بله
کتاب اختلال استرس پس از سانحه‌ی پیچیده؛ از زنده ماندن تا شکوفایی، راهنمایی عملی نوشته‌ی پیتر واکر است. نویسنده در این کتاب با تکیه بر تجربیات شخصی خود و بهره‌گیری از مسیر بهبودی مراجعانش، ابزارها و تکنیک‌های مختلفی ارائه می‌کند تا راه برون‌رفت از تروماهای کودکی و دستیابی به زندگی آرام و رضایت‌بخش را به مخاطب خود نشان می‌دهد.
درباره‌ی کتاب اختلال استرس پس از سانحه‌ی پیچیده؛ از زنده ماندن تا شکوفایی
پیت واکر (Pete Walker)، کارشناس ارشد و درمانگر زوج و خانواده، سالیان بسیاری را با اختلال استرس پس از سانحه‌ی پیچیده (CPTSD) دست‌وپنجه نرم کرده است. او به امید بهبودی، مسیرهای دشواری را طی کرده است و موفق شده تا حد زیادی از علائم این اختلال را در خود تقلیل دهد. او با نگارش اختلال استرس پس از سانحه‌ی پیچیده؛ از زنده ماندن تا شکوفایی (Complex PTSD: From Surviving to Thriving) تلاش دارد تا جنبه‌های مثبت و آموزنده‌ای را که در این راه پرپیچ‌وخم کشف کرده است، در اختیار خوانندگانی قرار دهد که خود با این اختلال دست‌به‌گریبانند و یا قصد دارند به افراد گرفتار به این اختلال یاری برسانند.
پیت واکر دلایل بروز اختلال استرس پس از سانحه‌ی پیچیده را از رفتارهای غفلتگرانه تا سوءاستفاده‌گری‌های شدید متغیر می‌بیند. تجربیات او حاکی از آن است که بسیاری از افراد درگیر با اختلال CPTSD در خانه‌هایی بزرگ شده‌اند که در آن خبری از محیط امن و پرورش‌محور نبوده است، خانه‌هایی عاری از عاطفه و مهرورزی و یا گاهی اوقات حتی خطرناک. چنین افرادی اغلب در بخش زیادی از عمر خود، از احساس ناخواسته بودن، دوست‌داشتنی نبودن، طردشدگی و تحقیر رنج برده‌اند و به احتمال زیاد این آسیب‌ها تا اعماق ذهن، جسم و روان آن‌ها را زخم زده است.
ابزارها و تکنیک‌های پیت واکر برای عبور از اختلال CPTSD
کتاب اختلال استرس پس از سانحه‌ی پیچیده از زنده ماندن تا شکوفایی در ابتدا شرحی کلی از بهبودی در این اختلال را پیش روی مخاطب قرار می‌دهد و سپس از سطوح بهبودی سخن به میان می‌آورد. این کتاب روانشناسی، درک انواع اختلال بازماندگان تروما را برای خواننده ممکن می‌کند، از تفاوت‌های منتقد بیرونی و درونی می‌گوید، تکنیک مدیریت فلش‌بک‌های عاطفی را شرح می‌دهد و راه مدیریت افسردگی ناشی از رها شدگی را نشان می‌دهد.
پیت واکر در این کتاب راهنما جعبه‌ای از ابزارها در اختیارتان قرار می‌دهد تا بتوانید برای بازیابی خود اهداف مشخصی داشته باشید، برای حمله‌ی منتقد پیشنهادهای درونی بیابید، حل‌وفصل تعارضات را فرابگیرید و گام‌های مدیریت فلاش‌بک‌ها را بشناسید. درواقع این کتاب با زبانی روان و بدون پیچیدگی‌ها و اصطلاحات تخصصی نقشه‌ی راهی را پیش رویتان قرار می‌دهد تا مسیری را پیدا کنید که علاوه بر بهبودی، منبع پایداری از مهربانی و همدلی را نیز برایتان به ارمغان آورد.
کتاب اختلال استرس پس از سانحه‌ی پیچیده از زنده ماندن تا شکوفایی با ترجمه‌ی مهرآسا رضایی و به همت نشر دوران روانه‌ی بازار کتاب شده است.
کتاب اختلال استرس پس از سانحه‌ی پیچیده؛ از زنده ماندن تا شکوفایی برای شما مناسب است اگر
- دانشجو، پژوهشگر یا فعال حوزه‌های روان‌درمانی و روانشناسی هستید و برای شناخت اختلالات اضطرابی تلاش می‌کنید.
- از اختلال استرس پس از سانحه‌ی پیچیده رنج می‌برید و می‌خواهید از تجربه‌های کسانی که مسیر بهبودی را طی کرده‌اند، بهره ببرید.
- قصد دارید به فرد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه‌ی پیچیده کمک کنید تا از زخم‌ها و تروماهای گذشته رها شود.
در بخشی از کتاب اختلال استرس پس از سانحه‌ی پیچیده؛ از زنده ماندن تا شکوفایی: راهنمایی برای بهبودی از ترومای دوران کودکی می‌خوانیم
مادامی که هوش هیجانی در ما افزایش می‌یابد، خود را از فشار پرتشنجی که دائماً به تلقین افزایش شادی در زندگی اصرار می‌ورزد، رها می‌سازیم.
لطفاً این حرف‌ها را به‌عنوان «مرثیه‌ای برای شادی» برداشت نکنید. داشتن مقادیری معقول از خنده و احساس خوب نعمت است، اما به باور من مقاومت در برابر امپریالیسم عاطفی روبه‌رشدی که اصرار دارد به چشمه‌های شادی تبدیل شویم نیز موهبت است. ما هر روز با القای این شرم در پیام‌های تبلیغاتی، از برنامه‌های تلویزیونی که با صداهای خنده در پس‌زمینه‌شان اشباع شده‌اند تا متخصصان روشن‌فکر عصر حاضر، مورد حمله قرار می‌گیریم، که اگر همواره در شور و شادی شبیه به زندگی در دنیایی خیالی که همه چیز آن در نهایت لذت است نباشیم نقص داریم.
در مورد خودم تا چندین دهه، فشار و الزام همیشه خوشحال‌بودن ماشه‌ی ایجاد شرمی بزرگ بود. و متأسفانه هم‌چنان به‌طور فزاینده‌ای مراجعان و دوستانی را می‌بینم که چون به‌اندازه‌ی کافی خوشحال نیستند، در تحقیر خود دست‌وپا می‌زنند.
بار دیگر تأکید می‌کنم که در این‌جا هدفم بدگویی در مورد شادی نیست، اما خوشحالی غیرواقعی به‌طور نگران‌کننده‌ای غم‌انگیز و گاه منحرف‌کننده است. در بدترین حالت یک خودشیفته‌ی کنترل‌گر می‌تواند برای پیوستن به شادی هیجان‌انگیز کاذبش، از ما هم‌وابستگان باج‌گیری عاطفی کند. در اجبار قراردادنِ خود برای خندیدن به‌منظور پوشاندن ترس یا شرم نیز به همین اندازه دردناک است.
هم‌چنین، هدفم از این گفته‌ها آن نیست که بگویم شادی واقعی نمی‌تواند مسری باشد. شادی مسری تجربه‌ا‌ی شگفت‌انگیز است که چون ماشه‌ای مثبت، شادی و لذت واقعی دیگران را با ما به اشتراک می‌گذارد. (برای تجربه در این زمینه، عبارت Quadruplets Laughing را در سایت یوتیوب جست‌وجو کنید.)
