معرفی و دانلود کتاب صوتی آرامش در هر قدم: گذرگاه آگاهی در زندگی روزمره

معرفی کتاب صوتی آرامش در هر قدم: گذرگاه آگاهی در زندگی روزمره

چطور می‌شود دقایق گیر افتادن در یک ترافیک وحشتناک را به لحظاتی برای رسیدن به آرامش تبدیل کرد؟ تیک نات هان، راهب بودایی مشهور، در کتاب صوتی آرامش در هر قدم، بر این باور است که هیچ لحظه‌ای از زندگی و هیچ کاری نباید به حساب تلف کردن وقت گذاشته شود. درواقع انسان‌ها باید از فکر کردن مدام به آینده یا گذشته دست بکشند، در لحظه‌ی حال زندگی کنند، از هر نفس خود آگاه باشند و بهره‌ی کافی را از آن ببرند.

درباره‌ی کتاب صوتی آرامش در هر قدم

استاد ذن، رهبر معنوی و نویسنده‌ی مشهور، تیک نات هان (Thich Nhat Hanh) در کتاب صوتی آرامش در هر قدم (Peace Is Every Step) به مخاطبان خود می‌آموزد که چگونه در مواجهه با موقعیت‌هایی که انسان را تحت فشار قرار می‌دهد و او را به چالش می‌کشد، مثبت‌اندیشی خود را حفظ کنند و استوار باقی بمانند. از نظر تیک نات هان حتی زنگ تلفن هم می‌تواند تلنگری برای بازگشت به خود واقعی‌مان باشد.

در کتاب صوتی آرامش در هر قدم، بشقاب‌های کثیف، چراغ‌های قرمز و ترافیک به‌عنوان همراهان معنوی ما طی مسیرمان به سمت ذهن‌آگاهی معرفی می‌شوند؛ مقصدی که در آن ذهن و وجودمان بر واقعیت و زمان حال متمرکز می‌شوند. تیک نات هان به مخاطبان خود وعده می‌دهد که با رسیدن به این مرحله، وجودشان در آگاهی کامل و رضایتی عمیق غوطه‌ور خواهد شد؛ چنانکه از تک‌تک نفس کشیدن‌های خود آگاه هستند.

از نکات بسیار مهم کتاب صوتی آرامش در هر قدم، آموزش‌های کاملاً کاربردی تیک نات هان است که به زندگی روزمره‌ی هر آدمی پیوند خورده‌اند. او در این کتاب نحوه‌ی مدیتیشن و رسیدن به ذهن‌آگاهی را در کارهای مختلف روزمره تشریح می‌کند. برای مثال تیک نات هان در کتاب صوتی آرامش در هر قدم از چگونگی زیستن در زمان حال و موقعیت‌هایی مثل ظرف شستن، رانندگی کردن، قدم زدن و کار کردن صحبت می‌کند.

کتاب صوتی آرامش در هر قدم با عنوان فرعی گذرگاه آگاهی در زندگی روزمره را نشر صوتی شادن پژواک با صدای وحید مرتضوی کیاسری و اعظم حبیبی و براساس ترجمه‌ی لیلی پسندیده منتشر کرده است.

نکوداشت‌های کتاب صوتی آرامش در هر قدم

• این کتاب خیلی ارزشمند است و می‌تواند زیستن فردی و زندگی جامعه‌ی ما را متحول کند. (دالایی لاما)

• سبک نگارش تیک نات هان، بیانگر ظرافت و باریک‌بینی اوست. باید بگویم که بعد از خواندن کتاب آرامش در هر قدم، به کیسه‌های پلاستیکی هم مثل قبل نگاه نخواهید کرد و حتی ممکن است تمایل شدیدی به در آغوش گرفتن درختان پیدا کنید. (برایان برویا، نویسنده و استاد فلسفه)

• کتاب آرامش در هر قدم بسیار زیبا و شفاف نوشته شده است. این کتاب شامل تفسیر و تعمق‌های تیک نات هان به‌عنوان یک راهب بودایی و فعال صلح‌طلب است. (Midwest Book Review)

کتاب صوتی آرامش در هر قدم برای چه کسانی مناسب است؟

کتاب صوتی آرامش در هر قدم برای مخاطبان کتاب‌های انرژی‌درمانی، ذن، مدیتیشن و خودسازی مناسب است.

در بخشی از کتاب صوتی آرامش در هر قدم: گذرگاه آگاهی در زندگی روزمره می‌شنویم

به نظر من این ایده که شستن ظروف کار ناخوشایندیه، تنها زمانی صدق می‌کنه که شما اون‌ها رو نشورین. وقتی جلوی سینک بایستید، آستین‌هاتون رو بالا بزنید و دست‌هاتون رو در آب گرم بذارید، این کار لذت‌بخش می‌شه. من از گذران وقتم با شستن ظرف‌ها لذت می‌برم. از ظرف، آب و تک‌تک حرکات دستانم آگاهی کامل دارم. می‌دونم که اگر در شستن ظرف‌ها عجله کنم تا به دسرم برسم، این کار ارزش زیستن نداره. حیفه که دقیقه‌ای این‌طور بگذره و هر ثانیه از زندگی، درواقع یه معجزه‌ست. ظرف‌ها و حضور من در اینجا که اون‌ها رو می‌شوم، یک معجزه است. اگر نتونم ظرف‌ها رو با خوشحالی بشورم، اگر بخوام اون‌ها رو سریع تموم کنم تا دسرم رو زودتر بخورم، به همون اندازه از لذت خوردن دسرم ناتوان می‌شم. اگر با چنگال در دستم به این فکر کنم که بعدش چه‌کار کنم، بافت و طعم دسر، به همراه لذت خوردن اون از بین می‌ره. من همیشه به آینده کشیده می‌شم و هرگز نمی‌تونم در لحظه‌ی حال زندگی کنم.

فهرست مطالب کتاب صوتی