معرفی و دانلود کتاب بگذار انجام دهند

معرفی کتاب بگذار انجام دهند

کتاب بگذار انجام دهند اثری تحول‌آفرین از مل رابینز، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز است که به شما نشان می‌دهد چگونه با جمله‌ی کوتاه «بگذار انجام دهند» انرژی‌ای را که صرف کنترل، قضاوت و مدیریت رفتار دیگران می‌کنید، آزاد سازید و قدرت زندگی و تصمیم‌گیری در مسیر خود را باز پس بگیرید. این رویکرد عملی و رهایی‌بخش به میلیون‌ها نفر کمک کرده است تا از بار بی‌پایان تلاش برای کسب رضایت دیگران رها شده و روی اهداف و خوشبختی شخصی تمرکز کنند.

درباره‌ی کتاب بگذار انجام دهند

مل رابینز (Mel Robbins) یکی از مشهورترین متخصصان در زمینه‌ی رشد فردی، بهبود ذهنیت و تغییر رفتار است که پادکست‌هایش جوایز معتبر بین‌المللی دریافت کرده و کتاب‌هایش از پرفروش‌ترین کتاب‌های روان‌شناسی موفقیت و خودسازی در جهان محسوب می‌شوند. او در کتاب بگذار انجام دهند (The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can’t Stop Talking About) توضیح می‌دهد که بیشتر استرس، ناامیدی و خستگی احساسی ما از تلاش برای کنترل رفتار، نظرات و قضاوت‌های دیگران ناشی می‌شود. وی با ترکیب داستان‌های شخصی، پژوهش‌های روان‌شناختی و استراتژی‌های کاربردی، خواننده را تشویق می‌کند تا دیگران را همان‌گونه که هستند، بپذیرد و بجای واکنش احساسی به رفتارهای آن‌ها، روی واکنش‌ها و انتخاب‌های خود تمرکز کند. این رویکرد، که اغلب با عبارت «بگذار انجام دهند» همراه شده، به معنای توجه به خود، مسئولیت‌پذیری و سلامت روانی است و به شما کمک می‌کند انرژی‌تان را در جای درست بکار بگیرید.

کتاب بگذار انجام دهند راهنمایی ساده اما عمیق برای رهایی از نیاز به کنترل دیگران و تمرکز بر خودآگاهی، آزادی احساسی و پیشرفت شخصی است. انتشارات راه طلایی این کتاب را با ترجمه‌ی مریم حیدری منتشر کرده تا با مطالعه‌ی آن یاد بگیریم نمی‌توانیم رفتار دیگران را تغییر دهیم؛ بلکه بجای آن باید انرژی‌مان را روی اهداف مهم‌تر زندگی متمرکز کنیم.

جوایز و افتخارات کتاب بگذار انجام دهند

• فروش بیش از 5 میلیون نسخه در جهان
• از پرفروش‌ترین کتاب‌های سایت آمازون
• از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک‌تایمز
• از پرفروش‌ترین کتاب‌های ساندی تایمز

کتاب بگذار انجام دهند برای شما مناسب است اگر

• احساس می‌کنید نظرات، رفتار یا انتقادات دیگران بیش از حد روی شما تأثیر می‌گذارد.
• می‌خواهید قدرت تصمیم‌گیری و کنترل واکنش‌های شخصی خود را افزایش دهید.
• به دنبال آرامش ذهنی، استقلال احساسی و بهبود روابط هستید.

در بخشی از کتاب بگذار انجام دهند می‌خوانیم

نظریۀ «بگذار انجام دهند» تنها یک تکنیک ذهنی نیست، بلکه ریشه در فلسفه‌های باستانی و مفاهیم روان‌شناختی دارد که قرن‌ها راهنمای بشر بوده‌اند. اگر با رواقی‌گری، بودیسم، نظریۀ جدایی یا پذیرش رادیکال آشنا باشید، خواهید دید که «بگذار انجام دهند» و «بگذار انجام دهم» این آموزه‌ها را به ابزارهایی عملی و روزمره برای بهبود روابط و بازپس‌گیری قدرت شخصی شما تبدیل می‌کنند.

در رواقی‌گری، بر کنترل افکار و اعمال خودتان تمرکز می‌کنید، نه افکار و اعمال دیگران. این فلسفه کاملاً با نظریۀ «بگذار انجام دهند» هماهنگ است، چراکه این نظریه بر این موضوع تأکید دارد که آگاهانه به دیگران اجازه دهید انتخاب‌های دلخواهشان را بکنند و زندگی خود را زندگی کنند، بدون اینکه نیاز به مدیریت یا تأثیرگذاری بر رفتار آن‌ها را احساس کنید. شما با تمرین بگذار انجام دهند و بگذار من هم انجام دهم، در حال اجرای اصل اساسی رواقی‌گری هستید: روی خودتان تمرکز کنید، زیرا قدرت واقعی شما در همین نکته نهفته است.

بودیسم و پذیرش رادیکال بر این نکته تأکید دارند که رنج از مقاومت در برابر واقعیت ناشی می‌شود. دردی که تجربه می‌کنیم، اغلب نتیجۀ این آرزوست که کاش اوضاع و شرایط از آنچه هست متفاوت بود. نظریۀ «بگذار انجام دهند» نه‌تنها به شما کمک می‌کند تا واقعیت را بپذیرید، بلکه شما را از تغییر دادن آن بی‌نیاز می‌کند. شما می‌پذیرید که اعمال و انتخاب‌های دیگران در حوزۀ کنترل شما نیستند و با این پذیرش، آزادی احساسی خود را باز پس می‌گیرید. این کار همان پذیرش رادیکال است در توانمندترین و مؤثرترین شکل خود.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه. داستان من
فصل 1. زندگی‌تان را بابت چیزهایی تلف نکنید که از کنترلتان خارج‌اند
فصل 2. شروع کار: «بگذارید انجام دهند» + «بگذار انجام دهم»
مدیریت استرس
فصل 3. شگفتی: زندگی پر از استرس است
فصل 4. بگذار استرس تو را تحت تأثیر قرار دهد
ترس از نظرات دیگران
فصل 5. بگذار دیگران دربارۀ تو افکار منفی داشته باشند
فصل 6. چگونه افراد سخت را دوست داشته باشیم
مقابله با واکنش‌های احساسی دیگران
فصل 7. وقتی بزرگسالان قشقرق به پا می‌کنند
فصل 8. تصمیم درست اغلب اشتباه به نظر می‌رسد
غلبه بر مقایسۀ مداوم
فصل 9. بله، زندگی عادلانه نیست
فصل 10. چگونه مقایسه را به معلم خود تبدیل کنیم
تسلط بر دوستی‌های بزرگسالی
فصل 11. حقیقتی که هیچ‌کس دربارۀ دوستی بزرگسالی به تو نگفته است
فصل 12. چرا برخی دوستی‌ها خودبه‌خود کمرنگ می‌شوند
فصل 13. چگونه بهترین دوستی‌های زندگی‌تان را ایجادکنید
انگیزه دادن به دیگران برای تغییر
فصل 14. افراد فقط زمانی تغییر می‌کنند که احساس ضرورت کنند
فصل 15. آزادسازی قدرت تأثیرگذاری خود
فصل 16. هر چقدر بیشتر نجات بدهید، بیشتر غرق می‌شوند
فصل 17. چگونه به روش درست حمایت کنیم
عشقی را انتخاب کنید که لایق آنید
فصل 18. بگذار خود واقعی‌شان را نشان دهند
فصل 19. چگونه رابطه‌تان را به سطح بعدی ببرید
فصل 20. چگونه هر پایانی شروعی زیباست
نتیجه‌گیری: دورۀ «بگذار انجام دهم» شما آغاز شده است
پیوست. چگونه نظریۀ «بگذار انجام دهند» را دربارۀ پرورش فرزندان به کار بگیریم
چگونه نظریۀ «بگذار انجام دهند» را در مدیریت تیم‌ها به کار بگیریم
قدردانی ویژه
منابع
دربارۀ مل