معرفی و دانلود کتاب صوتی سرسختی ذهنی

معرفی کتاب صوتی سرسختی ذهنی

دیمون زاهاریادس در کتاب صوتی سرسختی ذهنی، گام‌به‌گام به ما می‌آموزد که چطور زیر فشارها و مشکلات زندگی تاب بیاوریم، احساسات منفی‌مان را کنترل کنیم، انگیزه‌هایمان را حفظ نماییم و بهترین عملکرد خود را نشان دهیم. زاهاریادس در این راهنمای پرفروش و موفق، چندین استراتژی کاربردی و تمرین عملی را پیشنهاد می‌دهد که کمک می‌کنند ذهنمان تقویت شود و بسیار راحت‌تر از قبل بر چالش‌های دشوار زندگی غلبه کنیم.

درباره‌ی کتاب صوتی سرسختی ذهنی

ایستادگی، ثبات قدم، تحمل یا تاب آوردن. زمانی که در برابر مشکلات زندگی قرار می‌گیریم و تلاش می‌کنیم آن‌ها را پشت سر بگذاریم، ممکن است وضعیتمان را با یکی از این واژه‌ها توصیف کنیم. باوجوداینکه این واژه‌ها ظاهراً متفاوت‌اند، اما درواقع همگی نشان‌دهنده‌ی یک وضعیت خاص هستند و می‌خواهند یک ویژگی منحصربه‌فرد انسانی را بیان کنند. دیمون زاهاریادس (Damon Zahariades) به این وضعیت خاص، سرسختی ذهنی می‌گوید. از نظر او همه‌ی این واژه‌ها درحال اشاره هستند که قدرتمند و متمایز است. ذهنی که می‌تواند اضطراب و ترس و دیگر احساسات منفی را کنترل کند، فشارها را تاب بیاورد و کارایی‌اش را حفظ نماید. او در کتاب صوتی سرسختی ذهنی (The Mental Toughness Handbook) تلاش دارد همین وضعیت را تعریف کند و نشان ‌دهد که نشانه‌های یک ذهن قوی و کارآمد چیست. او قصد دارد در کتابش راه‌هایی ارائه دهد که بتوان این وضعیت ذهنی را بهبود بخشید.

دیمون زاهاریادس بین سرسختی ذهنی و دیگر مفاهیم نزدیک به آن تمایز قائل می‌شود. او می‌گوید سرسختی نوعی حالت ذهنی است. از جنس عمل نیست که انجامش دهیم، بلکه حالت است و باید آن را در خودمان داشته باشیم. زاهاریادس معتقد است طاقت، پشتکار، ثبات قدم و مفاهیمی ازاین‌دست که ممکن است با سرسختی ذهنی اشتباه گرفته شوند، همگی بخشی از آن هستند و کمکمان می‌کنند تا به این حالت دست یابیم. او در کتاب صوتی سرسختی ذهنی، پس از تعریف کردن این مفهوم و مشخص کردن تمایزهایش، مهم‌ترین فواید آن را برمی‌شمرد. ازجمله اینکه باعث می‌شود بهتر بتوانیم ترس و اضطرابمان را کنترل کنیم، اعتمادبه‌نفسمان را بالاتر می‌برد و سطح کارایی‌مان افزایش می‌یابد. همین‌طور کمک می‌کند نگرش بهتری نسبت به شکست‌ها و اشتباهاتمان پیدا کنیم و بتوانیم از آن‌ها درس بگیریم. و درنهایت این توان را به ما می‌بخشد که از تجربیات منفی عبور کنیم و ذهنیتمان را تقویت نماییم.

یکی از ویژگی‌هایی که به افراد موفق نسبت داده می‌شود این است که آن‌ها فقط روی توانایی‌هایشان متمرکز هستند و به موضوعات دیگر فکر نمی‌کنند. در واقع آن‌ها تمام انرژی‌شان را روی کاری که بلد هستند می‌گذارند، به حاشیه نمی‌روند و به کارهای فرعی اهمیتی نمی‌دهند. دیمون زاهاریادس در کتاب صوتی سرسختی ذهنی، این رفتار را یکی از اصول سرسختی ذهنی می‌داند و از آن نتیجه می‌گیرد که همه‌ی افراد موفق حتماً از مهارت سرسختی ذهنی برخوردار هستند. او اشاره می‌کند که سرسختی ذهنی باعث می‌شود کارهای مفید و مناسبتان را بشناسید و انرژی‌تان را روی کارهای غیرمؤثر و بی‌فایده نگذارید. در حقیقت به خودآگاهی می‌رسید و منعطف‌تر می‌شوید. وقتی در برابر چالش‌ها قرار می‌گیرید می‌فهمید که چه در انتظارتان است، درنتیجه با این موقعیت واقع‌بینانه‌تر برخورد کرده و کنترل بهتری بر ذهن خودتان خواهید داشت. از نظر زاهاریادس، افرادی که سرسختی ذهنی دارند دارای هوش احساسی قدرتمندتری هستند، مثبت‌اندیشند و به خود اجازه نمی‌دهند به ورطه‌ی ناامیدی بیفتند. اما آیا این ویژگی فقط در افراد موفق وجود دارد و دیگران از آن بی‌بهره‌اند؟

دیمون زاهاریادس این‌طور پاسخ می‌دهد که این مهارت هم مثل دیگر مهارت‌ها اکتسابی است و هر کسی با آموزش و تمرین می‌تواند آن را در خود پرورش دهد. همه می‌توانند ذهنی قدرتمند و سرسخت داشته باشند و در مشکلات و سختی‌ها بهترین عملکردشان را نشان دهند. زاهاریادس در بخش پایانی کتاب صوتی سرسختی ذهنی یک راهنمای کوتاه و فشرده تعریف می‌کند تا این مهارت را در اسرع وقت در خود تقویت کنیم. او یک برنامه‌ی ده مرحله‌ای آموزشی ارائه می‌کند و در کنارش 18 تمرین هم پیشنهاد می‌دهد که کمک می‌کنند در مدتی کوتاه وضعیت ذهنی‌مان را تغییر دهیم، قدرتمندتر شویم و بتوانیم در برابر چالش‌ها موفق باشیم.

کتاب صوتی سرسختی ذهنی با استقبال و فروش خوبی مواجه شد و برای بسیاری از افراد الهام‌بخش بود. این کتاب را مینوش پازوکی ترجمه کرده و انتشارات شادن پژواک آن را به بازار نشر و کتاب عرضه نموده است.

کتاب صوتی سرسختی ذهنی برای چه کسانی مناسب است؟

اگر می‌خواهید با تکنیک‌های تاب‌آوری ذهنی آشنا شوید، یا تمایل دارید تحملتان را در برابر مشکلات زندگی بالا ببرید، به این کتاب گویا گوش دهید. اثر پیش رو برای همه‌ی کسانی که به کتاب‌های خودسازی و موفقیت علاقه‌مندند و می‌خواهند زندگی خودشان را به سمت‌وسوی مثبتی هدایت کنند مناسب است.

با دیمون زاهاریادس بیشتر آشنا شویم

دیمون زاهاریادس، مربی، مشاور و نویسنده‌ی آمریکایی است. او در زمینه‌ی بهره‌وری تخصص دارد و به افراد و سازمان‌ها کمک می‌کند کارایی و عملکردشان را بهبود دهند. این نویسنده مدتی کارمند یک شرکت بود اما وقتی حس کرد بهره‌وری کافی ندارد آنجا را ترک نمود و به آموزش و مشاوره‌ی مدیریت زمان و بهره‌وری روی آورد. زاهاریادس نویسنده‌ی پرفروشی است و خیلی از کتاب‌هایش با استقبال مخاطبان مواجه شده‌اند. «قدرت رها کردن»، «هنر نه گفتن» و «تمرکز سریع» ازجمله معروف‌ترین آثار او هستند.

در بخشی از کتاب صوتی سرسختی ذهنی می‌شنویم

در این بخش، برای سرسخت شدن ذهنمان تمرین می‌کنیم. راهبردهای عملی‌ای می‌گویم تا بتوانید با استفاده از آن‌ها بر احساساتتان چیره شوید، قاطعیتتان را تقویت کنید و آمادگی ذهنی لازم برای مدیریت هر موقعیتی که با آن روبه‌رو می‌شوید را به دست بیاورید. ابزارهایی که در این بخش دریافت خواهید کرد همچنین به شما کمک خواهد کرد زمانی که شرایط از انتظارتان منحرف می‌شود، پشتکار و دوامتان را افزایش دهید. این فقط درباره‌ی استقامت ذهنی نیست. درمورد پایداری هم نیست. درباره پرورش توانایی شناختی حرکت رو به جلو است، در زمانی که اوضاع طبق برنامه‌تان پیش نمی‌رود. این نیازمند شهامت، اعتماد به نفس و ثبات ذهنی است.

فهرست مطالب کتاب صوتی