‌دهد چگونه مدیتیشن کنیم و تمرکز ودر نتیجه عملکرد خود را افزایش دهیم. فواید مدیتشن به ما گفته میشود.
با مدیتشین میتوانیم به بدن خود اگاه باشیم و بعضی از مشکلاتمان رابا مدیتیشن رفع کنیم، مدیتشین ترس و اضطراب را از بین می‌برد وبه ما در مواقع بحرانی کمک می‌کند.
امیلی فلچر بصورت خیلی ساده برای تمامی مردم بصورت مفید بیان کرده وبه راحتی می‌توانید موضوع را درک کنید.
ممنون از گوینده اقای محمد نظری و همکارانشان که مارا با صدای گرمشان دعوت به شنیدن این کتاب فوق العاده کردند. 🙏🏻
پیشنهاد میکنم این کتاب را حتما گوش دهید، ضرر نمیکنید.
کتاب خوبی است. استرس به خودی خود مانع بسیاری از فعالیتهای فیزیکی و ذهنی میشه، سطح کورتیزول وقتی بالا باشه اندامهای بدن هم تحت تاثیر اون قرار میگیرن، این کتاب راهکارهای مفیدی برای کم کردن استرس توصیه میکنه. اگر آگاه باشیم که در لحظه حال بودن چه تاثیری بر روی افکار ما میذاره همیشه انجام میدادیم، در لحظه حال بودن سطح استرس رو به طرز زیادی کاهش میده. مراقبه و مدیتیشن نیز بسیار مفیده
با سلام خدمت دوستان و تشکر از کتابراه و گوینده محترم میکرو کتاب خوبی در زمینه آگاهی دادن از فواید مدیتیشن بود اما انتظار میرفت که به انواع مدیتیشن هم پرداخته بشه چون بهنظر شخصی بنده هر انسانی با نوعی از مدیتیشن و تکنیکی خاص ارتباط بهتری برقرار میکنه و اگه شیوه مناسب خودش رو پیدا کنه میتونه مدیتیشن رو منظم تر و باکیفیت تر انجام بده.
در یکی از بهترین کتاب‌ها برای غلبه بر اضطراب، او با زبانی ساده و همه‌فهم روش‌های روبه‌رو شدن با اضطراب، طریقه‌ی تشخیص علایم و نشانه‌هایش و راه‌های تسکین دادن آن‌ها را شرح داده است. به بیان ساده می‌توان گفت مبتلایان با مطالعه و اجرای توصیه‌ای که در این کتاب آمده به راحتی می‌توانند اضطراب‌شان را کنترل و از میان ببرند.
بسیار مفید و کاربردی. معرفی بسیار مختصر و کوتاه مدیتیشن، با استفاده از دلایل و عبارات به تاکید ضرورت انجام مدیتیشن برای سلامت جسم و روح در دنیای امروز پرداخته و تشویق شدم بر تنبلی استارت کار غلبه کنم. صدای گوینده بسیار آرامبخش و عالی بود. ممنون از کتابراه عزیز بابت معرفی کتاب‌های خوب🩷