کتاب درمان پذیرش و تعهد (ACT): 100 نکته، 100 تکنیک

کتاب درمان پذیرش و تعهد (ACT) اثر ریچارد بنت و جوزف ای. الیور راهنمایی جامع و کاربردی است که اصول و تکنیک‌های ACT را پیش رویتان قرار می‌دهد. نویسندگان متخصص این کتاب، با آموزش پذیرش، ذهن‌آگاهی، انعطاف‌پذیری روان‌شناختی و مداخلات درمانی به روانشناسان، درمانگران، مشاوران و دانشجویان کمک می‌کنند تا میان دانش نظری و مهارت‌های عملی پیوند برقرار کنند.

درباره‌ی کتاب درمان پذیرش و تعهد (ACT)

در دنیایی که اضطراب، استرس و نشخوارهای فکری به جزء جدایی‌ناپذیر زندگی بشر بدل شده است، رویکرد درمان پذیرش و تعهد که از درمان‌های موج سوم شناختی - رفتاری محسوب می‌شود، راهی متفاوت را برای مواجهه با افکار و احساسات پیش روی مخاطب قرار می‌دهد. ریچارد بنت (Richard Bennett) و جوزف ای. الیور (Joseph E. Oliver) در کتاب درمان پذیرش و تعهد (ACT) (Acceptance and Commitment Therapy) با ارائه‌ی 100 نکته و 100 تکنیک، مهم‌ترین مفاهیم، اصول و تکنیک‌های این رویکرد درمانی را ارائه می‌دهد.

شما با این کتاب روان‌درمانی، به جای آنکه با مفاهیم تئوری سردرگم شوید، می‌توانید میان دانش علمی و کاربرد عملی رویکرد اکت در روانشناسی پیوند برقرار کنید. کتاب درمان پذیرش و تعهد (ACT) کمک می‌کند تا با فلسفه و مبانی نظری این رویکرد روانشناسی آشنا شوید و دریابید که چطور می‌توان از تکنیک‌های این رویکرد برای بهبود روند درمان و افزایش کیفیت زندگی مراجعان بهره برد.

با فرایندهای اصلی درمان ACT آشنا شوید

ریچارد بنت و جوزف ای. الیور کتاب را در سه بخش سر، دست‌ها و قلب ارائه می‌دهند. در بخش اول، کتاب درمان پذیرش و تعهد (ACT) به این پرسش پاسخ می‌دهد که رویکرد ACT چیست؟ همچنین شما را با مبانی روانشناسی نظری، ماهیت ACT، اصول کلیدی رفتار، نظریه‌ی چارچوب ارتباطی و فرایندهای اصلی ACT آشنا می‌کنند و در بخش دست‌ها، از تکنیک و کار عملی سخن به میان می‌آورند. از این رهگذر با کمک مثال‌های متعدد، نحوه‌ی به کارگیری تکنیک‌ها در جلسات درمان را فرامی‌گیرید.

با کتاب درمان پذیرش و تعهد (ACT) انتشارات ارجمند که با ترجمه‌ی عمران حشمتی ارائه شده در آخرین بخش به موضوعات مهمی نظیر تصمیم‌گیری‌های مهم درمانگر، مدیریت فرایند درمان و روش حفظ کیفیت رابطه با مراجع اشاره می‌شود. به این ترتیب کمک می‌کند تا مداخلات درمانی به اثربخشی بالاتری برسند و روند درمان به شکل باکیفیت‌تری پیش برود.

شناخت تکنیک‌های اکت در روانشناسی و چالش‌های آن

آنچه که به نقطه‌ی قوت کتاب درمان پذیرش و تعهد (ACT) بدل شده، ارائه‌ی تجربیات بالینی نویسندگان در حوزه‌های درمان، آموزش و سوپرویژن درمانگران است. به همین سبب شما می‌توانید با چالش‌های واقعی جلسات درمان بهتر آشنا شوید و با مهارت بیشتری قادر باشید از موانع گذر کنید. ویژگی‌ای که این کتاب را به اثری کاربردی بدل کرده است و می‌توان از آن به‌عنوان یکی از منابع تخصصی درمان ACT نام برد.

پس اگر در پی منبع جامعی می‌گردید که نه‌تنها دانش نظری‌تان را در رویکرد ACT بهبود ببخشد، بلکه در توسعه‌ی مهارت‌های عملی‌تان نیز مؤثر باشد، با خرید کتاب درمان پذیرش و تعهد اکت (ACT) به منبعی ارزشمند دست خواهید یافت که به شما کمک خواهد کرد تا با انعطاف‌پذیری بیشتر، مداخلاتی مؤثرتر و همسو با ارزش‌های مراجعان طراحی و اجرا کنید.

در نکوداشت کتاب درمان پذیرش و تعهد (ACT)

• به نظر من، این کتاب شایسته‌ی آن است که در کنار آثار کلاسیک درمان پذیرش و تعهد قرار گیرد. به این دلیل که تاکنون کتابی در این حوزه نخوانده‌ام که مفاهیم عمیق علمی و کاربردهای عملی آن را با زبانی روان و به شکلی قابل درک بیان کند. کتاب درمان پذیرش و تعهد اکت را به‌عنوان اولین منبع به دانشجویان علاقه‌مند به یادگیری رویکرد ACT معرفی خواهم کرد. (دکتر نیک هوپر، دانشیار دانشگاه غرب انگلستان)

کتاب درمان پذیرش و تعهد (ACT) برای شما مناسب است اگر

• روانشناس یا روان‌درمانگر هستید و می‌خواهید با شناخت فرایندهای اصلی ACT، اثربخشی جلسات درمان را بهبود ببخشید.
• به‌عنوان دانشجوی روانشناسی در پی پاسخ روشنی برای این پرسش می‌گردید که رویکرد ACT چیست و قصد دارید مبانی نظری و عملی آن را بگیرید.
• به حوزه‌ی روان‌درمانی مبتنی بر پذیرش و ذهن‌آگاهی علاقه دارید و در تلاشید تا با تکنیک‌های اکت در روانشناسی آشنا شوید.

در بخشی از کتاب درمان پذیرش و تعهد (ACT): 100 نکته، 100 تکنیک می‌خوانیم

درمانگر مجرب ACT تحلیل کارکردی را به کار خواهد برد تا دقیقاً متوجه شود که چرا مراجع آن رفتارها را علی‌رغم این‌که مضر یا خود-ویرانگرند انجام می‌دهد. برای ترسیم چرخه‌های بقا، مکان‌های بسیاری برای شروع وجود دارد و در اغلب موارد، مفیدترین آن‌ها، شروع با هیجان‌های ناخواسته‌ای است که مراجع با آن‌ها درافتاده است. در کنار این، لازم است که افکار مربوط به آن هیجانی که مراجع با آن همجوشی کرده است نیز شناسایی شود.

نمونه‌های رایج این افکار عبارت‌اند از: «این کار برای من خیلی سخت است»، «من از عهده‌اش برنمی‌آیم یا مرا شکست خواهد داد»، یا «داشتن این صفات بدان معنی است که من عجیب‌وغریب، بد یا دیوانه هستم». همجوشی با چنین افکاری، هیجان‌ها را از تجربۀ حسی مستقیم، به چیزی تهدیدآمیز تبدیل می‌کند (به فصل 53 دربارۀ درد پاک در برابر درد کثیف نگاه کنید).

این همجوشی است که منجر به اجتناب تجربه‌ای می‌شود نه خود این افکار. این کار می‌تواند به‌صورت اجتناب هیجانی یا اجتناب رفتاری خود را نشان دهد. اجتناب هیجانی تلاش‌های مستقیم برای سرکوب احساسات و افکار مرتبط با آن‌ها را شامل می‌شود. نوشیدن الکل، نشخوار فکری یا در شکل شدید آن، گسست، نمونه‌های خوبی هستند.

اجتناب رفتاری به معنای پرهیز از بروز نشانه‌ها یا اجتناب از مواجهه با بافتارهایی است که با احتمال تحریک بالاتر هیجان‌ها و افکار مرتبط با آن‌ها در ارتباط هستند. خودداری از طرح مباحث دشوار در درمان یا انصراف از درخواست ارتقاء به‌علت ترس از شکست، نمونه‌هایی از اجتناب رفتاری است. تشخیص اجتناب هیجانی از اجتناب رفتاری اغلب امری ظریف است.