کتاب‌های ورزش یوگا

یوگا را به عنوان یک علم مطالعه کنید! کتاب علم یوگا نوشته‌ی آن سوانسون یک معرفی جامع و تمام تصویری از آناتومی و فیزیولوژی بدن حین انجام حرکات مختلف یوگا است. نویسنده‌ی این راهنمای ورزشی به شما کمک می‌کند...

یوگا، هنر هماهنگی نفس، بدن و ذهن است که میان آرامش درون و پویایی بیرون پلی می‌کشد. سوامی شیواناندا در کتاب دم گستری در یوگا ، بر یکی از اصول یوگا، یعنی پرانایاما و کنترل تنفس تمرکز کرده است. این کتاب که...

کتاب تمرین‌های عملی یوگا تألیف مسعود مهدوی پور فرد یک راهنمای عملی در زمینه‌ی تمرین‌های بدنی، تنفسی و ذهنی یوگا است. تمرین‌هایی که علاوه‌بر ارتقاء سلامت جسمانی و انعطاف بدن، به بهبود تمرکز و توانمندی ذهن...

کتاب تنفس در یوگا نوشته‌ی حوری نیاکیان یک راهنمای کاربردی و سلامتی‌بخش برای علاقه‌مندان به ورزش یوگا محسوب می‌شود. نویسنده در این کتاب به طور کامل اهمیت تنفس و ضرورت یادگیری تمرینات تنفسی یوگا را تبیین...

برای مقابله‌‌کردن با استرس‌های روزمره و داشتن احساس سبکی و شادی، پائولا واتکینز ، آموزه‌های معنوی یوگا را با علم عصب‌شناسی درهم آمیخته است تا مخاطبانش را به آرامشی عمیق دعوت کند. کتاب مراقبه و یوگا ،...

کتاب یوگا نگاه جامعی به یوگا دارد، اما آن را صرفاً به تمرینات فیزیکی محدود نمی‌کند. نویسندگان، لری پین و جورج فیورشتاین ، فراتر از حرکات بدنی رفته و به ارتباط ذهن، بدن و سبک زندگی...

آرامش را با «یوگا» در ذهن و جسم خود جاری کنید. کتاب یوگای احیاگر یک راهنمای تماماً تصویری و کاربردی است که به کمک آن می‌توانید فضای آرامی برای تمرین یوگا و مراقبه در خانه ایجاد کنید. تمرینات این کتاب توسط...

می‌خواهید انرژی‌های بدن خود را مهار کنید و قدرت ذهن خود را افزایش دهید؟ برای این منظور، به‌دنبال روشی ساده و کاربردی هستید؟ با استاد بزرگ، چوا کوک سویی ، در کتاب یوگای پیشرفته مغز همراه شوید تا با...

کتاب همه آنچه می‌خواستید درباره یوگا بدانید به قلم لالیتا شارما ، بعد جسمانی یوگا، یعنی هاتا یوگا (Hatha Yoga) را مورد بررسی قرار داده و با معرفی آساناهای یوگا، نشان می‌دهد که در صورت تمرین، زندگی طولانی...

کتاب یوگای کامل بدنی هاتا اثری جذاب به قلم سوامی ساچی داناندا است که در آن، مهم‌ترین تمرینات کاربردی رشته‌ی پرطرفدار یوگا، خدمت علاقه‌مندان به این ورزش ارائه شده است. اگر به سلامت جسم و روان خود اهمیت...

بازى، حرکات موزون، تحرک، تنفس، آرامش یوگا براى کودکان موضوع جدیدى نیست. در حقیقت اخبار و اطلاعات مربوط به فواید سلامتى و روانى یوگا همچنان در حال انتشار بوده و هر روز بیشتر از قبل جذاب‌تر و محبوب‌تر مى‌شود. هدف...

تنزین وانگیال رینپوچه در کتاب یوگای رویا و خواب تبتی ، با ارائه تمریناتی خاص، موجب بروز شادی، نشاط و آزادی در حالات بیداری و رویای شما خواهد شد. این اثر شیوه‌های قدرتمندی را به شما می‌آموزد تا در طی مسیر...

کتاب راز قدیمی چشمه‌ی جوانی نوشته‌ی پیتر کلدر ، با ارائه 5 تمرین قدیمی تبتی به شما کمک می‌کند تا زندگی سالم‌تر و پرثمرتری داشته باشید و با انجام مداوم این تمرینات روند جوان‌سازی شما آغاز خواهد...

چگونه با انجام یوگا کیفیت زندگی را بالاتر ببریم. در این کتاب یوگا و تاریخچه ی آن معرفی شده است. همچنین به بیان نگاه دانشمندان به یوگا و تاثیر آن در روح و روان انسان ها نیز پرداخته شده است. یوگا ورزشی تصوفی و...

کتاب یوگا و حرکت درمانی نوشته‌ی هادی گلی ، بسیار هدفمند و بدون هیچ نظر پزشکی، به معرفی تمرینات یوگا و نقش آن‌ها در اصلاح وضعیت اسکلتی - عضلانی می‌پردازد. فعالیت‌های بدنی و ورزشی یکی از بهترین...

کتاب روانشناسی و یوگا نوشته‌ی ماریانا کاپلان ، به شما می‌آموزد که یوگا و روانشناسی در کنار هم می‌توانند امکانات بیشتری را نسبت به زمانی که به تنهایی از آن‌ها استفاده می‌شوند، ارائه...

کتاب یوگا برای افراد مبتدی ، نوشته‌ی مارتین اسکویچ تنبرگ ، راهنمایی عالی برای یادگیری ورزش یوگا است. خوانندگان این کتاب با انجام تمرین‌هایی ساده و علمی احساس تناسب‌اندام و خلاصی از استرس و تنش‌های روزمره...

پیتر کلدر در کتاب اسرار باستانی سرچشمه جوانی ، پنج آیین کهن تبتی را به شما می‌آموزد تا به کمک آن‌ها بدنی سالم‌تر و شاداب‌تر و روحیه‌ای پویاتر و سرزنده‌تر داشته باشید و از این راه طول عمر و جوان‌سازی...

فرهاد خالصی مقدم در کتاب فراز اندیشه: بر پایه فلسفه یوگا ، ضمن آموزش دقیق اصول فلسفه‌ی یوگا، تعالیم و آموزه‌هایی را در اختیارتان نهاده که طی پنج گام، به مرور شما را به سوی تعالی روحی و روانی رهنمون...

خندیدن می‌تواند زندگی شما را نجات دهد. این چیزی‌ست که مادان کاتاریا در کتاب تندرستی و شادمانی با یوگای خنده به مخاطبان خود وعده می‌دهد! نویسنده در این اثر تحسین‌شده تکنیک‌هایی را بر مبنای فلسفه‌ی یوگای...

سونیا ریچموند در کتاب یوگا درمانی: سلامتی و تندرستی با یوگا سعی دارد مخاطب را با تأثیرات یوگا بر سلامت بدن و وجه درمانی این ورزش بر سبک زندگی افراد آشنا کند. مهم نیست خواننده‌ در چه سطح از آشنایی با یوگا...

خوش‌بختی پدیده‌ای مبهم است که همواره همه‌ی انسان‌ها در پی رسیدن به آن هستند. دیپاک چوپرا و سارا پلات فینگر احساس عمیق خوش‌بختی و رضایت را با «زندگی در نور» معناسازی می‌کنند. آن‌ها در...

کتاب زندگی در نور ، نوشته‌ی دیپاک چوپرا و سارا پلات فینگر ، راهنمایی جامع برای تحقق خود، رسیدن به خوشبختی و یافتن تمامیت شخصی به کمک یوگاست. این کتاب، با بررسی 50 حالت یوگا، برنامه‌ای 30...

ارتقای سلامت جسمی و ذهنی به‌صورت توامان، هدفی است که در بطنِ تمرینات ورزشی یوگا جریان دارد. دایان باندی در کتاب یوگا برای همه ، به ارائه‌ی 50 حرکت و وضعیت یوگا متناسب برای هر نوع بدنی می‌پردازد و تمریناتی...

کتاب پنج کتابچه راهنما در باب یوگا نوشته‌ی فریبا جمور مروری بر پنج کتاب باستانی مرتبط با فلسفه و تمرین‌های یوگا است. نویسنده با معرفی متون یوگای سوترا پاتانجالی، یوگای نفس، کارما، مهندسی درون و ویژگی‌های...

کتاب تو باشی خنده و یار تو شادی نوشته‌ی جو هوآر ، اثری در حوزه‌ی ورزش و یوگا است که بر تمرین آگاهی، حضور ذهن و ارتباط زنده با بدن تمرکز دارد. این کتاب به تمرین‌های ساده و قابل اجرا می‌پردازد و تلاش می‌کند...

کتاب سفری شگرف از تن به روان نوشته‌ی غزال قربانی راد راهنمایی مختصر و در عین حال مؤثر است که شما را به سفری ژرف می‌برد و با ترکیب یوگا و روانشناسی، مسیر آگاهی نسبت به ذهن و جسم را برایتان هموار می‌سازد....

آیا سرنوشت ما از پیش نوشته شده است یا می‌توانیم با قدرت درون، نقشه‌ی زندگی‌مان را خودمان ترسیم کنیم؟ کتاب مهندسی درون نوشته‌ی جاگی واسودو پاسخی عملی و انقلابی به این پرسش کهن است. کتاب مهندسی درون در...

یوگی‌ها چاکراها را مراکز انرژی در بدن می‌دانند که با تمرکز بر آن‌ها و انجام تمرینات یوگا، می‌توان جریان انرژی را در بدن متعادل کرد و به آرامش درونی دست یافت. پرنیا مهردادیان در کتاب رهایی با یوگا، مدیتیشن و...

کتاب علم زندگی ، نوشته‌ی جمعی از پزشکان طب سنتی هندی، یکی از جامع‌ترین کتاب‌هایی است که می‌توانید درباره‌ی این علم باستانی و مورد تأیید سازمان بهداشت جهانی است، مطالعه کنید. این کتاب از مفاهیم پایه‌ی علم زندگی نظیر بدن...

کتاب آنچه یک معلم یوگا باید بداند اثری از سید عبدالحمید موحدی نائینی است. این اثر می‌کوشد تا به فلسفه و نوع نگاهی که در ورزش یوگا وجود دارد بپردازد. در واقع، در این کتاب لزوماً با تمرینات اجرایی یا...

پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (به انگلیسی: Pilates )، نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتس ابداع شد و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد...

چشم‌هایتان را ببندید و آرامش را در ذهن و اندام‌های خود احساس کنید. کاری که مشغول به آن هستید «یوگا» است؛ یعنی همان دانشی که افرادی مثل پاراهامسا یوگاناندا آن را گسترش دادند. کتاب سرگذشت یک...

اریک فرانکلین در کتاب تنفس صحیح برای عملکرد بهینه با هدف کمک به سلامت افراد، مجموعه‌ای از تمرینات کاربردیِ تنفس را برای بهبود الگوی تنفس تا استفاده‌ی حداکثری از ظرفیت دستگاه تنفس و در نتیجه رسیدن به...

ورزش در محیطی آرام باعث ایجاد تجربه‌ای شیرین و به‌یادماندنی می‌شود. از این رو طراحی فضایی که افراد به ورزش و به‌خصوص انجام حرکات یوگا می‌پردازند، اهمیت می‌یابد. کتاب طراحی استودیو یوگا نوشته‌ی محمدرضا...

بدن انسان برای انجام تمامی کارهای روزانه و به‌خصوص حرکات ورزشی به تنفس کامل و صحیح نیاز دارد. کتاب تنفس صحیح برای اوج عملکرد نوشته‌ی اریک فرانکلین درباه‌ی اهمیت دستگاه تنفسی در بدن ورزشکاران است و...

کتاب تناسب اندام ، اثری خواندنی و سودمند برای افرادی است که به سلامت بدن و ذهن خود اهمیت می‌دهند و به‌ دنبال روش‌هایی برای دستیابی به اندامی ایدئال می‌گردند. لیز نپورنت در این اثر به خواننده آموزش می‌دهد...

کتاب راهبرد تامین انرژی در فصول مختلف ، اثری برای افرادی است که می‌خواهند نیروی خود را بر اساس فصلی که در آن حضور دارند، متعادل کنند. سوزان وود و جولی هانسون ، نویسنده‌های کتاب، روش‌های...