معرفی و دانلود کتاب مزیت ADHD: چرا ساختار متفاوت مغز شما، ابرنیروی شماست

معرفی کتاب مزیت ADHD: چرا ساختار متفاوت مغز شما، ابرنیروی شماست

آندرس هانسن در کتاب مزیت ADHD، شما را دعوت می‌کند تا ADHD را به قدرتی بدل کنید که زندگی‌تان را پویاتر، خلاق‌تر و معنادارتر سازد. او با ترکیبی از پژوهش علمی، روایت‌های شخصی و راهکارهای کاربردی به شما نشان می‌دهد چطور می‌توانید نقاط قوت نهفته در وجودتان را کشف کرده، در زندگی روزمره از آن‌ها سود ببرید و درعین‌حال چالش‌های آن را مدیریت کنید. این کتاب با فروش بیش از یک میلیون نسخه توانسته یکی از کتاب‌های پرفروش بین‌المللی باشد.

درباره‌ی کتاب مزیت ADHD

«اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی» یا ADHD یک وضعیت عصبی-شناختی است که در آن فرد در تمرکز، کنترل تکانه‌ها و مدیریت فعالیت‌های روزانه دچار دشواری می‌شود. ویژگی‌هایی مانند ناتوانی در ماندن بر روی یک کار به‌مدت طولانی، پراکنده شدن افکار، تصمیم‌گیری لحظه‌ای و گاهی پرتحرکی ذهنی و جسمی، اغلب با ADHD همراه‌اند. آندرس هانسن (Anders Hansen) در کتاب مزیت ADHD (The ADHD Advantage: Why Your Brain Being Wired Differently is Your Superpower) بر چیزی فراتر از توصیف نشانه‌ها تمرکز کرده است. او می‌خواهد نشان دهد که می‌توان ویژگی‌های ای‌دی‌اچ دی را بازتعریف و به ابزارهایی تبدیل کرد که به فرد امکان می‌دهند نه تنها این اختلال را تاب بیاورد، بلکه با وجود آن‌ها همچنان بدرخشد.

ADHD، اختلالی با مزیت؟

در کتاب مزیت ADHD، آندرس هانسن ابتدا به پایه‌های عصبی و زیست‌شناختی ADHD می‌پردازد و توضیح می‌دهد که مغز افراد مبتلا به ای‌دی‌اچ دی چه تفاوتی دارد، انتقال‌دهنده‌های عصبی چه نقشی دارند و چرا برخی ویژگی‌های رفتاری افراد مبتلا در چشم نظام عادی جامعه مشکل‌زا تلقی می‌شوند. آندرس هانسن از دیدگاه تکاملی وارد این بحث می‌شود و استدلال می‌کند ویژگی‌های ADHD که امروز ممکن است چالش‌ساز باشند، در گذشته به بقا و پیشروی انسان کمک می‌کردند. نویسنده در این کتاب معتقد است که باید ADHD را بازتعریف کرده و بجای نقص، به چشم مزیت به آن نگاه کرد. او با ارائه‌ی مثال‌هایی از افراد موفق که صفت‌هایی مثل خطرپذیری، انرژی بالا، خلاقیت و تمایل به تجربه‌ی نو را در خود داشته‌اند، اثبات می‌کند که همان صفات منفی گاهی باعث موفقیت می‌شوند. در بخش‌های دیگر، چالش‌های واقعی زندگی با ADHD، از جمله مشکلات در مدرسه، محل کار و روابط شخصی بررسی می‌شوند و راهکارهای عملی مانند تغییر سبک زندگی، ورزش، روان‌درمانی و استراتژی‌های شخصی برای سازماندهی، تمرکز و کنترل تکانه‌ها پیشنهاد می‌شود.

در مجموع، آندرس هانسن در کتاب مزیت ADHD به ما یادآوری می‌کند که اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی (ADHD) صرفاً محدودیت نیست، بلکه ترکیبی از نقاط ضعف و قوت است که می‌توان با مدیریت آگاهانه آن، بخش زیادی از توانمندی‌های نهفته را بیدار کرد. نویسنده تأکید می‌کند که پذیرش خود، شناخت دقیق ویژگی‌ها، استفاده هوشمند از استراتژی‌ها و انتخاب محیط مناسب،چه در کار، چه در زندگی شخصی، می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. مؤسسه انتشارات فلسفه کتاب مزیت ADHD را با ترجمه‌ی شاهین غفاری منتشر کرده تا به شما بیاموزد که ای‌دی‌اچ‌دی را نادیده نگیرید یا ساده‌انگارانه با آن برخورد نکنید؛ بلکه با دلسوزی و بینش، از آن به عنوان بخشی از هویت‌تان استفاده کنید.

نکوداشت‌های کتاب مزیت ADHD

• کار آندِرس هانسن علاج دردهای دنیای مدرن ماست. (دکتر رانگان چاتِرِجی، نویسنده‌ی کتاب راه حل استرس)
• از یکی از پیشروترین روان‌پزشکان دنیا، یاد بگیر بپذیری و از ویژگی‌های ADHD خود برای زندگی‌ای شادتر و اثربخش‌تر استفاده کنی. (کاربر آمازون)

کتاب مزیت ADHDبرای شما مناسب است اگر

• خودتان مبتلا به اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی هستید یا اطرافیان‌تان با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند و به دنبال راهی فراتر از تلقی منفی از آن می‌گردید.
• دانش‌آموزی هستید که همیشه در تمرکز مشکل داشته‌اید.
• به دنبال شغل مناسب خود می‌گردید و می‌خواهید از توانایی‌های ذاتی‌تان بهره ببرید.
• در زمینه روان‌شناسی و سلامت ذهن فعالیت دارید و می‌خواهید به افراد مبتلا به اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی کمک کنید.

در بخشی از کتاب مزیت ADHD: چرا ساختار متفاوت مغز شما، ابرنیروی شماست می‌خوانیم

هنرمندی را تصور کنید که کاملاً بر موسیقی هیپ‌هاپ مسلط است و آهنگ‌هایش همیشه جزء بهترین‌هاست. او به‌تنهایی این سبک موسیقی را متحول کرده است. کسی است که ستاره‌های هیپ‌هاپ از او الهام می‌گیرند و سعی می‌کنند کارهایش را تقلید کنند. حالا فرض کنید همین هنرمند به‌همان‌اندازه در موسیقی هارد راک و پاپ تأثیرگذار است و درعین‌حال، برخی از ماندگارترین قطعه‌های آر‌اند بی و سول را نیز می‌نویسد. او موسیقی‌دانی است که تقریباً در هر سبکی عالی است و پیش از سی‌وپنج‌سالگی به همۀ این موفقیت‌ها دست یافته. خوب‌تر از آن است که واقعی باشد؟ حقیقت این است که چنین فردی واقعاً وجود داشته: ولفگانگ آمدئوس موتسارت. موتسارت فقط سی‌وپنج سال عمر کرد، اما در همین مدت، بیش از 600 اثر خلق کرد. اما صرفاً تعداد آثار او تحسین‌برانگیز نیست، تنوع کارها و همه‌فن‌حریف‌بودنش نیز شگفت‌انگیز است. او سمفونی‌ها، اپراها، موسیقی‌های کر و قطعات پیانوی زیادی برای کنسرت‌ها خلق کرد و به همۀ ژانرها تسلط داشت.

اگر زندگی‌نامۀ آشفته این آهنگ‌ساز اتریشی را بخوانید، متوجه می‌شوید که ویژگی‌های خاصی در او به چشم می‌خورد: پرانرژی، بی‌صبر، تکانه‌ای و پرتوقع بود، حواسش راحت پرت می‌شد و برای صاحبان قدرت هیچ احترامی قائل نبود. این فهرست به‌طور خاص شامل ویژگی‌هایی است که امروزه ADHD می‌نامیم. آیا می‌توانیم با قاطعیت بگوییم موتسارت به ADHD مبتلا بود؟ نه، نمی‌توانیم. خیلی‌ها دوست دارند بیماری‌های شخصیت‌های تاریخی را حدس بزنند. شاید این کار وسوسه‌انگیز باشد، اما تشخیص بیماری کسی که هرگز او را ندیده‌اید، هیچ اعتباری ندارد. بنابراین، این سؤال که آیا بزرگ‌ترین آهنگ‌ساز همۀ دوران‌ها واقعاً به ADHD مبتلا بوده یا نه، پاسخی قطعی و روشن ندارد.

فهرست مطالب کتاب

پیش‌گفتار
فصل اول: دو روی یک سکه
فصل دوم: دنیای ملال‌آورتر
فصل سوم: سرگردان‌های همیشگی
فصل چهارم: موتور خلاقیت
فصل پنجم: خیال‌پردازان خلاق
فصل ششم: کاملاً مجذوب - فراتمرکز
فصل هفتم: شکستن مرزها - کارآفرینی
فصل هشتم: درمان طبیعی ADHD - فعالیت بدنی
فصل نهم: مدرسه اختراعی نوین
فصل دهم: همه‌گیری زمانۀ ما
سخن پایانی
دربارۀ نویسنده