کتاب هر فکری می‌کنی باور نکن!: چرا تفکر شما آغاز و پایان رنج است؟!

اگر با نشخوار ذهنی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، کتاب هر فکری می‌کنی باور نکن! اثر جوزف انگوین مخصوص شماست. مطالب این کتاب، ترکیبی است از تعالیم حکما و آموزگاران اعصار گذشته با علم روز؛ ترکیبی که در نوع خود، نوآوری چشم‌گیری محسوب می‌شود. این اثر به لطف راه‌حل‌های ساده و فشرده‌ای که ارائه می‌دهد، در سراسر دنیا به محبوبیت فراوانی دست‌یافته و موفق شده به پرفروش‌ترین کتاب وب‌سایت آمازون در حوزه‌ی سلامت کسب‌وکار و مدیریت استرس تبدیل شود.

درباره‌ی کتاب هر فکری می‌کنی باور نکن!

ذهن ما همیشه تحت هجوم انواع افکار مزاحم و منفی است و بعضی وقت‌ها به نظر می‌رسد که رهایی از دست آن‌ها ممکن نیست. جوزف انگوین (Joseph Nguyen) کتاب هر فکری می‌کنی باور نکن! (Don't Believe Everything You Think) را دقیقاً برای مقابله با این مسئله و رهایی از افکار مزاحم به نگارش درآورده؛ او اعتقاد دارد که ما محکوم به عذاب کشیدن نیستیم و می‌توانیم با تمرین و ممارست، از تاثیر مخرب افکار منفی بکاهیم و در زندگی و کسب‌وکار خود به موفقیت‌های بزرگی برسیم.

نویسنده هدف جسورانه‌ی خود را همان ابتدا به خواننده معرفی می‌کند: کتاب هر فکری می‌کنی باور نکن! نوشته شده تا به تمامی سوالاتی که در زندگی خود داشته‌اید پاسخ دهد. به عقیده‌ی او، دست‌یابی به آرامش کامل برای هرکسی روی کره‌ی زمین ممکن است، فارغ از سن و ملیت و جنسیت. او کلید رسیدن به بینش، خرد و خوشبختی را کشف احساسات و حقیقت درونی خود می‌داند؛ حقیقتی مدفون که همیشه با ما بوده و ما از آن بی‌خبر بوده‌ایم.

لطفا فکر نکنید تا به آرامش درونی برسید!

جوزف انگوین یکی از مهم‌ترین بخش‌های کتاب هر فکری می‌کنی باور نکن! را به تمایز «افکار» و «تفکر» اختصاص داده است. افکار خودبه‌خود به سراغ ما می‌آیند و هیچ انرژی و نیرویی از ما طلب نمی‌کنند؛ ما صرفاً صاحب افکارمان هستیم و هر آنچه تجربه می‌کنیم به آن‌ها گره‌خورده است. اما تفکر، عملی است که آگاهانه انجام می‌دهیم و طی آن با افکاری که از پیش وجود داشتند درگیر می‌شویم. نویسنده از قول فیلسوف بزرگ چینی، لائوتسه، به ما یادآوری می‌کند که با دست کشیدن از فکر کردن می‌توانیم ذهن خود را آزاد کرده و مشکلاتمان را پشت سر بگذاریم.

کتاب هر فکری می‌کنی باور نکن! انتشارات چوپان، بر این موضوع تاکید دارد که تجربه‌ی سختی و درد بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی است، اما رنج کشیدن اختیاری است. شاید در نگاه اول این نقطه نظر عجیب و متناقض به نظر برسد، اما نویسنده توضیح می‌دهد که این در واقع واکنش ما به اتفاقات و حوادث زندگی است که تجربه‌ی نهایی ما را تشکیل می‌دهد.

درس اصلی کتاب پیش رو این است که با حذف عواملی که ما را به سمت تفکر سوق می‌دهند، می‌توانیم به آرامش روحی رسیده و در زندگی شخصی، روابط و کار خود به موفقیت‌های روزافزون دست بیابیم. خرید کتاب هر فکری می‌کنی باور نکن! اثر جوزف انگوین را برای تمام کسانی که می‌خواهند ذهن آرام‌تر و زندگی شادتری داشته باشند پیشنهاد می‌کنیم.

افتخارات کتاب هر فکری می‌کنی باور نکن!

• پرفروش‌ترین کتاب نیویورک‌تایمز
• پرفروش‌ترین کتاب آمازون در حوزه‌ی سلامت کسب‌وکار و استرس

کتاب هر فکری می‌کنی باور نکن! برای شما مناسب است اگر

• می‌خواهید یک بار و برای همیشه از شر نشخوار فکری و وسواس ذهنی خلاص شوید.
• به دنبال یک کتاب درباره‌ی افکار منفی هستید تا به کمک آن به آرامش درونی و شادکامی برسید.
• دوست دارید نسبت به احساسات و حقیقت درونی خود آشنایی بیشتری پیدا کنید.

در بخشی از کتاب هر فکری می‌کنی باور نکن!: چرا تفکر شما آغاز و پایان رنج است؟! می‌خوانیم

هنگام صحبت در مورد رنج یک تمایز مهم وجود دارد. وقتی در این کتاب به رنج اشاره می‌کنم، به رنج روانی و عاطفی اشاره دارم. راهی وجود دارد که مهم نیست در زندگی شما چه اتفاقی می‌افتد، شما مجبور نیستید از نظر عاطفی و روانی رنج بکشید.

من نمی‌گویم آنچه که در مغزمان می‌گذرانیم، همه فقط در مغز ما یا ساختگی است. اتفاقات وحشتناک و ناگوار هر روز برای مردم رخ می‌دهد. آنچه من می‌گویم این است که اگرچه ما در زندگی خود دردهای زیادی را تجربه می‌کنیم، اما رنج کشیدن اختیاری است. به عبارت دیگر، درد اجتناب ناپذیر است، اما نحوه واکنش ما به رویدادها و شرایطی که در زندگی مان رخ می‌دهد، به خودمان بستگی دارد و تعیین می‌کند که آیا رنج می‌بریم یا نه.

بزرگان معتقدند زمانی که ما یک اتفاق منفی را در زندگی خود تجربه می‌کنیم، دو تیر به سمت ما پرواز می‌کنند. تیری که روی جسم ما تاثیر می‌گذارد دردناک است. اما تیری که روحمان را زخمی می‌کند دردناک‌تر‌ است.

بودا توضیح داد: «در زندگی، ما همیشه نمی‌توانیم اولین تیر را کنترل کنیم. با این حال، تیر دوم واکنش ما به اولی است. یعنی تیر دوم اختیاری است.»

وقتی چند سال پیش برای اولین بار این نقل قول را از بودا شنیدم، گیج شدم زیرا اگرچه منظور او را فهمیدم، اما نمی‌دانستم چگونه می‌توانم این جمله را در زندگی خود به کار ببرم. اگر به کسی حق انتخاب صریح رنج کشیدن و عدم رنج داده شود، فکر نمی‌کنم کسی که عقلش درست باشد رنج کشیدن را انتخاب کند.