معرفی و دانلود کتابی که کاش والدینت خوانده بودند

معرفی کتابی که کاش والدینت خوانده بودند

کتابی که کاش والدینت خوانده بودند نوشته‌ی فلیپا پری و اثر پرفروش ساندی تایمز، راهنمایی ارزشمند برای بهبود روابط والدین و فرزندان است. این کتاب با نکات عملی و رویکرد مشاورانه به شما کمک می‌کند روابطی عمیق‌تر، صمیمی‌تر و سالم‌تر با فرزندان خود بسازید.

درباره‌ی کتابی که کاش والدینت خوانده بودند

کتابی که کاش والدینت خوانده بودند (The Book You Wish Your Parents Had Read (and Your Children Will Be Glad That You Did)) اثر فلیپا پری (Philippa Perry)، روان‌درمانگر برجسته، کتابی الهام‌بخش و کاربردی درباره‌ی کیفیت روابط انسانی است؛ به‌ویژه رابطه‌ی والدین و فرزندان. فلیپا پری در این کتاب نشان می‌دهد که پیوند میان والد و کودک از تأثیرگذارترین روابط زندگی است، اما این پیوند گاهی آسیب می‌بیند و بازسازی آن می‌تواند دشوار باشد.

پری با نگاهی دلسوزانه و بدون قضاوت راهکارهایی ارائه می‌دهد تا والدین ابتدا تأثیر دوران کودکی و تربیت خود را بر شیوه‌ی فرزندپروری‌شان بشناسند. سپس یاد بگیرند احساسات خود و فرزندشان را بپذیرند. فلیپا پری توضیح می‌دهد که همه‌ی رفتارها در اصل نوعی ارتباط هستند و با درک این نکته، می‌توان چرخه‌ها و الگوهای منفی را شکست و جای آن‌ها را با الگوهای سالم و سازنده پر کرد.

کتابی که کاش والدینت خوانده بودند تنها درباره‌ی فرزندپروری نیست بلکه به همه‌ی روابط مهم زندگی می‌پردازد؛ از روابط زوجین گرفته تا ارتباط با خواهر و برادرها که فصل جدیدی نیز به آن اختصاص یافته است. فلیپا پری والدین را تشویق می‌کند اشتباهاتشان را بپذیرند و راهی سازنده برای جبران بیابند. نتیجه‌ی به‌کارگیری این آموزه‌ها، نه‌تنها عشقی عمیق‌تر بلکه صمیمیت و علاقه‌ی واقعی میان اعضای خانواده است.

این اثر توسط مریم حیدری به فارسی ترجمه و انتشارات بله آن را در اختیار خوانندگان قرار داده است.

جوایز و افتخارات کتابی که کاش والدینت خوانده بودند

• پرفروش‌ترین اثر آمازون
• پرفروش‌ترین اثر ساندی تایمز
• کتاب منتخب آمازون

نکوداشت‌های کتابی که کاش والدینت خوانده بودند

• این کتاب رفتار مهربانانه و بخشش‌گرایانه را نسبت به خودمان و شریک زندگی‌مان توصیه می‌کند. (کتی رنتزنبرینک، روزنامه تایمز)
• کتابی که کاش والدینت خوانده بودند مانند نامه‌ای از دوستی خردمند است که سال‌ها تحقیق و پژوهش انجام داده. من بابت آن سپاسگزارم. (آیدا ادماریام، روزنامه گاردین)
• یک مطالعه‌ی جذاب درباره‌ی بارهای احساسی که همگی با خود حمل می‌کنیم. (الیزابت دی)

کتابی که کاش والدینت خوانده بودند برای شما مناسب است اگر

• می‌خواهید رابطه‌ای عمیق‌تر و سالم‌تر با فرزندانتان بسازید.
• به دنبال درک تأثیر تربیت و کودکی خود بر سبک فرزندپروری‌تان هستید.
• می‌خواهید احساسات خود و عزیزانتان را بهتر بشناسید و مدیریت کنید.
• به‌دنبال راهکارهایی عملی برای شکستن چرخه‌های منفی در روابط خانوادگی هستید.

در بخشی از کتابی که کاش والدینت خوانده بودند می‌خوانیم

نادیده گرفتن احساسات کودک می‌تواند آسیب‌های جدی به سلامت روانی او وارد کند. شاید شما به‌عنوان والدین، حتی ندانید که در حال آسیب رساندن به فرزندتان هستید و شاید رفتاری که از شما سر می‌زند، بر اساس تصور این باشد که این بهترین راه برای کمک به اوست. وقتی دیگران، به‌ویژه فرزندان‌مان، ناراحت هستند، نادیده گرفتن احساسات ناخوشایند آن‌ها اولین واکنشی است که به طور ناخودآگاه از خود نشان می‌دهیم و شاید در ابتدا این واکنش به نظر درست بیاید. ما نمی‌خواهیم ببینیم کسی که دوستش داریم، ناراحت باشد. حتی گاهی احساس ترس از خشم آن‌ها نیز ما را پریشان می‌کند. اما اگر به احساسات اجازه بروز ندهیم، آن‌ها از بین نمی‌روند؛ بلکه فقط پنهان می‌شوند و این می‌تواند باعث تشدید مشکلات در آینده شود.

به یاد بیاورید که چه زمانی تمایل دارید فریاد بزنید؟ زمانی که احساس می‌کنید صدای‌تان شنیده نمی‌شود؟ ما همه به این نیاز داریم که احساسات‌مان شنیده شوند و درک شوند.

من نمی‌خواهم شما بابت واکنش‌هایی که شاید در گذشته نسبت به احساسات فرزندانتان داشته‌اید، خودتان را سرزنش کنید، اما می‌خواهم اهمیت و ضرورت پذیرش و درک احساسات فرزندتان را برای شما روشن کنم. یکی از دلایل اصلی افسردگی در بزرگ‌سالان، به اتفاقات امروز مربوط نمی‌شود؛ بلکه ریشه در گذشته دارد، زمانی که این افراد به عنوان کودک در روابط خود با والدین، احساساتشان درک و پذیرفته نمی‌شد. اگر به جای آرامش و درک احساسات، از کودک خواسته شود که احساساتش را سرکوب کند یا اینکه او در تنهایی اشک بریزد تا خوابش ببرد، یا در اوج خشم تنها بماند، نه تنها احساساتش درک نمی‌شود، بلکه ظرفیت او برای پذیرش احساسات ناخوشایند نیز کاهش می‌یابد. این مانند فضایی است که برای ذخیره کردن احساسات منفی کمتر و کمتر می‌شود تا جایی که بعد از مدتی، دیگر فضایی برای نگه‌داری این احساسات وجود نخواهد داشت.

فهرست مطالب کتاب

پیش گفتار
مقدمه
بخش اول: میراث شما به‌عنوان والدین
گذشته چطور به سراغ ما و فرزندانمان می‌آید
گسستگی و پیوند
جبران گذشته
چگونه با خودمان صحبت کنیم
والدین خوب / والدین بد: لایه‌های زیرین انتقاد
بخش دوم: محیط اطراف فرزندانتان
ساختار خانوادگی مهم نیست؛ بلکه حرکت روبه‌جلو با ریتم زندگی است که اهمیت دارد
زمانی که والدین جدا از هم زندگی می‌کنند
چگونه دردها را قابل تحمل‌تر کنیم
زمانی که والدین با هم زندگی می‌کنند
چگونه بحث کنیم و از ایجاد بحث جلوگیری کنیم
تقویت حسن‌نیت
بخش سوم: احساسات
چگونه احساساتمان را مهار کنیم
سرکوب کردن
نشان دادن واکنش‌های شدید
مهار کردن احساسات
اهمیت پذیرش احساسات
خطر انکار احساسات: یک مورد مطالعاتی
گسستگی، پیوستگی و احساسات
همدلی با دیگران
هیولاهای زیر تخت
اهمیت پذیرش احساسات مختلف
ضرورت پذیرش احساسات مختلف
دوری از احساسات
بخش چهارم: ایجاد یک ساختار
بارداری
جادوی همدلی
والدین شما در کدام گروه قرار می‌گیرند؟
کودک و والدین
برنامه‌ریزی برای زایمان
گزارشی از تجربه ی زایمان و تولد فرزند
تقلا برای زندگی
نظریه وابستگی
مدل وابستگی ایمن
مدل وابستگی ناامن/دوجنبه‌ای
مدل وابستگی اجتنابی
مدل وابستگی نفی‌کننده
تمرینی برای مقابله با تنهایی
بخش پنجم: ایجاد شرایط مناسب برای سلامت روانی
داستان جو و جودی
زمانی که به گوشی همراهتان معتاد می‌شوید، چه اتفاقی می‌افتد؟
چگونه می‌توانیم فرزندانمان را طوری تربیت کنیم که آزاردهنده نشوند؟ و چگونه می‌توانیم این چرخه را بشکنیم؟
بخش ششم: رفتار، هر رفتاری می‌تواند ارتباط‌ساز باشد
مارک تواین
نوجوانان و مرحلۀ بلوغ
و در نهایت: زمانی که ما همه بالغ می‌شویم
حرف آخر