بله
کتاب جان هزارپاره نوشته‌ی بهار جوادی، اثری آموزشی درباره‌ی شناخت تروما، استرس و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) است. نویسنده در این کتاب تلاش می‌کند خواننده را با سازوکار آسیب‌های روانی، تاثیر آن‌ها بر ذهن و بدن و فرایند درمان آشنا کند. او با زبانی قابل فهم، مفاهیم پیچیده و گونه‌گون روانشناسی را برای مخاطب عمومی توضیح داده و از این حیث اثری آموزشی نوشته که می‌تواند برای طیف متنوعی از افراد مفید واقع شود.
درباره‌ی کتاب جان هزارپاره
بهار جوادی در کتاب جان هزارپاره این پرسش را مطرح می‌کند که تروما چیست و به چه شکل بر زندگی افراد اثر می‌گذارد. او توضیح می‌دهد که شکل‌گیری تروما تنها به رخدادهای خاص و هولناکی مثل جنگ یا فجایعی مثل زلزله و سیل محدود نیستند، بلکه هر تجربه‌ی جسمی، احساسی و ذهنی سنگین و دشواری این پتانسیل را دارد که فرد را از تعادل خارج کند و زمینه‌ساز روان‌رنجوری‌های مختلفی شود.
نویسنده میان تروما و اختلال PTSD تفاوت قائل می‌شود و بر این مسئله تاکید می‌کند که همه‌ی افرادی که با رویدادهای دشوار و سنگین مواجه می‌شوند، لزوما دچار اختلال استرس پس از سانحه نمی‌شوند، بلکه نحوه‌ی مواجهه، تفسیر و واکنش فرد نسبت به آن رخداد است که نقشی تعیین‌کننده در شکل‌گیری این اختلال ایفا می‌کند.
مدیریت اختلال استرس پس از سانحه
کتاب جان هزار پاره از دشواری‌های درگیری با آسیب‌های روانی می‌گوید. به طور مثال بهار جوادی داستان زنی به اسم ملیکا را تعریف می‌کند که به درخواست فرزندانش و به احتمال ابتلا به افسردگی، به پزشک مراجعه کرده. ولی خود این زن معتقد است که هیچ مشکل خاصی ندارد. هرچه پزشک با این زن بیشتر به گفت‌وگو می‌پردازد، علائم خود را جدی‌تر بروز می‌دهند. نویسنده از این مثال به مسئله‌ی سرکوب و درون‌ریزی نقب می‌زند و این امر را در ارتباط با فرهنگ جاری در بطن جامعه‌ی ایرانی مورد بررسی قرار می‌دهد.
بهار جوادی بر این موضوع تاکید می‌کند که آسیب‌های روانی فقط در سطح احساسات باقی نمی‌مانند، بلکه می‌توانند بر عملکرد مغز، حافظه، روابط بین‌فردی و حتی سلامت جسمانی افراد اثر بگذارند. بررسی رابطه‌ی میان استرس مزمن و تغییرات مغزی، نقش حوادث گذشته در شکل‌گیری الگوهای رفتاری تکرارشونده و بعضا آسیب‌زا، از جمله موضوعاتی‌اند که در کتاب تحلیل می‌شوند.
خرید کتاب جان هزارپاره به شما کمک می‌کند تا ضمن شناخت انواع بیماری‌های مرتبط با روان و ذهن، بتوانید از قفس تنگ رنج و محنت آن‌ها خارج شوید و با افزایش آگاهی، شناخت الگوهای ذهنی و استفاده از روش‌های درمانی مناسب و اصولی، مسیر بهبود خود را تا بازیابی تعادلی دوباره در زیست روزمره‌تان، ادامه دهید. این اثر توسط انتشارات نقد فرهنگ منتشر شده است.
کتاب جان هزارپاره برای شما مناسب است اگر
- به موضوعاتی همچون مدیریت استرس و سلامت روان علاقه دارید.
- می‌خواهید تفاوت تروما و PTSD را یاد بگیرید و نسبت به شیوه‌های درمان تروما بیشتر بدانید.
- می‌خواهید با تاثیر استرس مزمن و آسیب‌های روانی بر مغز، حافظه و روابط فردی آشنا شوید.
- به دنبال کتابی مقدماتی و قابل‌فهم برای آشنایی با مفاهیم روانشناسی مرتبط با تروما و PTSD هستید.
در بخشی از کتاب جان هزارپاره: آشنایی با تروما، استرس و اختلال PTSD: نکات کلیدی برای مدیریت استرس می‌خوانیم
عقیل، مردی سی و سه ساله و متولد مالزی است. او در هشت‌سالگی، همراه خانواده، به آمریکا مهاجرت کرده است. این ازدواج دوم او است و با فشار و اصرار همسرش، لطیفا، وارد فرایند تراپی شده تا از ختم ازدواج دومش به طلاق جلوگیری شود.
عقیل در خانواده‌ای رشد کرده که پدر و مادری متعصب، خشک و به‌شدت مقید به رعایت جزئیات اعمال مذهبی داشته‌اند. مادر او بسیار سختگیر بوده، قیدوبندهای دست‌وپاگیری در زمینه‌ی نظافت فرزندان داشته و تقریباً همه چیز را نجس می‌پنداشته است. از طرف دیگر، وسواس شدیدی در برآوردن طاعات و عبادات خود داشته که می‌بایست به‌دور از هرگونه آلودگی انجام می‌شده است. فرزندانش را وقتی که نوزاد بوده‌اند و بعد از آنکه به مرحله‌ی چهاردست‌وپا راه رفتن رسیده‌اند، اصلاً در آغوش نمی‌گرفته و به خود نزدیک نمی‌کرده، زیرا باور داشته این تماس‌ها باعث باطل شدن عبادات او می‌شوند.
عقیل فرزند بزرگتر در میان چهار فرزند خانواده بود و خاطرات بسیار واضحی از دوران کودکی خود و دیگر خواهر و برادرهایش داشت. او تعریف می‌کرد که خواهر کوچک‌ترش، که بسیار شیطان و بازیگوش بود، اغلب پایش با طناب به جایی بسته می‌شده تا ریخت‌وپاش نکند.
عقیل، مشابه مادرش، برخی وسواس‌ها را به ارث برده بود و با فرزندان خود چندان مهربان نبود. البته بر خلاف مادر، در تمیزی مفرط مربوط به عبادات و اعمال روزمره وسواس نداشت، ولی در موارد دیگر این وسواس‌ها به وضوح دیده می‌شد.
در جلسات تراپی، لطیفا از این‌که همسرش حضورِ فکری و احساسی نداشت، گلایه‌مند بود. عقیل چهارچوب‌ها و «بکن‌نکن» های سختگیرانه‌ای در منزل داشت که بسیار دست‌وپاگیر بودند.
