خلاصه کتاب صوتی خودت باش دختر

ریچل هالیس در کتاب صوتی خودت باش دختر (میکروکتاب)، شما را با دروغ‌هایی که باعث آسیب زدن به زندگی و شخصیت‌تان می‌شود، آشنا می‌کند. این کتاب یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک ‌تایمز و آمازون در سال 2018 بوده است.

ریچل هالیس (Rachel Hollis) در میکروکتاب صوتی خودت باش دختر (Girl wash your face) می‌خواهد شما را با حقایق حیاتی زندگی‌تان آشنا کند. آن حقیقت بااهمیت خود شما هستید و آنچه که امروز تجربه می‌کنید، همان شخصیتی است که خودتان دوست داشته‌اید، باشید. مسئولیت زندگی هر شخصی به عهده‌ی همان شخص است. برای سرکوب کردن دروغ‌های زندگی‌تان ابتدا شما باید کلیه‌ی دروغ‌هایی را که در زندگی به‌ خود گفته‌اید را بررسی کرده و کلیه‌ی آن‌ها را از بین ببرید تا تبدیل به همان شخصی شوید که در حقیقت هستید.

برخی دروغ‌های پوچ مانند اینکه ما انسان خوبی نیستیم، اندام مناسب و ایده‌آلی نداریم، مهارت و استعداد کافی نداریم و ... واقعی نیستند. تمام این‌ها دروغ‌هایی است که از سمت خانواده، اطرافیان و از طرف جامعه به ما گفته می‌شوند و در ذهن و زندگی ما تاثیر می‌گذارند و کم‌کم آن‌ها را باور می‌کنیم و پس از مدتی از یاد می‌بریم همه‌ی آن‌ها دروغ‌های کذایی هستند که ما را فریب داده‌اند. اگر این دروغ‌ها را کشف کنیم، می‌توانیم کنترل همه امور را به دست بگیریم و از پس هر کاری بربیاییم.

این شمایید که انتخاب می‌کنید شاد باشید یا غمگین، موفق شوید یا شکست بخورید، لاغر باشید یا چاق و هزاران انتخاب دیگر. این افکار شماست که تمام رویدادهای روزانه، ماهانه و سالیانه زندگی شما را می‌سازد. شاید این حرف به نظر مسخره باشد اما چه دوست داشته باشید و چه نداشته باشید، تنها حقیقت موجود در زندگی همین است.

ریچل هالیس کیست؟

ریچل هالیس نویسنده‌ای برجسته و سخنرانی محبوب است که در آمریکا متولد شده، او مدیرعامل شرکت خودش است و یک وبسایت در مورد کمک به انسان‌ها برای ایجاد تغییرات مثبت دارد و با سخنان، مطالب، راهکارها و محصولات خود تلاش می‌کند تا طرفدارانش به نسخه بهتری از خودشان برسند. سبک زندگی و لحن ساده و خودمانی هالیس موجب شده تا الهام‌بخش اشخاص بسیاری در سراسر دنیا باشد. او برای توانمندسازی زنان فعالیت‌های بسیاری انجام می‌دهد و همچنین نامش در بین لیست 30 کارآفرین زیر 30 سال منتشر شده است.

میکروکتاب چیست؟ چرا میکروکتاب‌ها مفید هستند؟

این کتاب صوتی در قالب میکروکتاب به شما عرضه شده تا با صرف هزینه و زمان کمتر از تمام بخش‌های اصلی و مهم، به دور از حاشیه و اضافه‌گویی کتاب اصلی از محتوای آن بهره‌مند شوید. میکروکتاب‌ها تحت قواعد و استانداردهای خلاصه‌نویسی برای شما چکیده شده‌اند. شما با شنیدن آن‌ها‌‌‌ همان اطلاعات مفیدی را دریافت می‌کنید که کتاب اصلی در اختیارتان می‌گذارد.

در بخشی از میکرو کتاب صوتی خودت باش دختر می‌شنویم:

من بدترین زن بارداری هستم که تا به حال دیده‌اید. جدی می‌گویم من از تمام مراحل بارداری بیزارم به جز قسمتی که فرزندم را در آغوش می‌گیرم. من دائم حالت تهوع داشتم و حتی در بارداری اول دچار واریس شدم، اضافه وزن هم انگار وظیفه‌ام بود. من از بارداری وحشت داشتم، اگر کلسترول مرغ به او آسیب بزند چی؟ اگر بند ناف دور گلویش بپیچد چی؟ اگر یک بیماری نادر بگیرد چه کنم؟ آنقدر نگران بودم که هر کس طرفم می‌آمد جیغ می‌کشیدم. وقتی جکسون به دنیا آمد، این ترس‌ها صد برابر شد علاوه‌ بر اینکه من مادری بلد نبودم فرزنداری هم بلد نبودم. دیو در این راه بهترین همراه و دوست من بود اما یکبار احساس کردم که از او متنفرم چون مسئولیت‌ها به دوش من است.

یک هفته بود که حمام نکرده بودم خسته و داغون بودم و دیو هیچ کاری نمی‌کرد. سعی می‌کردم همه چیز را بدون غر زدن سروسامان دهم. من آنقد درگیر مادر بودن شده بودم که یادم رفته بود برای خودم ارزشی قائل شوم. وقتی فزرند دومم ساویر به دنیا آمد افسردگی هم به مشکلات قبلی اضافه شد. یکروز که به او شیر می‌دادم و جکسون با اسباب‌بازی‌ها و پوشک کثیفش که فراموش کرده بودم دور بیندازم دور خانه می‌دوید با خودم فکر کردم که باید از خانه فرار کنم. من مادر خوبی نبودم چون تصورم از مادر بودن عکس‌هایی بود که در پینترست می‌دیدم.

اگر شما تازه مادر شده‌اید یا می‌خواهید شوید خوب گوش کنید: شما مجبور نیستید که همه چیز را بلد باشید. کودک شما با شیر خوردن، عوض کردن پوشک و در آغوش گرفتن زنده می‌ماند. پس دو اولویت تعیین کنید: اول فرزندم دوم خودم. می‌خواهید لباس‌ها را داخل ماشین بیندازی؟ خب اول اولویت‌ها: از فرزندتان مراقبت کرده‌اید؟ بله. به خودتان رسیده‌اید؟ نه. پس اول به خودتان توجه کنید لباس‌ها می‌توانند منتظر شما بمانند. در این راه، این موارد به من کمک کردند: به یک گروه ملحق شوید: یک گروه در شبکه‌های اجتماعی، کلاس یوگا یا هر گروهی از زن‌هایی که تازه مادر شدند. همدردی و درک آنها قدرت عجیبی به شما می‌دهد.

از اینستاگرام و پینترست دوری کنید: جدی می‌گویم. دکورهای اتاق خواب کودک عالی‌اند اما به شما این را می‌گویند که شما از دست رفته‌اید. به جای آن استراحت کنید باور کنید که لذت‌بخش‌تر است. از خانه بیرو بروید: هر روز این کار را کنید. بهترین کاری که برای سلامتی روحی خود و فرزندتان می‌توانید کنید این است که صحنه جرم را ترک کنید. نوزادتان را داخل کالسکه بگذارید و هدستتان را بردارید و همه چیز را برای مدتی پشت سر بگذارید. در مورد احساساتتان با دیگران صحبت کنید: یک راه برای جلوگیری از دروغ گفتن به خودتان این است که با کسی صحبت کنید. همدلی و همدردی حالتان را بهتر می‌کند.