تمرین ورزشی: کتاب‌های الکترونیک و کتاب‌های صوتی - صفحه 5

کتاب بهینه‌ سازی تمرین‌های قدرتی اثری از ویلیام جی کرامر و استیون جی فلک است. اثری ارزشمند که از تحقیقات و پژوهش‌های چندین استاد دانشگاه و متخصص ورزشی در طولانی‌مدت به‌دست آمده‌اند. در...

کتاب دینامیک راه رفتن انسان نوشته‌ی کریستوفر ال. وگان، برایان ال. دیویس و جرمی سی. اوکانر ، راه رفتن انسان را از جوانب گوناگون علمی بررسی می‌کند و سپس درباره‌ی تجزیه و...

کتاب راهنمای مربیگری آلتیمیت فریزبی یک منبع جامع برای کمک به مربیانی است که قصد دارند دانش خود را در حوزه‌ی این ورزش جدید و محبوب توسعه دهند. محمدحسن زبرجد در این کتاب اطلاعات و راهکارهای زیادی را برای...

کتاب 100 پرسش و پاسخ در زمینه آسیب‌های ورزشی، مرجعی کامل برای یادگیری شیوه‌های جلوگیری از و یا درمانِ صدمه‌های مختلف در حین انجام تمرینات ورزشی است. این کتاب را توماس هاوارد، گری دبلیو کی هو...

همه‌ی مربیان و ورزش‌کاران حرفه‌ای پرورش اندام روزی به کتاب بازوهای حجیم و عضلانی نیاز پیدا خواهند کرد! دیوید بار ، مدرس برتر فیتنس، در این اثر پرفروش ما را با راهکار‌های علمی و اثبات‌شده‌‌ی تقویت عضلات...

کتاب 110 تمرین با توپ طبی نوشته‌ی مهدی ذاکر اکبری و محسن هادی طحان ، به بررسی کامل و تخصصی و آموزش حرکات آمادگی جسمانی با یکی از وسیله‌های کمک‌آموزشی تحت‌عنوان توپ طبی می‌پردازد که ذیل...

کتاب رشد و تکامل حرکتی در بسکتبال: ویژه سطح 3 دوره مربیگری بسکتبال نوجوانان و جوانان نوشتۀ ندا شهرزاد و سیده فریده هادوی ، کاربردهای مراحل رشد حرکتی در این ورزش را نام می‌برد و مهارت‌های اختصاصی...

کتاب تاثیر یک دوره تمرینی منتخب قدرتی بر سطوح اینترلوکین 6 دانشجویان فعال و غیر فعال نوشته‌ی سجاد سلیمانی و معصومه طایی، با هدف نشان دادن تاثیر یک دوره تمرینات قدرتی بر سیستم ایمنی بدن افراد فعال و غیر...

کتاب آمادگی عملکردی نوشته‌ی جان آلن ، به بررسی موضوع آمادگی جسمانی به‌شکل کاربردی می‌پردازد. انجام تمریناتی که شبیه به کارهای عادی و روزمره‌ی ما هستند، شاید آن‌قدرها سخت و پیچیده نباشد، اما نویسنده با...

کتاب ثبات عضلات مرکزی برای افراد بالای 50 سال نوشته‌ی کارل ناف ، بر روی عضلات نواحی مرکزی بدن متمرکز می‌شود و تمرینانی پیشنهاد می‌دهد که کمک می‌کنند بتوان ظرف مدت کوتاهی این قسمت را تقویت کرد. این راهنما،...

موفقیت در ورزش به توانایی ورزشکار برای توسعه و تکمیل مجموعه‌ی خاصی از مهارت‌های ادراکی، شناختی و حرکتی بستگی دارد. کتاب اکتساب مهارت در ورزش نوشته‌ی مارک ویلیامز و نیکلاجی. هاجژ به بررسی...

در دنیای بی‌تحرکی و بازار جذاب غذاهای چرب، چاقی به معضلی همه‌گیر تبدیل شده است. کتاب ورزش‌ درمانی در افراد بالغ مبتلا به چاقی نوشته‌ی دومینیک هانسن به هدف ارائه‌ی دانشی عمیق درباره‌ی بیماری‌های مرتبط با...

کتاب فیزیولوژی ورزشی دستگاه ایمنی، عصبی هورمونی راهنمای راهبردی و عملی شما برای پیمودن پله‌های سلامتی است. شارون پلومن و دنیس اسمیت ، نویسندگان این اثر موفق، به شما خواهند آموخت که چگونه...

خشکی و کوتاهی عضلات سبب ایجاد درد و کاهش دامنه‌ی حرکتی می‌شود. با حرکات کششی می‌توان درد‌های عضلانی را تسکین داد و انعطاف‌پذیری را بیشتر کرد. کتاب کشش درمانی جهت پیشگیری از آسیب و تسکین درد نوشته‌ی کریستین...

کتاب جنبه‌های ژنتیکی و مولکولی عملکرد ورزشی ، اثری سودمند برای آشنایی با تأثیر عوامل ژنتیکی بر عملکرد ورزشکاران است. کلود بوچارد و اریک. پی هافمن ، نویسنده‌های کتاب، با نگاهی دقیق و علمی،...

نجمه افهمی در کتاب سندروم گردن پیامکی ، به بررسی مشکل شایعی که این روزها گریبان‌گیر بسیاری از ما شده، پرداخته است. گردن‌درد و به‌طورکلی درد ناشی از استفاده از موبایل در ستون فقرات و همچنین تمریناتی برای...

کتاب ورزش در بازتوانی قلبی و کاردیولوژی پیشگیرانه، اثری آگاهی‌بخش برای آشنایی بیشتر با اهمیت ورزش در سلامتی قلب به‌حساب می‌آید. سیروس فارسی ، پوریا پساوند و دیگر نویسنده‌های کتاب، در این...

ورزش شمشیری دو لبه است که هم می‌تواند سلامتی را برای ما به ارمغان آورد، هم ممکن است چنان آسیبی به بدن ما وارد کند که از کوچک‌ترین فعالیت بدنی پشیمان شویم و رویه‌ی تنبلی را در پیش بگیریم. کتاب تربیت بدنی عمومی 1 ...

کتاب فرهنگ لغات و اصطلاحات تخصصی تنیس روی میز تألیف رابرت سانتگیورگی ، تلاش دارد اصطلاحات مرتبط با لوازم و تجهیزات این رشته‌ی پرطرفدار را معرفی کند و قوانین و مقررات آن را توضیح دهد. این راهنمای کاربردی...

در عصری زندگی می‌کنیم که سکون و عدم حرکت در زندگی انسان معاصر نفوذ کرده و ورزش از برنامه‌ی روزمره او حذف شده است. کتاب جنبه‌های روانی - اجتماعی فعالیت بدنی بر آن است تا از اهمیت و نقش ورزش در زیست اجتماعی و وضعیت روانی...

کتابی که می‌خوانید به‌طور اختصاصی برای افراد با ناتوانی جسمی نوشته شده و در آن شیوه‌های درست تمرینات ورزشی برای معلولین شرح داده شده است. کتاب تربیت بدنی و ورزش سازگارانه اثری از جوزف وینیک است که به‌طور...

آگاهی دقیق از وضعیت اسکلتی - عضلانی، به‌ویژه برای افرادی که به‌صورت حرفه‌ای در حوزه‌های ورزش، فیزیوتراپی یا ارتوپدی فعالیت می‌کنند، بسیار اهمیت دارد. کتاب معاینه اسکلتی - عضلانی نوشته‌ی جفری...

کتاب چگونه به ورزش فکر کنیم ، اثری برای آشنایی با شیوه‌ی هماهنگ کردن ذهن با بدن در انجام حرکت‌های ورزشی است. دیمن یانگ خواننده را در این اثر، ابتدا با مفهوم دوگانه‌ی ذهن و بدن آشنا می‌کند و سپس این...

پا قلب دوم شماست؛ آن را دریابید! کتاب درک پای انسان ، نوشته‌ی جیمز ارلز ، یک راهنمای تصویری و کاملاً حرفه‌ای برای آشنایی متخصصین با فرم و عملکرد پا است که می‌تواند برای سایر مخاطبان نیز مفید باشد. اگر...

کتاب بسکتبال، بازی و سرگرمی ، اثری خلاقانه برای تقویت بسکتبالِ کودکان به حساب می‌آید. فرزاد افغانی پور ، نویسنده‌ی کتاب، 61 تمرین سرگرم‌کننده را با هدف تقویت بسکتبال خردسالان در این اثر گنجانده است. طیف...

ژنتیک نقش مهم و مؤثری در عملکرد ورزشی و انتخاب تمرین‌های ورزشی ایفا می‌کند. کتاب مبانی ژنتیک در علوم ورزشی و تندرستی نوشته‌ی استفن ام. روث آموزش جامع و ساده‌ای از مباحث پایه‌ای ژنتیکی را برای تمام...

آلیسون مک کانل طی فصول کتاب دستگاه تنفس و فعالیت ورزشی ، مخاطبان خود را با ساختار فیزیولوژیکی دستگاه تنفس آشنا ساخته و تمریناتی را برای بهبود عملکرد هرکدام از اجزای این دستگاه به مخاطبان خود ارائه کرده...

کتاب آموزش اسکیت سرعت روی یخ که توسط مؤسسه‌ی جهانی اسکیت به انتشار رسیده است، منبعی موثق و قابل‌‌اطمینان برای یادگیری اصولی شاخه‌های مختلف اسکیت روی یخ به حساب می‌رود. از آنجا که وظیفه‌ی نویسندگی این...

پائول چک از مربیان اسبق تیم بوکس ارتش ایالات متحده بوده است که در کتاب چه چیزهایی بخوریم، تحرک داشته باشیم و سلامت باشیم! به شما می‌آموزد چگونه با توجه به نیازها، توانایی‌ها و متناسب با برنامه‌ی...

کتاب کراس فیت میانسالان نوشته‌ی گروه نویسندگان، مجلدی از مجموعه‌ی «آمادگی جسمانی» است که ورزش و میانسالی را از منظری متفاوت مورد بررسی قرار داده. تصورات بسیار غلطی درباره‌ی ورزش سالمندان وجود دارد و ورزش...

همان‌طور که از عنوان کتاب استراتژی‌های پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در رشته پارادوومیدانی بر می‌آید، دکتر شیرین یزدانی ، مؤلف کتاب، تلاش کرده تا با ارائه‌ی راهکارهایی عملی، از صدمات ناشی از شرکت در...

کتاب تمرینات تناسب اندام ویژه‌ی افراد دارای محدودیت‌های حرکتی در اندام‌های تحتانی و فوقانی نوشته‌ی محمد تابع راهنمایی کاربردی برای ورزشکاران دارای نقص عضو یا دچار محدودیت و کم‌توانی جسمی است. این کتاب...

کتاب غلبه بر خستگی به قلم ایزابل تویوس ، همراه با آموزش تصویری، نکاتی را برای ورزش درست، خواب، برنامه‌ریزی و سرگرمی به شما معرفی می‌کند تا از خستگی مفرط در امان بمانید. برای این که مقدار انرژی...

کتاب سنجش فعالیت بدنی تطبیقی و رشدی نوشتۀ مایکل هاروات ، مارتین ای. بلاک و لوک ای. کلی ، نحوۀ تربیت بدنی کودکان عقب‌مانده و آزمون استعدادیابی برای آنان در زمینۀ ورزش را...

جانس زیرونسکی و فراستیک تابورسکی در کتاب هندبال پایه و مقدماتی ، توصیفی کلی از این ورزش و تاریخچۀ آن ارائه می‌دهند و قوانین و روش‌های آموزشی این بازی محبوب را بیان...

کتاب سفر با دوچرخه نوشته‌ی آیدین غفارنژاد مهربانی ، نکات و مهارت‌های لازم برای شروع سفر با دوچرخه، تجهیزات دوچرخه، مسیر‌ها و هر آنچه برای سفر با دوچرخه نیاز است را در اختیار مخاطبان قرار...

کتاب حاضر ترجمه بخش تغذیه، ورزش و تناسب اندام از کتاب An invitation to health: the power of prevention، 8th. ed، 1999‌است. بخش هایی از متن کتاب: ممکن است در طی زمستان چند کیلو وزنتان اضافه شده باشد، بدون اینکه دلیل آن...

کتاب تربیت بدنی رشدی و تطبیقی نوشته‌ی مایکل هاروات ، رونالد کروس ، کاترینا پسی و اشلی فالیزه ، راهنمایی جامع برای آن دسته از مربیان تربیت بدنی است که بر...

کتاب راهبردها برای فراگیرسازی تربیت بدنی برای همه ، نوشته‌ی لورن جی. لیبرمن و کاتی هوستون ویلسون ، ارائه‌دهنده‌ی مفیدترین و به‌روزترین استراتژی‌هایی است که کمک می‌کند تا کودکان دارای...

کتاب تناسب اندام ، اثری خواندنی و سودمند برای افرادی است که به سلامت بدن و ذهن خود اهمیت می‌دهند و به‌ دنبال روش‌هایی برای دستیابی به اندامی ایدئال می‌گردند. لیز نپورنت در این اثر به خواننده آموزش می‌دهد...

آیا کلید موفقیت در ورزش، فقط در سخت‌تر تمرین کردن است؟ کتاب بازیابی هوشمندانه‌تر نوشته‌ی پیت مک کال ، با نگاهی علمی و کاربردی ثابت می‌کند که پاسخ منفی است و بازیابی مؤثر، موتور محرک پنهان برای دستیابی به...

کتاب ده قانون در ورزش بدنسازی نوشته‌ی حسین سعیدی ، تلاش دارد در کوتاه‌ترین زمان ممکن، به شما در فهم صحیح مقدمات لازم برای شروع ورزش بدنسازی کمک کند. بسیاری از مبتدیان در شروع تمرینات خود با مسائلی روبه‌رو...