بله
فرزاد میراحمدی در کتاب طرحوارههای شخصیتی تلاش میکند راه‌هایی برای داشتن شخصیت و روانی سالم‌تر برای دستیابی به زندگی بهتر و بهبود روابط با دیگران به شما آموزش دهد.
درباره کتاب طرحوارههای شخصیتی:
چنانچه در زندگیتان با افرادی سر و کار دارید که به هر طریقی ممکن است باعث آسیب شما شوند یا اینکه در روند زندگی سالمتان اختلال ایجاد کنند، با مطالعه این کتاب می‌توانید روش‌هایی را بیاموزید که به نحو احسن بر آن‌ها تاثیر مثبت بگذارید و در مقابل خشم زودهنگام یا حسادت بیجای آن‌ها برخورد مناسب داشته باشید. علاوه بر این‌ها مهم‌ترین چیزی که باید در زندگی بیاموزید این است که مشکلات و نقص‌های رفتاری خود را شناسایی کنید و در پی رفع و بهبودشان بر آیید تا بتوانید احساس متفاوتی را در زندگی را تجربه کنید.
فصل اول کتاب طرحوارههای شخصیتی، الگویی پایه را برای روابط انسانی مطرح میکند که در علم روانشناسی جایگاه بالایی دارد. هم‌چنین بر اساس طرحواره درمانی دلیل اینکه چرا شما در روابط کاری یا عاطفیتان به سمت افراد خاصی جذب می‌شوید بررسی و بسیاری از مشکلات ارتباطی شما با دیگران ریشه‌یابی می‌شود.
در فصل دوم الگوهایی که سبب ایجاد روابط نامناسب می‌شود و چهار گونه وضعیت هیجانی، روحی و رفتاری شرح داده می‌شود. آگاهی از این الگوها یا مدها برای بهبود وضعیت زندگی و نحوه برقراری ارتباط با دیگران ضروری است.
فصل سوم به بررسی نقشه‌‌ای برای شناسایی مدهای دهگانه می‌پردازد. هم چنین در این فصل آموزش داده می‌شود که با مدهای ناخوشایند دیگران برخوردی مناسب داشته باشید.
در فصل چهارم 21 روش قدرتمند برای تقویت مد بزرگسال ارائه می‌شود تا به شما کمک کند از موانع و سختی‌های زندگی عبور کنید و در تصمیم‌گیری‌ها و شیوه‌های برخورد با دیگران موفق‌تر و بهتر عمل کنید.
کتاب طرحوارههای شخصیتی برای چه کسانی مناسب است؟
مطالعه این کتاب به تمامی افراد توصیه می‌شود اما کسانی که به دنبال راهی هستند تا روابط کاری و عاطفی موفق‌تری داشته باشند، کسانی که می‌خواهند اعتماد به نفس بالاتری داشته باشند و کسانی که به دنبال آن هستند تا از استعداد‌های خود بیشترین بهره را ببرند، حتما این کتاب را مطالعه کنند.
با فرزاد میراحمدی بیشتر آشنا شویم:
او کارشناسی خود را در رشته ادبیات فارسی گذرانده است و در دو رشته‌ی زبان‌شناسی و روانشناسی و مشاوره، موفق به دریافت مدرک کارشناسی ارشد شده است. ذهن آگاهی، رهایی از طرحوارههای ذهنی، شخصیت شناسی، فرکانس هاس ذهنی و... موضوعات و زمینه‌هایی هستند که فرزاد میراحمدی در آن‌ها به طور تخصصی فعالیت میکند. از دیگر فعایت‌های او میتوان به برگزاری 45 دوره و همایش و برگزاری بیش از 1000 جلسه مشاوره اشاره کرد. از آثاری که او منتشر کرده است میتوان کتاب‌های هوش کلامی، ذهن آبی در جستجوی هدف، دیدار با استاد درون، سیاست‌های زنانه به سبک هرا و... را نام برد.
جملات برگزیده کتاب طرحوارههای شخصیتی:
- کودک نیاز دارد که هیجانات و خواسته‌های معقول خود را ابراز کند. اگر در خانواده‌ای کودک را به خاطر هیجانات سالمش تنبیه یا تحقیر می‌کردند این هیجانات به صورت عقده خود را نشان میدهند.
- مغر ما مثل یک پلاستیک است که می‌تواند به هر شکلی درآید و اگر تا الان تحت تاثیر طرحوارهها بوده است از این به بعد می‌تواند حاکم زندگی باشد.
- ما با طرح‌واره‌هایمان با دیگران برخورد میکنیم. طرحوارههای ما باعث می‌شوند که از کسی خوشمان بیاید یا از کسی کناره‌گیری کنیم.
- مغز ما به وضعیت‌های خاصی عادت کرده است و اگر می‌خواهیم در زندگی تغییر کنیم، باید تغییرات جدیدی در مدهای خود ایجاد کنیم تا مغز ما تغییر کند.
- در صورت تغییر در سبک‌های رفتاری ذهن ما عوض می‌شود و در صورت تغییر در ذهن سبک‌های رفتاری عوض می‌شوند و با عوض شدن هر کدام از این دو مورد زندگی ما بسیار تغییر میکند.
در بخشی از کتاب طرحوارههای شخصیتی می‌خوانیم:
مد آن وضعیتی است که ما در ارتباطات و در برخورد با چالش‌های زندگی به کار می‌گیریم. مد دربرگیرنده‌ی رفتار، فکر، احساسات و حتی حس‌های بدنی ما است. مد مثل روی دریا است و طرحواره عمق دریا.
با یک مثال این موضوع را روشن میکنیم:
مینا بسیار نگران سلامتی خودش بود. احساس می‌کرد که ممکن است دچار یک بیماری لاعلاج شود، به همین خاطر به کرات نزد دکتر می‌رفت و فکر می‌کرد که دکتر توجه چندانی به او نمی‌کند. این نشان میدهد که مینا طرح‌واره‌ی آسیب‌پذیری به بیماری دارد که به صورت نگرانی و کنترل زیاد خود را نشان میدهد.
مد مینا شامل همین جملات نگران‌کننده و افکار ترس آوری که به ذهنش می‌رسد و هم چنین نوع رفتار ترس گونه‌ی اوست.
ما طرحواره را نمی‌بینیم و یا حتی حس نمی‌کنیم اما مد را در رفتار، کلام و افکار خود و یا دیگران می‌بینیم. مد وضعیت اکنون است که از گذشته ریشه می‌گیرد. وقتی متوجه می‌شوید که طرف مقابل شما عصبانی است و سر و صدا راه می‌اندازد شما در حال مشاهده‌ی مد هستید، حال این مد به خاطر طرح‌واره‌ی خاصی فعال شده است.
نکته: ما همیشه در یک مد خاص قرار داریم و مدها لزوماً مشکل‌دار نیستند، اما طرحوارهها دارای مشکل هستند. بعضی از مدها شاد و با اعتماد به نفس هستند ولی ممکن است بعضی دیگر از مدها ناراحت‌کننده باشند.
