کتاب معجزه شادی

کتاب معجزه شادی اثر دبلیو دالی جنتری نقشه راه را برای رسیدن به شادی واقعی در اختیارتان قرار می‌دهد. خرید این کتاب به این معناست که شما می‌خواهید آنجا باشید و کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید این کار را انجام دهید.

شادی بخش مهمی از زندگی است و سهم آن در زندگی کمتر از خشم، اندوه و ترس نیست. شادی با خود زندگی شروع می‌شود. شادی یک حادثه نیست، هدیه‌ای آسمانی نیست، بلکه چیزی است که شما به خودتان می‌دهید. شادی در مکان خاصی پنهان نشده است و نتیجه فعالیتی خاص یا شرایطی ویژه نیست؛ بلکه حالتی از کامیابی جسمی، روحی و عاطفی است که می‌توانید هر لحظه احساسش کنید. پس به جای اینکه منتظر آن باشید، آن را احساس کنید. علت اینکه بیشتر مردم در مورد شادی منفعل هستند این است که تصور می‌کنند شادی حالتی گریزان دارد.

مردم در سراسر دنیا منتظر آزادی نیستند. آن‌ها برای رسیدن به آزادی می‌جنگند. ثروت چیزی نیست که آن را به ارث ببرید، بلکه می‌توانید آن را تولید کنید. این روزها عمر مردم طولانی شده است. چون یاد گرفته‌اند کیفیت زندگی خود را با انتخاب‌های روزانه بهبود بخشند. کتاب معجزه شادی (Happiness for dummies) به شما می‌گوید چگونه شادی را خلق کنید و سرنوشت زندگی خود را در دست بگیرید. این کتاب به گونه‌ای نیست که بخواهید برای رسیدن به شادی گام‌های منظمی را طی کنید. (به‌عنوان مثال، اینکه تا گام اول را بر ندارید، نتوانید گام دوم را بر دارید.) این حاصل چهار دهه تجربه به عنوان صاحب‌نظر در این حوزه و به عنوان کسی است که کار بالینی انجام داده است و بیش از شصت سال تجربهٔ زندگی شخصی دارد.

شادی و شادکامی عناوین جذابی می‌باشند که همواره دغدغه اصلی بسیاری از خانواده‌ها بوده و می‌باشد، یکی از مشکلات اصلی در این زمینه عدم شناخت صحیح اصول شادی و عوامل شادی آفرین می‌باشد که متأسفانه اغلب انسان‌ها گمان می‌کنند پول تنها عاملی است که می‌تواند شادی بیافریند، کتاب حاضر در ابتدا سعی می‌کند ضمن تعریف شادی به اصلاح برخی نگرش‌های غلط در این زمینه پرداخته و عوامل اصلی شادی را با توجه به تحقیقات صورت گرفته بیان نماید.

احساس امنیت، احساس بی نیازی، احساس دوراندیشی و احساس آرامش از دیدگاه دبلیو دالی جنتری (William Doyle)، به عنوان ارکان اصلی شادی تشخصی داده شده‌اند. در این رابطه پروفسور جنتری این توضیح را نیز می‌دهند که همواره انسان‌ها نیازمندی‌هایی را برای خویشتن تصور می‌کنند، آنچه مهم است این می‌باشد که انسان در حال حاضر نیازی را حس نکند. البته در کنار این ارکان به عوامل دیگری همانند رضایت، لذت، قدردانی، سکوت و سلامتی نیز اشاراتی می‌گردد. و در همین رابطه نیز به این نکته اساسی اشاره می‌شود که ثروت، قدرت و موفقیت شادی نیست و شادی مقوله ایست جدای از این موارد است.

کتاب معجزه شادی با توجه به رویکرد مؤلف که به نوعی ارائه راهکارهای متنوع برای بهبود کیفیت زندگی و کاهش استرس می‌باشد و استفاده از پیام‌های رویکرد روان شناسی مثبت گرا، کتاب بسیار خوبی در این زمینه می‌باشد علاوه بر اینکه کتاب پیش رو با توجه به موضوع هر فصل آزمونی و پرسشنامه‌ای طرح و از خواننده می‌خواهد تا خویشتن را بررسی و در صدد تغییرات مورد نیاز خویش برآید. ترجمه خوب کتاب در کنار بومی سازی برخی از نکات نامرتبط به فرهنگ ایرانی اسلامی نیز از دیگر نکات برجسته کتاب پیش رو می‌باشد.

عدم وجود تعادل در زندگی، همواره یکی از عواملی است که می‌تواند زمینه ساز استرس و نگرانی را در افراد ایجاد کند، مؤلف بخشی از مطالب کتاب را به تعادل بین نظم و آزادی، کار و تفریح، اجتماعی بودن در برابر خلوت گزینی و خود خواهی در برابر خیرخواهی تخصیص داده است، شادی در محیط کار، شادی در محیط منزل و شادی در روابط زناشویی از دیگر فصول کتاب معجزه شادی می‌باشد. جنتری در این بخش به اثرات مثبت محیط کاری بر شادی، اثرات سبک تربیتی والدین در شادی خانواده و آزمونی برای روابط زناشوئی اشاره می‌کند.

این کتاب شش بخش و بیست‌وچهار فصل دارد. در بخش اول که حاوی چهار فصل است، با نظریاتی اساسی در زمینه شادی به عنوان هیجانی مثبت برای سلامتی، عناصر کلیدی شادی و اینکه چه چیزی را نمی‌توان شادی قلمداد کرد، آشنا می‌شوید. در این بخش به شما نشان می‌دهم چگونه بهره شادی خود را محاسبه کنید تا دریابید در مقایسه با دیگران در کدام قسمت منحنی شادی قرار دارید. همچنین توضیح داده شده است که چگونه شادی به عنوان بخشی از نظام عصبی شما، در تعیین نحوه صحیح زندگی‌تان تأثیرگذار است. در بخش دوم، مفاهیمی از حوزه روان‌شناسی مثبت که در کسب تجربه شادی مؤثرند، معرفی می‌شود. هیچ کس در آغاز زندگی نمی‌آموزد که خوش‌بین، سختکوش و وظیفه شناس باشد. در این بخش به شما نشان داده می‌شود که به دست آوردن این سه ویژگی کار سختی نیست. بخش سوم راه‌های رسیدن به شادی را نشان می‌دهد. در این بخش توضیح داده می‌شود که لبخند به‌طور حتم شادی را وارد زندگی نمی‌کند و اینکه شادی فقط رویداد نیست، بلکه چیزی است که شما برای آن کار می‌کنید. بخش چهارم به عدم تعادل در زندگی بیشتر انسان‌ها اشاره دارد. شما بیشتر کار می‌کنید و کمتر بازی می‌کنید. شما بیشتر با چالش‌ها روبه‌رو هستید تا لذت‌ها. شما بیشتر خودخواه هستید تا خیرخواه. این بخش به شما کمک می‌کند تا به یک شادی منطقی با رعایت ابعاد مهم‌تر زندگی دست یابید. مردم تمایل دارند زندگی روزانه خود را به سه حوزه اصلی تعاملی (کار، منزل و روابط دوستانه)، تقسیم کنند. بخش پنجم راهبردهای خاص موقعیتی را برای افزایش شادی در این سه حوزه ارائه می‌دهد. بخش ششم حاوی چهار فصل است که نکاتی کلیدی را در قالب ده مورد برای هر یک از فصول جهت حرکت به سوی شادی ارائه می‌کند. پایان بخش مطالب کتاب بیان راهکارهایی برای افزایش شادی کودک در کنار بیان افکار شادی آفرین و همینطور موانع شادی می‌باشد.