معرفی و دانلود کتاب صوتی 30 روز: عادات خود را تغییر دهید تا زندگیتان تغییر کند

معرفی کتاب صوتی 30 روز: عادات خود را تغییر دهید تا زندگیتان تغییر کند

مارک رکلاو در کتاب صوتی 30 روز که یکی از عناوین پرفروش بین‌المللی است، از شما دعوت می‌کند تا به مسیر تغییر قدم بگذارید. کتاب صوتی 30 روز اثری در حوزه‌ی خودسازی و توسعه‌ی فردی است که به مخاطبانش کمک می‌کند تا با انجام تمریناتی خاص، هر تغییری را که دوست دارند در زندگی‌شان اعمال کنند، از شر عادات بد خلاص شوند و عادات سازنده را جایگزین آن‌ها کنند.

درباره‌ی کتاب صوتی 30 روز

تصور کنید از کارتان اخراج شده‌اید. تمام احساسات بد به سمتتان هجوم آورده‌اند و نمی‌دانید که بعد از این باید چه بکنید. شاید تصمیم بگیرید مدتی استراحت کنید و بعد به دنبال کار بگردید، شاید هم از همان لحظه‌ی خروج از کار قبلی، به دنبال پیدا کردن شغل جدید بروید. مارک رکلاو (Marc Reklau) در سال 2014 در چنین وضعیتی بود، اما او تصمیم گرفت به جای استراحت یا پیدا کردن کار جدید، ایده‌ای که در ذهن داشت را به یک کتاب تبدیل کند. نتیجه کتاب صوتی 30 روز (30 Days: Change your habits, Change your life) بود که تنها یک سال بعد، به چندین زبان مختلف ترجمه شد و در لیست عناوین پرفروش بین‌المللی قرار گرفت.

مارک رکلاو در کتاب صوتی 30 روز از شما می‌خواهد تا تمام آنچه دوست داشتید در زندگی داشته باشید را به خاطر بیاورید؛ تمام عادات خوب و سازنده، تمام تغییرات مثبت و تمام اهدافی که دوست داشتید در لیست هدف‌های زندگی‌تان تیک بخورند را در ذهنتان مجسم کنید. حال تصور کنید که تنها بعد از سی روز، به هر آنچه که می‌خواستید رسیده‌اید. نقشه‌ی راهی پیش رویتان قرار گرفته که شما را تا رسیدن به مقصد همراهی می‌کند و دیگر برای رسیدن به اهدافتان دچار گیجی و سردرگمی نمی‌شوید. این همان کاری است که کتاب صوتی 30 روز برای شما می‌کند؛ این کتاب به عنوان نقشه‌ی راه، شما را تا رسیدن به هر هدفی که در ذهن دارید همراهی می‌کند و جالب‌تر اینکه تمام این تغییرات، تنها در یک بازه‌ی زمانی یک ماهه اتفاق می‌افتند.

30 روز تا ساختن نسخه‌ی بهتری از خودتان

اولین قدم برای شروع هر تغییری‌، دور شدن از ذهنیت قربانی است. در کتاب صوتی 30 روز مارک رکلاو می‌شنویم مادامی که فکر کنید کسی در حقتان بدی کرده و باعث گیر افتادنتان در این وضعیت شده، هیچ تغییری در زندگی‌تان حاصل نخواهد شد. تنها راه خروج از شکست و ناکامی پذیرفتن مسئولیت زندگی و تصمیم‌هاست؛ کاری که یک قربانی هیچ‌وقت موفق به انجامش نخواهد شد.

مارک رکلاو در کتاب صوتی سی روز تمرینات روزانه‌ای به شما ارائه می‌کند که با اجرای درستشان می‌توانید به راحتی به نتیجه‌ی دلخواهتان برسید. گرچه این تمرینات باید به صورت مستمر و مداوم انجام شوند، اما دشواری و پیچیدگی خاصی نخواهند داشت. ایده‌ی اصلی کتاب 30 روز مارک رکلاو این است که نیازی نیست برای تغییر زندگی، کارهای خارق‌العاده انجام دهیم، فقط کافی است هر روز چند قدم کوچک اما هدفمند برداریم. این ایده، تغییر را قابل‌دسترس و واقع‌بینانه می‌کند.

کتاب صوتی 30 روز تمام آن چیزی است که برای رسیدن به یک زندگی هدفمند و ایدئال نیاز دارید. این کتاب توسعه فردی کاری از نشر صوتی سفیر قلم است که به همت سارا سلیمانی طرزکی ترجمه و با تلاش غزاله مرادی روایت شده است.

کتاب صوتی 30 روز برای شما مناسب است اگر

• به دنبال ایجاد تغییر در زندگی‌تان هستید.
• مایلید عادات مثبت و سازنده ایجاد کنید و عادات منفی و مخربتان را کنار بگذارید.
• نیاز به مشوق و راهنمایی دارید که شما را برای رسیدن به اهدافتان یاری کند.

در بخشی از کتاب صوتی 30 روز: عادات خود را تغییر دهید تا زندگیتان تغییر کند می‌شنویم

یکی دیگر از بزرگترین ترس‌هایی که ما داریم ترس از پذیرفته‌نشدن است! ما از دختر مورد علاقه‌مان درخواست رقص نمی‌کنیم زیرا از اینکه نپذیرد می‌ترسیم، رزومه‌ی خود را ارسال نمی‌کنیم زیرا از رد‌شدن هراس داریم، ما حتی درخواست انتقال به صندلی درجه یک هواپیما یا بهترین میز یک رستوران را بیان نمی‌کنیم، چراکه از رد شدن درخواستمان واهمه داریم!

برای رسیدن به اهداف خود در زندگی، باید یاد بگیرید که چگونه با موضوع عدم پذیرش کنار بیایید. این بخشی از زندگی است و برای غلبه بر آن باید آگاه باشید که مانند شکست، این هم فقط مفهومی در ذهن شماست! موفق‌ترین افراد تفاوت چندانی با شما ندارند. آنها فقط در کنار آمدن با موضوع رد شدن بهتر عمل می‌کنند! پس جای امیدواری وجود دارد، این‌طور نیست؟ در مسیر رسیدن به اهدافتان، احتمالاً بارها با عدم پذیرش از طرف دیگران مواجه خواهید شد. فقط تسلیم نشوید و مهمتر از همه اینکه این عدم پذیرش را شخصی برداشت نکنید!

در مورد آن فکر کنید. اگر از کسی بخواهید که با شما به قرار ملاقاتی بیاید و او نخواهد این کار را بکند، در واقع هیچ‌چیز تغییر نکرده است. او قبلاً با شما بیرون نمی‌رفت و اکنون هم با شما بیرون نمی‌رود. وضعیت شما هم همین‌طور است. مشکل، پذیرفته نشدن نیست بلکه گفتگوی درونی که شما پس از رد شدن شروع می‌کنید مشکل‌ساز است: «می‌دانستم که نمی‌توانم این کار را انجام دهم. می‌دانم که به اندازه‌ی کافی خوب نیستم. حق با پدرم بود، من هرگز در زندگی به چیزی نخواهم رسید.»

فهرست مطالب کتاب صوتی