معرفی و دانلود کتاب صوتی تئوری انتخاب: روانشناسی نوین آزادی‌های فردی

معرفی کتاب صوتی تئوری انتخاب: روانشناسی نوین آزادی‌های فردی

کتاب صوتی تئوری انتخاب نوشته‌ی ویلیام گلاسر می‌تواند یکی از مهم‌ترین کتاب‌های خودسازی در کتابخانه‌ی شما باشد؛ چرا که مسئولیت زندگی را با تمام شکست‌ها و موفقیت‌هایی که می‌تواند برایتان داشته باشد را به عهده‌ی خودتان می‌گذارد! ویلیام گلاسر در این کتاب شما را از حس قربانی بودن رها می‌کند و کمکتان می‌کند که به واقع، خود کنترل زندگی‌تان را به دست بگیرید.

درباره‌ی کتاب صوتی تئوری انتخاب

زندگی در این دنیا تحت تأثیر مولفه‌ها و نیروهای بیرونی مختلفی است و عجیب نیست اگر احساس کنید مانند پر کاهی در دست باد هستید که مدام به هر سو کشیده می‌شود. ما انتخاب نمی‌کنیم که در چه کشوری یا در چه خانواده‌ای به دنیا بیاییم. این را هم انتخاب نمی‌کنیم که در سال‌های ابتدایی زندگی چه مشکلات و تروماهایی را تجربه کنیم. شاید عجیب نباشد که با وجود چنین شرایطی مدام احساس قربانی بودن داشته باشیم و با خود بگوییم که جهان به ما یک زندگی بهتر بدهکار است؛ اما ویلیام گلاسر (William Glasser) در کتاب صوتی تئوری انتخاب (Choice Theory: A New Psychology of Personal Freedom) چشم ما را به روی دیگر این سکه نیز باز می‌کند.

واقعیت این است که ما در این زندگی، بیش از آنچه فکرش را می‌کنیم قدرت انتخاب و اختیار داریم، اما ممکن است هیچ‌وقت چشممان را به روی این حقیقت باز نکرده یا جرئت پذیرشش را نداشته‌ایم. پذیرش این حقیقت در عین اینکه بسیار آزادی‌بخش است، ما را مستقیماً مسئول آنچه در زندگی تجربه کرده‌ایم می‌کند؛ باوری که دیگر اجازه نمی‌دهد زمین و زمان و دیگران را عامل شوربختی‌ها و آسیب‌هایمان بدانیم. ویلیام گلاسر در کتاب صوتی تئوری انتخاب به سراغ توضیح همین موضوع می‌رود و از جنبه‌های مختلف به ما اثبات می‌کند که حتی احساساتی که تجربه می‌کنیم نیز، تحت اختیار و انتخاب خودمان هستند.

قدرت انتخاب؛ راهی برای تغییر کیفیت زندگی

ویلیام گلاسر توضیح می‌دهد که اساساً آدمیزاد هر تصمیمی را برای ارضای نیازهای درونی‌اش می‌گیرد؛ حتی اگر آن نیاز، آسیب‌زننده و مخرب باشد. انسان‌ها برای رسیدن به خواسته‌هایشان دست به انتخاب می‌زنند. حتی رفتارهای ناخوشایند، اشتباهات و واکنش‌های احساسی نیز انتخاب‌هایی هستند که ما برای برآورده کردن نیازهای درونی‌مان انجام می‌دهیم و پذیرش این واقعیت، می‌تواند باعث ایجاد تحولی اساسی در حس مسئولیت‌پذیری‌مان باشد. در چنین وضعیتی دیگر نمی‌توان دیگران را مسئول اتفاقات ناخوشایند زندگی دانست؛ چرا که این ماییم که اطلاعات را از جهان پیرامونمان جمع‌آوری می‌کنیم و بعد انتخاب می‌کنیم که چه پاسخی به آن‌ها بدهیم.

شاید این مطلب چندان همدلانه به نظر نرسد، اما ویلیام گلاسر در کتاب صوتی تئوری انتخاب توضیح می‌دهد که احساسات ناخوشایند، اضطراب‌ها و حتی برخی بیماری‌ها می‌توانند پیامد انتخاب‌های فکری و رفتاری ما باشند. این نگاه شاید در ابتدا سخت و غیرقابل‌پذیرش باشد، اما به فرد قدرت می‌دهد تا با تغییر انتخاب‌هایش، کیفیت زندگی‌اش را بالا ببرد. از سوی دیگر بسیاری از مشخصه‌های فکری، احساسی و رفتاری ما توسط ژن‌هایمان تعیین می‌شوند، اما همچنان انتخاب نهایی با ماست. درست است که ژنتیک بر رفتار و احساسات ما تأثیر می‌گذارد، اما نمی‌تواند در این مسیر تعیین‌کننده‌ی مطلق باشد. این نظریه تعادلی میان زیست‌شناسی و بحث اختیار در انسان ایجاد می‌کند و نشان می‌دهد که هر فرد می‌تواند با آگاهی، مسیر متفاوتی را برای زندگی‌اش انتخاب کند.

کتاب تئوری انتخاب کاری از انتشارات سفیر قلم است. این کتاب توسعه‌ی فردی را با ترجمه‌ی الهام بابایی و صدای محمد ولیان می‌شنوید.

کتاب صوتی تئوری انتخاب برای شما مناسب است اگر

• حس قربانی بودن دارید و می‌خواهید که اراده و اختیار خود را پس بگیرید.
• در شرایط سختی به سر می‌برید و مایلید با قدرت و اقتدار بیشتری ظاهر شوید.
• دوست دارید به روش خودتان زندگی کنید.

در بخشی از کتاب صوتی تئوری انتخاب: روانشناسی نوین آزادی‌های فردی می‌شنویم

طی چند هفته‌ی دیگر، آن چیزی که او را تغذیه می‌کند و به او کمک می‌کند تا احساس خوبی داشته باشد، به یک «کسی» و سپس به یک «کسی» خاص تبدیل می‌شود، در بیشتر موارد مادرش، اولین فردی است که اکثر ما او را در این دنیای خاص راه می‌دهیم. نوزاد همچنین یاد می‌گیرد که گریه رفتاری همه‌منظوره است که نه تنها منجر به کاهش درد می‌شود، بلکه اغلب منجر به شادی می‌شود، زیرا مادرش و حتی دیگران زمانی که او گریه می‌کند، از مسیر خود خارج می‌شوند تا از او مراقبت کنند. او نمی‌داند خوشبختی چیست، اما می‌آموزد که این احساس به ارتباط نزدیک با افراد مرتبط است، که او را برای یادگیری مفهوم خوشبختی در آینده آماده می‌کند. با اتفاق افتادن این موضوع، او شروع به درک تفاوت بین احساس خوب و بد می‌کند، اختلافی که او را برای بقیه عمرش انگیزه می‌دهد.

تا زمانی که نوزاد شش ماهه می‌شود، او به خوبی می‌داند که احساس خوب به شدت به تصویر باکیفیت او از مادرش مرتبط است، اما همچنین شروع به یادگیری می‌کند که تلاش‌های مادرش برای برآورده کردن خواسته‌های مداوم او، بی‌نقص نیست. اگر نوزاد کمی نفخ داشته باشد، مادرش نمی‌تواند کار زیادی انجام دهد جز اینکه پشت او را برای آروغ زدن نوازش کند. گاهی اوقات مادرش موفق می‌شود و نوزاد احساس بهتری می‌کند، اما موفق باشد یا نباشد، کودک ممکن است به طور کمرنگی قدردانی کند که مادرش همیشه سعی می‌کند به او کمک کند تا احساس بهتری داشته باشد. اما او همچنین یاد می‌گیرد که گاهی اوقات باید تا جایی که می‌تواند به تنهایی کارش را انجام دهد.

فهرست مطالب کتاب صوتی