معرفی و دانلود کتاب اعتیاد مثبت

معرفی کتاب اعتیاد مثبت

کتاب اعتیاد مثبت، منبعی سودمند برای آشنایی با روش‌های افزایش توانمندی‌های ذهنی و جسمی است. ویلیام گلاسر، نویسنده‌ی کتاب، شیوه‌ی شناسایی ضعف‌ها را آموزش می‌دهد تا با برطرف کردن آن‌ها، رفتارها و عادات مثبت و سازنده‌ای در پیش بگیرید. اگر آماده‌اید تا معنای اعتیاد مثبت را دریابید و پیروزی را جایگزین شکست کنید، کتاب حاضر را مطالعه بفرمایید.

درباره‌ی کتاب اعتیاد مثبت

کتاب اعتیاد مثبت (Positive Addiction)، اثری الهام‌بخش برای آشنایی با شیوه‌های عادت کردن به انجام کارهای سازنده است. ویلیام گلاسر (William Glasser)، نویسنده‌ی کتاب، در این اثر به شما آموزش می‌دهد تا انتخاب‌های غلط و پرخطر را تشخیص دهید و آن‌ها را به انتخاب‌هایی سازنده و اثربخش تبدیل نمایید.

در آغاز کتاب اعتیاد مثبت، توضیحاتی درباره‌ی شناخت توانمندی‌ها و ناتوانی‌ها مطرح شده است. تعریف نگارنده از اعتیاد را در این بخش مطالعه می‌کنید. وقتی سخن از اعتیاد به میان می‌آید، قماربازها، معتادین مواد مخدر و الکلی‌ها در ذهن تداعی می‌شوند. مولف، تمامی اعتیادها را خطرناک نمی‌داند. اعتیادهای سودمندی نیز وجود دارد. این اعتیاد‌ها به جای تخریب بدن، ذهن و جسم را تقویت می‌کنند. منظور از اعتیاد مثبت، عادت‌های سازنده‌ای است که دستاوردهای مثبتی در زندگی به همراه دارد. انجام این عادت‌ها، اعتمادبه‌نفس را افزایش می‌دهد و باعث خلاقیت، شادابی و سلامت ذهنی و جسمی بیشتر می‌شود.

راهکار ویلیام گلاسر برای تقویت عادات مثبت

توضیحاتی درباره‌ی آسیب‌های تسلیم شدن را در ادامه‌ی کتاب اعتیاد مثبت مطالعه می‌کنید. بسیاری از افرادی که توان کافی برای رهایی از درد و گره‌های ذهنی را ندارند، در برابر مشکلات تسلیم می‌شوند. آن‌ها باور دارند که هیچ چیزی به غیر از تسلیم شدن، سختی و رنج را از بین نمی‌برد. پس از خواندن این بخش با این واقعیت آشنا می‌شوید که همه‌ی شما توانمندی و قدرت لازم برای غلبه بر مشکلات را دارید.

تمارض، به‌عنوان دومین گزینه‌ی افراد ضعیف در حین رویارویی با مشکلات مطرح شده است. خیلی‌ها برای فرار از مشکلات، به افسردگی تمارض می‌کنند. در ادامه‌، توضیحاتی را درباره‌ی روش توانمندسازیِ افراد ضعیف، مطالعه می‌کنید. آموزه‌های این اثر با معرفی شش گام به سوی اعتیاد مثبت و بهترین روش برای افزایش روحیه‌ی اعتیاد مثبت، خاتمه پیدا می‌کند.

انتشارات گویا امکان خرید کتاب اعتیاد مثبت را با ترجمه‌ی مصطفی خلیلی سلامت بخش برای مخاطبان فراهم کرده است.

کتاب اعتیاد مثبت برای شما مناسب است اگر

• در فکر ایجاد عادت‌های مثبت در زندگی روزمره‌ی خود هستید.
• مربی انگیزشی هستید و می‌خواهید با شیوه‌های ایجاد اعتیاد مثبت آشنا شوید.

در بخشی از کتاب اعتیاد مثبت می‌خوانیم

من معتقدم توانمندی ما به میزان مسیرهای نورون‌های مغز ما بستگی دارد که در هر لحظه به‌صورت آماده‌باش در دسترس ما قرار دارند تا هرزمان که نیاز داشتیم به کمک ما بیایند. ما در ابتدای آفرینش به‌صورت ژنتیکی با ارتباطات شبکه‌ای مغزی، حیات خود را آغاز کردیم ‒در رحم مادر چیزهایی را تا حدی آموختیم‒ اما در بیشتر طول عمر خود، هرقدر به مغزمان شانس رشد و فعالیت بدهیم، به همان میزان توانمند و قوی خواهیم بود. کلید دستیابی به توانمندی بیشتر این است که یاد بگیریم به هر طریق ممکن، شرایط بهینه را در مغز، برای تشکیل‌ مسیرهای نورورنی جدید به وجود آوریم.

برای مثال مردی که یاد گرفت چنین کاری کند، توانست به طرزی خاص از شرایط سخت و دشوار جان به در ببرد و نجات یابد، شخصی به نام پاپیون که باتکیه‌بر توانمندی مغزش، موفق شد. او داستان زندگی و تجربیاتش را در کتابی به نام خودش ثبت کرد و شرح داد. او قادر شد راهی بیابد تا شرایط ظالمانه و سخت و طاقت‌فرسای دوره‌ی حبس انفرادی را تحمل کند. چون او توانست در طول مدت حبس، در ذهن خود راه فرار را از قبل طراحی کند. او توانسته بود به طور مدام مسیر نورون‌های عصبی پرشورونشاط را در مغز خود خلق کند تا تصوراتش برای رهایی به حقیقت بپیوندد. او دیوانه نبود؛ او می‌دانست که چه می‌کند و می‌دانست که برای چه آن کار را انجام می‌دهد. او نسبت به سایر افراد دیگر واقعیت را به‌خوبی لمس و درک ‌کرد، فرایندی که نه‌تنها باعث مقاومت او شد؛ بلکه به نظر می‌رسد توان بیشتری به او بخشید.

تحت شرایطی به‌شدت طاقت‌فرسا افراد جان خود را از دست می‌دادند، نه به دلیل ضعف جسمانی، بلکه به‌خاطر آنکه مغزشان به‌اندازه‌ی کافی قوی نبود. آن‌ها گزینه‌هایی را که برای ایجاد اعتمادبه‌نفس لازم بود، در اختیار نگرفتند، اعتماد به نفسی که به تلاش و کوشش آن‌ها برای زنده‌ماندن، ارزش و معنا می‌داد. اما پاپیون تحت همان شرایط مجبور شد که دوام بیاورد. او نه‌تنها زنده ماند، بلکه توانست قوی‌تر شود.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه‌ی مترجم
فصل اول: توانمندی چه وقت توانمندید و چه وقت ناتوانید
فصل دوم: اعتیاد مثبت چطور افراد ضعیف یا قوی، می‌توانند توانمند شوند
فصل سوم: روان‌شناسی ضعف و قدرت چرا حالت خلسه‌ی مثبت ذهن ما را قوی‌تر می‌کند
فصل چهارم: شش گام به‌سوی اعتیاد مثبت
فصل پنجم: دویدن سخت‌ترین و مطمئن‌ترین روش برای ابتلا به اعتیاد مثبت
فصل ششم: مراقبه متداول‌ترین و محبوب‌ترین روش برای ابتلا به اعتیاد مثبت
فصل هفتم: اعتیاد مثبت در زندگی شما
اصطلاحات