معرفی و دانلود کتاب صوتی احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند

معرفی کتاب صوتی احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند

عقل و احساس؛ دو دشمن دیرینه یا دو رفیق قدیمی؟ لئونارد ملودینو نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز، در کتاب صوتی احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند به یکی از دغدغه‌های جدی و مشترک بشر می‌پردازد: آیا عواطف و هیجانات، ما را از مسیر منطق و تصمیم‌گیری عاقلانه منحرف می‌کنند؟ او در این راهنمای روان‌شناسی، از تصورات و باورهای عمومی فاصله می‌گیرد تا نگاهی علمی به رابطه‌ی میان افکار و احساسات انسان داشته باشد و از آثار پیوند این دو، بر سلامت روان و قابلیت‌های ذهنی ما بگوید.

درباره‌ی کتاب صوتی احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند

شما فردی احساساتی هستید؟ وقتی این پرسش را مقابل خود می‌بینیم، احتمالاً تصویری از یک انسان ضعیف و حساس و زودرنج، یا برعکس، شخصی پرخاشگر و غیرقابل‌کنترل با رفتارهای هیجانی و تکانشی مقابلمان مجسم می‌شود؛ تصویری که شاید با نگاه علم درباره‌ی احساسات فرسنگ‌ها فاصله داشته باشد. اصلاً باید دید در علم روان‌شناسی تعریف مشخص و دقیقی برای «شخص احساساتی» وجود دارد؟ کتاب صوتی احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند (Emotional: How Feelings Shape Our Thinking) فرصتی عالی برای کنجکاوی درباره‌ی این مقوله است؛ مخصوصاً برای کسانی که در رابطه با تشخیص احساسات و کنترل هیجانات خود سؤالات زیادی دارند. لئونارد ملودینو (Leonard Mlodinow) باب جستجو در این حوزه را به روی مخاطبان باز می‌کند.

راهنماهای روان‌شناسی بسیاری در بازار کتاب می‌بینیم که به موضوع رابطه‌ی ذهن و رفتار یا تفکر و عمل می‌پردازند؛ اما کتاب‌هایی که سوژه‌ی اصلی آن‌ها ارتباط میان جهان احساسات و افکار باشد به مراتب کم‌تر دیده می‌شوند. از این جهت می‌توان کتاب صوتی احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند، را یک راهنمای خودیاری خاص و ویژه دانست که در اولین قدم، ما را با مفهوم احساسات و خاستگاه آن در ذهن آشنا می‌کند. در قدم بعدی باید به مرزبندی درستی میان احساسات و افکار برسیم و تفاوت و شباهت هر یک را از دیگری بازشناسی کنیم. لئونارد ملودینو، در قدم بعد، این مأموریت را نیز به سرانجام می‌رساند.

قلب یا عقل، مسئله این است!

شنیده‌ایم که احساسات و عقل و منطق دو قطب مخالف و متضاد ذهن هستند. طبق چنین نگرشی، وقتی با احساسات خود دست به انتخاب می‌زنیم، عملاً چراغ عقل و اندیشه را خاموش کرده‌ایم؛ و وقتی که بخواهیم با خرد و عقل مسیری را پیش بگیریم لاجرم باید ابتدا روی احساسات خود پا بگذاریم. وقتی به این موضوع خوب فکر کنیم حتماً موقعیت‌هایی در زمینه‌ی روابط عاطفی، دوستی و روابط خانوادگی، شغل و روابط حرفه‌ای و حتی روابط اجتماعی به خاطرمان می‌آید که احتمالاً در آن دست به انتخابی اجباری میان عقل و احساس زده باشیم. نویسنده‌ی کتاب صوتی احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند، برای بازتعریف این باور رایج، مسیری تازه پیش روی ما خواهد گذاشت.

شاید باور و پذیرش این مقوله در ابتدا دشوار به نظر بیاید؛ اما عقل و احساسات دو روی سفید و سیاه ذهن نیستند. به عبارتی وقتی از احساسات صحبت می‌کنیم، از طیف رنگارنگ و بسیار متنوعی از حالات ذهنی حرف می‌زنیم که گاه در تصمیم‌گیری درست و انتخاب‌های مهم زندگی نقشی پررنگ و جدی ایفا می‌کنند. بدون احساسات، لزوماً افکار ما به نتیجه‌گیری عاقلانه و سودمند منتهی نخواهند شد. احساسات، راهنماهای روشنگر و انگیزه‌بخش زندگی ما هستند. نویسنده‌ی کتاب صوتی احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند، در ادامه نقش مکمل عواطف و افکار را با مثال‌های متنوع و روزمره شرح خواهد داد.

شناخت احساسات: کلید گمشده‌ی زندگی شاد

شناخت بهتر احساسات و استفاده‌ی درست از آن‌ها، روابط اجتماعی گرم و عمیق و درعین‌حال سودمندی برای ما به ارمغان خواهد آورد. عواطف و هیجانات منبع اصلی ایجاد حس حرکت و انرژی هستند و توانایی همدلی، مدیریت بحران و حل مشکلات را در ما بالا می‌برند. احساسات در رشد فردی و خودشناسی نقشی کلیدی ایفا می‌کنند و در نهایت ما را به سمت تصمیماتی بهتر سوق می‌دهند. اگر می‌خواهید بیشتر درباره‌ی نقش احساسات در رشد و بلوغ فکری بدانید پیشنهاد می‌کنیم به کتاب صوتی احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند، گوش بسپارید؛ این راهنمای توسعه‌ی فردی به شما کمک می‌کند تا جهان افکار و احساساتتان را از نو با هم آشتی دهید و اثرات این پیوند دوباره را در زندگی خود تماشا کنید.

این کتاب با تلاش نشر صوتی موج کتاب و همکاری انتشارات کدیور تهیه شده است و با صدای کمیل سلیمان پور و ترجمه‌ی سید خشایار کیافر به دست شما می‌رسد.

کتاب صوتی احساسی چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند برای شما مناسب است اگر

• به دنبال یک راهنمای علمی و سودمند برای شناخت بهتر احساسات و هیجانات و درک اهمیت آن‌ها در تصمیمات هستید.
• می‌خواهید برچسب منفی «احساساتی بودن» را با نگرشی پویا و راهگشا جایگزین کنید و از فواید هوش هیجانی خود به بهترین شکل در زندگی بهره ببرید.

در بخشی از کتاب صوتی احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند می‌شنویم

من در سفر بودم و در یک هتل اقامت داشتم. دیروقت بود و دلم یک نوشیدنی می‌خواست. به سرویس اتاق هتل زنگ زدم و درخواست کردم. به من گفتند که سفارشم حدود چهل و پنج دقیقه دیگر آماده می‌شود. نمی‌خواستم این همه وقت منتظر بمانم. چون سفارشم ساده بود، پرسیدم: «میشه این رو سریع‌تر آماده کنید؟» جواب این بود: «متأسفم، امکانش نیست.» دو شب بعد، دوباره در همان موقعیت قرار گرفتم. این بار از تاکتیک دیگری استفاده کردم. پرسیدم: «میشه این رو سریع‌تر آماده کنید؟ چون می‌خوام زودتر تحویل بگیرم.» این بار جواب این بود: «حتماً، می‌تونم سریع‌تر براتون بفرستم. همین الان می‌فرستمش.» البته یک خاطره شخصی چیزی را ثابت نمی‌کند، اما تجربه من نشان‌دهنده اثری است که به طور علمی مطالعه شده است: درخواست‌های معمولی بیشتر پذیرفته می‌شوند اگر درخواست‌کننده دلیلی ارائه دهد، حتی اگر این دلیل واضح یا ضعیف باشد. این به این دلیل است که فرد مقابل معمولاً به دلیل ارائه شده فکر نمی‌کند: این دلیل نیست که همکاری را تحریک می‌کند، بلکه صرفاً این است که دلیلی ارائه شده است.

روان‌شناسان به این نوع واکنش «بدون فکر» یا «غیرارادی»، «واکنش رفلکسی» می‌گویند. منظور آن‌ها این است که ارتباط بین محرک و پاسخ سه معیار را برآورده می‌کند: باید توسط یک رویداد یا موقعیت خاص تحریک شود؛ باید منجر به یک رفتار خاص شود؛ و تقریباً هر بار که محرک اتفاق می‌افتد، باید رخ دهد.

معروف‌ترین واکنش رفلکسی، رفلکس زانو است که وقتی پزشک با چکش به تاندون زانوی شما ضربه می‌زند، اتفاق می‌افتد. پاسخ شما به این محرک خاص بستگی دارد: شما با دیدن ویدیویی از یک پزشک که چکش در دست دارد یا با صدای بلند بسته شدن در زانوی خود را تکان نمی‌دهید. از طرف دیگر، واکنش شما خاص است. وقتی به زانوی شما ضربه می‌زنند، سرتان را تکان نمی‌دهید یا از صندلی بلند نمی‌شوید؛ فقط زانوی خود را حرکت می‌دهید؛ و در نهایت، پاسخ شما قابل پیش‌بینی است: تقریباً هر بار این کار را می‌کنید؛ درواقع، بسیار دشوار است که این کار را نکنید.

فهرست مطالب کتاب صوتی