سلامت بدن: کتاب‌های الکترونیک و کتاب‌های صوتی - داغ‌ترین‌ها - صفحه 2

توانایی مغز انسان از آنچه ما تصور می‌کنیم فراتر است. مغز و ذهن قابلیت‌‌هایی دارند که امکان درمان برخی از بیماری‌ها را فراهم می‌کنند. جو دیسپنزا در کتاب شفا در درون شماست درباره‌ی شگفتی‌های مغز انسان در...

کتاب اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی از دیدگاه بیومکانیکی: راهنمای گام به گام حذف اشتباهات رایج به جنبه‌های فیزیولوژیکی تمرین با وزنه، جنبه‌های ایمنی تمرین‌های ورزشی، حرکت‌شناسی و بیومکانیک می‌پردازد و به شما کمک می‌کند...

کتاب خلاصه‌ای از پژوهش چین و حقایق تغذیه نوشته‌ی ت. کالین کمبل و تامس ام. کمبل به ارائه‌ی نکاتی مهم در زمینه‌ی تغذیه سالم و پیشگیری از بیماری‌ها با رژیم غذایی مناسب...

کتاب روش خوردن هوشمندانه به قلم سوزان پیرس تامپسون علم داشتن زندگی شاد، آزاد و بدون چربی را در اختیار شما قرار خواهد داد. این کتاب خارق‌العاده در زمان انتشار خود جزو پرفروش‌ترین آثار نیویورک‌تایمز به...

اندرو راپوسو که یکی از بزرگان ورزش تی آر ایکس محسوب می‌شود در کتاب معرفی ورزش تی آر ایکس (TRX): همراه با آموزش حرکات منتخب این رشته ورزشی شما را با این ورزش آشنا می‌سازد و تمرینات مناسبی برای افراد مبتدی...

کتاب وقتی بدن نه می‌گوید را گابور ماته ، پزشک کانادایی، به رشته‌ی تحریر درآورده است تا در آن به بیماری‌های روان‌تنی بپردازد و این پدیده‌ی خاموش را تحلیل کند. او در این کتاب به تعریف داستان زندگی افراد...

کتاب فراتر از استروئیدها: رازهای ناگفته در فیتنس و بدنسازی نوشته‌ی وارن ویلی ، به شما می‌آموزد که با استفاده از تکنیک‌های خاص، مصرف صحیح مواد غذایی و رژیم‌های حرفه‌ای می‌توانید به بدنی عالی و عضلانی دست...

کتاب قانون چاقی: چطور قفل کاهش وزنمان را باز کنیم نوشته جیسون فانگ به شما نشان می‌دهد تمام تصوراتی که درباره اضافه وزن و چاقی دارید اشتباه است و با استناد بر منابع علمی و معتبر کمک می‌کند وزنتان را کم...

روده ما چه تأثیری بر سلامت ذهن و جسممان دارد؟ پاسخ این پرسش‌ را می‌توان در کتاب ارتباط ذهن - روده نوشتۀ امران مایر خواند. با مطالعۀ این کتاب پرفروش، ما یاد می‌گیریم که چگونه به...

کتاب استروئیدها و عوارض ناشی از مصرف آن‌ها در بدنسازی ، نوشته‌ی سرجی کولپا ، تمام آن‌چه را که به‌عنوان یک بدن‌ساز باید درباره‌ی استروئیدها بدانید، ارائه می‌دهد. در این کتاب تقریباً با تمام استروئیدهای...

کتاب مبانی آموزش تمرینات اصلاحی نوشتۀ مایکل ای. کلارک و اسکات سی. لوست ، تمرین‌های ساده‌ نرمشی و ورزشی را به شما آموزش می‌دهد تا با به کار بردن آن‌ها آمادگی جسمانی خود را بالا ببرید و...

می‌خواهید بدانید بازیگران هالیوودی چگونه ورزش می‌کنند؟ پس خبر خوبی برایتان داریم: جیم استوپانی ، نویسنده‌ی کتاب دایره المعارف قدرت و عضله یکی از شناخته‌شده‌ترین مربیان، پژوهشگران و نویسندگان حوزه‌ی تربیت...

کتاب فعالیت بدنی و تندرستی تألیف مهرزاد مقدسی و سید علی حسینی ، به اهمیت فعالیت‌های ورزشی در زندگی می‌پردازد و می‌کوشد تأثیر آن را در افزایش سلامتی، کاهش وزن و پیشگیری از بیماری‌های...

دیپاک چوپرا ، پزشک و نویسنده‌ی سرشناسِ هندی - آمریکایی است. او در کتاب صوتی شفای کوانتومی ، اصول کلی پزشکیِ ابداعی خود را که مبتنی‌ بر مفاهیمی چون شعور و آگاهی‌ست، توضیح داده است. درباره کتاب...

کتاب تمرینات قدرتی بر مبنای وزن بدن یک برنامه‌ی 12 هفته‌ای‌ست که با استفاده از برنامه‌ی ورزشی و تغذیه‌ای موثر به کاهش سریع‌تر وزن شما کمک می‌کند. جی کاردیلو این کتاب را به‌عنوان راهنمایی ساده برای...

دیوید ای سینکلیر و متیو دی. لاپلانته با تکیه بر جدیدترین یافته‌های علمی و با تحقیق بر ژن‌های انسانی، نظریه‌ی خود مبنی بر قابل‌کنترل بودن پیری و مرگ را ارائه می‌دهند. این پژوهشگران برجسته در کتاب...

کتاب صوتی دستان شفابخش نوشته‌ی خوزه سیلوا به شما آموزش می‌دهد که چگونه با استفاده از قدرت ذهنی خود در مسیر سلامتی قرار بگیرید و بسیاری از بیماری‌های جسمی خود را از طریق تمرین‌هایی کاربردی بهبود...

کتاب بیوشیمی ویتامین‌ها و هورمون‌ها نوشته‌ی سارا خاوری نژاد ، شما را با انواع ویتامین‌ها و هورمون‌های بدن و نحوه‌ی عملکرد آن‌ها آشنا می‌کند. وجود ترکیباتی که امروز به نام ویتامین‌ها می‌شناسید...

از راز میوه‌ها و گیاهان سر دربیاورید و سلامتی را به زندگی خود هدیه دهید! آنتونی ویلیام در کتاب خوراکی‌های تغییردهنده زندگی بیش از 50 نوع میوه، سبزی، گیاه و... را بررسی می‌کند و درباره‌ی خواص هر گروه...

کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان نوشته‌ی ادام کامبل ، آخرین یافته‌های علمی در خصوص فیزیک و فیولوژی، اصول تغذیه، تمرینات ویژه‌ی خانم‌ها در دوران بارداری و... را با زبانی ساده و کاربردی در اختیار شما...

کتاب تغذیه ورزشی: درآمدی بر تولید انرژی و عملکرد ورزشی نوشته‌ی آسکر جاکندروپ و مایکل گلیسون به مباحثی چون اصول کلی تغذیه، منابع سوخت عضله، انرژی، تخلیه‌ی معده‌ای هضم و جذب، اختلالات...

کتاب صوتی مروری بر کلیات طب سنتی ایران ، اثری آموزشی و کاربردی برای آن دسته از مخاطبینی است که مشتاق آشنایی با تاریخچه و مبادی طب سنتی - اسلامی‌اند. در این اثر همچنین، به این سوال که آیا طب سنتی در جهان امروز نیز حرفی...

کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش توده‌ی چربی نوشته‌ی لیث دوری ، ایده‌های جدیدی برای رژیم غذایی ساخت عضله و کاهش چربی‌های بدن مطرح می‌کند تا بدن شما سلامت و زیبایی را همراه هم داشته...

کتاب دنیای علم بدنسازی تالیف شایان فلاحتی مروست ، یکی از جامع‌ترین و کامل‌ترین کتاب‌ها در زمینه تناسب اندام و بدنسازی است. آنچه در این کتاب بررسی می‌شود مباحثی مانند آناتومی بدن، تمرینات قدرتی، فیزیولوژی...

کتاب همه چیز درباره فیتنس و بدنسازی به قلم عزیز شاورشیان ، نکاتی کلیدی برای بدست آوردن بدنی ‌زیبا بدون نیاز به مربی در اختیار شما قرار می‌دهد. امروزه داشتن بدنی زیبا و عضلانی به مد روز تبدیل شده...

مایکل گرگر در کتاب چگونه نمیریم ، یکی از عناوین پرفروش نیویورک تایمز، بر مبنای صدها تحقیق علمی نشان می‌دهد که چطور یک تغذیه‌ی خوب و سالم می‌تواند سلامت شما را بیش از هر رژیم و یا قرصی بهبود...

مایکل متیوس در کتاب بزرگتر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر، به شما یک تمرین دقیق و رژیم غذایی ارائه می‌دهد تا به حداکثر نتیجه در حداقل زمان برسید. با کتاب بزرگتر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر (Bigger leaner...

آلیسا اونگارو در کتاب پیلاتس (روشی تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری می‌باشد) با 60 تمرین اصولی و علمی که مناسب برای مبتدی‌ها و حرفه‌ای‌ها است، به شما کمک می‌کند تا به ورزش پیلاتس مسلط شده و آن را به...

کتاب اندازه گیری، سنجش و ارزشیابی در تربیت بدنی نوشتۀ فریده هادوی ، ابوالفضل فراهانی و علیرضا ایزدی ، به مبحث ارزشیابی آمادگی جسمانی و تربیت بدنی و اندازه‌گیری آمادگی...

علی پاکدل و صادق سلامی ، نویسندگان کتاب کراس فیت: همه چیز درباره کراس‌ فیت در تلاش‌اند رشته‌ی ورزشی کراس فیت را از زوایای مختلف مورد بررسی قرار دهند و ضمن تشریح ماهیت و...

رایان الکساندر در کتاب آماده سازی کامل برای فوتبال روش‌هایی را به مربیان فوتبال آموزش می‌دهد که به کمک آن بتوانند آمادگی جسمانی تیم خود را به حداکثر خود برسانند و با یک برنامه‌ریزی اصولی و روحیه‌بخش صعود...

لی براندون در کتاب آناتومی آسیب‌های ورزشی برای بازتوانی و آمادگی جسمانی تلاش کرده تا با نگاهی دقیق و موشکافانه راهکارهای درمانی و توصیه‌های تمرینی مختلفی ارائه دهد تا از بروز آسیب‌های ورزشی پیشگیری شود و...

تغذیه یکی از مهم‌ترین فاکتورهای سلامت و موفقیت ورزشکاران است. کتاب تنظیم برنامه غذایی در ورزشکاران نوشته زهرا کوهستانی ، حمیده نخعی ، و آتوسا سادات هژبرالساداتی برای زندگی...

مرتضی شاهرخ همدانی در کتاب دانش روز مکمل‌ها ، تمام چیزهایی که لازم است درباره‌ی مکمل‌های غذایی و ورزشی بدانید را به شما می‌گوید و انواع آن‌ها را معرفی می‌کند، همچنین موارد مصرف، فواید و عوارض‌هایشان را با...

مایکل متیوس در کتاب صوتی بزرگتر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر، به شما یک تمرین دقیق و رژیم غذایی مناسب ارائه می‌دهد تا به حداکثر نتیجه در حداقل زمان برسید و شادابی، سلامت و...

کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی به مباحثی مانند مبانی فیزیولوژیکی و علم تمرین هایپرتروفی، تمرینات چربی‌سوزی، کاهش وزن و کات و تغذیه ویژه هایپرتروفی و چربی‌سوزی به طور کامل و با جزییات علمی...

باب برایدل در کتاب مهارت‌های پایه فوتبال: رهنمودها و تکنیک‌های کلیدی برای ارتقاء بازی ، قوانین، تاکتیک‌ها و علم پرطرفدارترین ورزش دنیا یعنی فوتبال را به شما می‌آموزد. درباره‌ی کتاب...

برد شونفلد در کتاب هنر تراشیدن بدن ، بر مبنای اصول علمی و آخرین یافته‌ها، تمریناتی را به زنان ارائه می‌دهد که کمک می‌کند وزنشان کاهش یابد، عضلاتشان حجم پیدا کند و اندامشان ورزیده و تراشیده شود. شونفلد که...

کتاب اصول، مبانی و فلسفه‌ی علوم ورزشی و تربیت بدنی نوشتۀ سیده فریده هادوی ، تلاش می‌کند تا شما را با اصطلاحات و واژگان خاص این رشته آشنا کند و رویکرد برخی از مکاتب فلسفی جهان و دین اسلام را در مورد آن...

کتاب مجموعه کتاب‌های تمرینات کراس ترینینگ در حقیقت سه کتاب است که در قالب تمریناتی ورزشی با متد کراس ترینینگ ارائه شده است. آر. ام لویس در این اثر متنوع‌ترین تمرینات ورزشی را برای حفظ سلامتی بدن و تناسب...

کتاب انعطاف پذیری و حرکات کششی را لیلا آسایش ، معصوم کارکن ، عباس شعبانی و حجت کارکن به رشته‌ی تحریر درآورده‌اند. آن‌ها در این کتاب از اهمیت حرکات کششی و...

حتما شنیده‌اید که گاهی برای سلامتی بدن باید از خوردن غذا پرهیز کرد اما برای هر گونه رژیم غذایی برنامه‌ای هدفمند نیاز است. کتاب انقلاب روزه‌داری متناوب نوشته‌ی مارک پی. متسون به شما کمک می‌کند که رژیم...

کتاب زمان بندی تغذیه برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی: تغذیه مناسب، زمان مناسب، نتایج مناسب نوشتۀ هایدی اسکولنیک و آندرا کرنوس ، به ورزشکاران توصیه می‌کند تا برای بهبود روند ورزشی‌شان از...