بله
کتاب انجام کارهایی که از آن‌ها متنفرید به قلم پیتر هالینز، نتیجه‌ی سال‌ها فعالیت و پژوهش این روانشناس در زمینه‌ی مقابله با تنبلی و دلایل آن است که در قالب این کتاب نگاشته شده. هالینز در این کتاب به شرح انواع تنبلی و تعلل و دلایل و شرایط هر یک پرداخته است و در ادامه با ارائه‌ی راهکارها و تمرینات ساده و جذاب، تلاش می‌کند روش‌های غلبه بر این معضلات را به مخاطب آموزش بدهد.
درباره‌ی کتاب انجام کارهایی که از آن‌ها متنفرید
انجام کارهایی که از آن‌ها متنفرید یک هنر است، و هنری است که تا ابد به دردتان می‌خورد. انجام کارهایی که از آن‌ها متنفرید مهارتی است که برای موفقیت و رسیدن به اهدافتان قطعاً به آن نیاز خواهید داشت. قطعاً کسب این مهارت کار ساده‌ای نیست، در غیر این صورت همه این کار را انجام می‌دادند. شکی نیست که در این مسیر دشواری‌ها و فداکاری‌های بسیاری انجام خواهید داد اما نتیجه‌ی آن مطمئناً ارزش این سختی‌ها را دارد. اما آیا می‌توانید این کار را انجام بدهید؟ انگیزه‌ی کافی برای عملی کردن این تصمیم رادارید؟ بعد از خواندن این کتاب مطمئناً جوابتان مثبت خواهد بود.
پیتر هالینز (Peter Hollins) یک محقق و متخصص روانشناسی است که کتاب‌های پرفروش بسیاری نگاشته است. کتاب انجام کارهایی که از آن‌ها متنفرید (How To Do Things You Hate) یکی از این کتاب‌هاست که نتیجه و حاصل سال‌ها تجربه‌ی هالینز در زمینه‌ی روانشناسی و کار کردن با افراد مختلف است که در این مجموعه‌ی مفید و جذاب جمع‌آوری شده. پیتر هالینز تلاش می‌کند در این کتاب، ابتدا به شرح دلایل تنبلی و بی‌میلی به انجام کارها بپردازد و سپس راهکارها و روش‌های غلبه بر این موضوع را به خواننده آموزش بدهد.
پس از مطالعه‌ی کتاب انجام کارهایی که از آن‌ها متنفرید قادر خواهید بود نوع تنبلی خود را، در کنار دیگر انواع تنبلی بشناسید و دلیل آن را تشخیص بدهید، ارزش تلاش سخت و ناراحتی را به کمک تمرین‌های سخت و دقیق روزمره درک کنید، از تمرینات نود ثانیه‌ای کنترل هیجان نهایت استفاده را ببرید، دور باطل تعلل و درگیری خود در آن را تشخیص بدهید، و در نهایت مانند یک ورزشکار حرفه‌ای با برنامه‌ی روزانه‌ی دقیق و روحیه‌ی مبارز با فعالیت‌های روزانه‌ی خود روبه‌رو شوید.
کتاب حاضر را انتشارات زمان تغییر منتشر کرده است.
کتاب انجام کارهایی که از آن‌ها متنفرید برای چه کسانی مناسب است؟
اگر از مشکل تنبلی یا تعلل در روبه‌رویی با وظایف و فعالیت‌های خود رنج می‌برید این کتاب می‌تواند پاسخ مشکلتان باشد.
در بخشی از کتاب انجام کارهایی که از آن‌ها متنفرید می‌خوانیم
شاید برای غربی‌ها عجیب باشد که به افسردگی، ناامیدی، و رخوت به شکل اخلاقی نگاه کنند. اما برای راهبان شائولین، حفظ شور و شوق دارای بعد اخلاقی خاصی است. حتی می‌توان آن را به‌عنوان یک وظیفه یا تعهد تلقی کرد – چیزی که فرد یاد می‌گیرد دقیقاً آن را به همان روشی که نظم یا شفقت را پرورش می‌دهد، پرورش دهد. به عبارت دیگر، مشتاق ماندن و با انگیزه ماندن، حالتی از ذهن نیست که «رایگان» باشد، بلکه چیزی است که باید فعالانه و آگاهانه آن را توسعه دهید.
این برخلاف باور اکثر ما به این است که اگر هدف زندگی خود را دنبال کنیم و کاری که واقعاً می‌خواهیم را انجام دهیم، انگیزه خود به خود به وجود می‌آید و برای اقدام الهام می‌گیریم. اما واقعیت این است که ما ابتدا باید آگاهانه انتخاب کنیم که در جهت اهداف خود عمل کنیم و این چیزی است باعث ایجاد و سپس حفظ احساس انگیزه می‌شود. وقتی در جهت اهداف خود عمل می‌کنیم، تجربیات کوچکی ایجاد می‌کنیم که فعالیت و پویایی ما را تایید می‌کنند، اعتماد به نفس ما را تقویت می‌کنند و به آرامی به تصویر ذهنی در حال رشد ما به عنوان فردی که آن کارها را انجام می‌دهد، اضافه می‌شود. در این مورد، ما انگیزه خود را پیدا می‌کنیم و می‌توانیم به عمل خود ادامه دهیم - یک «چرخه فضیلت».
اگر متوجه شدید که تنبل و بی‌انگیزه هستید، سعی کنید آن را به عنوان یک مشکل ساده از دست رفتن پویایی در نظر بگیرید. بدترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که فرض کنید هدفتان به نوعی برایتان مناسب نیست یا چیزی است که واقعاً نمی‌خواهید.
