کتاب صوتی چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟

با سوگ، اضطراب، ترس و تردید چه کنیم؟ این پرسش اصلی کتاب صوتی چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ اثر جولی اسمیت است. این کتاب به شما کمک می‌کند احساسات مخرب را تحت کنترل در آورید و در رویارویی با شرایط دشوار و مشکلات زندگی مراقب سلامت روان خود باشید. اثر حاضر پرفروش‌ترین کتاب در سطح بین‌المللی است.

درباره‌ی کتاب صوتی چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟

اثری که پیش رو دارید، کتاب صوتی چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ (?Why has nobody told me this before) به قلم جولی اسمیت (Julie Smith) نوشته شده است و یک راهنمای کاربردی برای دستیابی به آرامش است. این کتاب ابزارهای لازم برای حفظ سلامت روان در مواقع دشوار زندگی را در اختیار شما قرار می‌دهد و تکنیک‌هایی را به شما می‌آموزد که جهت کنترل احساسات و هیجانات منفی به کارتان می‌آید.

ساختار کتاب صوتی چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ در هشت بخش تهیه و تدوین شده است. بدخلقی، استرس، ترس، دردهای عاطفی، سوگ و تردید مواردی هستند که کتاب مفصلا به آن می‌پردازد. تله‌های عاطفی که هر کدام از این احساسات منفی سر راهتان قرار می‌دهند، مطرح می‌شوند و کارهایی که به تشدید آن‌ها می‌انجامند، مشخص می‌گردند تا با آگاهی از آن‌ها دوری کنید. همچنین طریقه‌ی رفع و رجوع و مواجهه با احساسات مذکور نیز پیشنهاد می‌شوند تا راه کنار آمدن با شرایط دشوار را بیاموزید و روش صحیح حلشان را به کار ببندید.

کتاب صوتی چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ را صدیقه اوشنی به فارسی برگردانده و نشر یوشیتا با صداپیشگی سحر بیرانوند در اختیار شما قرار داده است.

جوایز و افتخارات کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟

• پرفروش‌ترین کتاب در سطح بین‌المللی؛
• پرفروش‌ترین کتاب سایت آمازون ذیل عناوین خودیاری؛
• در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های ساندی تایمز در سال 2022؛
• نامزد جایزه‌ی گودریدز در سال 2022؛
• نامزد جایزه‌ی بهترین کتاب بریتانیایی در سال 2023.

نکوداشت‌های کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟

• دکتر جولی اسمیت انسانی باهوش، خردمند و صمیمی است و در عین اینکه یک متخصص حرفه‌ای به شمار می‌رود، مثل دوستی صمیمی در کنار ماست. (لوری گاتلیب، نویسنده‌ی پرفروش کتاب شاید باید با کسی حرف بزنی)
• در دورانی که همه با مشکلات سلامت روان خود دست و پنجه نرم می‌کنند، جولی اسمیت با کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ به دادمان می‌رسد. او در این کتاب ابزارهایی علمی ارائه می‌کند که برای مواجهه با اضطراب‌ها و تردیدهای آزاردهنده بسیار کارساز است. گوش دادن به این کتاب مثل حرف زدن با یک درمانگر است و به شما قدرت تغییر و بهبود می‌دهد. (نیکول لپرا، نویسنده‌ی پرفروش کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟)
• اثر حاضر بسیار همدلانه نوشته شده است، بر موضوعات تلخی مانند استرس، سوگ، ترس و تردید دست می‌گذارد و راه‌حل‌هایی کاربردی برای رویارویی با چنان احساساتی را ارائه می‌دهد. (نشریه‌ی بوک پیج)

کتاب صوتی چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ برای چه کسانی مناسب است؟

اگر در تلاش برای بهبود وضعیت سلامت روان خودتان هستید، یا به کتاب‌های روانشناسی علاقه دارید، به کتاب صوتی چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ گوش فرا دهید.

در بخشی از کتاب صوتی چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ می‌شنویم

بدخلقی باعث می‌شود میل به انجام بعضی کارها در ما شکل بگیرد که می‌تواند حالمان را بدتر کند. زمانیکه احساس ناراحتی می‌کنیم و احتمال می‌دهیم دچار بدخلقی شویم، می‌خواهیم کاری کنیم که بی‌درنگ حالمان بهتر شود. مغز ما بر اساس تجربه می‌داند چه چیزی سریع‌تر از همه به تغییر این حال و هوا کمک می‌کند؛ بنابراین این میل در ما شکل می‌گیرد که هر کاری می‌توانیم انجام دهیم تا هر چه سریع‌تر از این وضعیت خارج شویم. در چنین مواقعی خودمان را به بیخیالی می‌زنیم یا حواسمان را پرت می‌کنیم و احساساتمان را پس می‌زنیم. برخی افراد این کار را با مصرف الکل، مواد مخدر یا خوردن بیش از حد غذا انجام می‌دهند و برخی دیگر ساعت‌ها تلویزیون تماشا می‌کنند یا در رسانه‌های اجتماعی می‌چرخند.

هر یک از این راهکارها بسیار وسوسه‌انگیزند؛ زیرا در کوتاه‌مدت مؤثر واقع می‌شوند و آن حواس‌پرتی و بی‌تفاوتیِ آنی را که مشتاق آن هستیم، در اختیارمان قرار می‌دهند؛ اما پس از آنکه تلویزیون را خاموش کنیم، برنامه‌های اجتماعی را ببندیم و هوشیار شویم، آن احساسات دوباره برمی‌گردند. هربار وارد این چرخه می‌شویم، احساسات با شدت بیشتری بازخواهند گشت.