معرفی و دانلود کتاب راهنمای کاربردی تیپینگ آرس Ares

معرفی کتاب راهنمای کاربردی تیپینگ آرس Ares

نوار حرکتی آرس را چگونه ببندیم؟ گروه نویسندگان متخصص آسیب‌شناسی ورزشی، در کتاب راهنمای کاربردی تیپینگ آرس Ares به این سوال پاسخ خواهند داد. این کتاب یک راهنما کاربردی و تماماً تصویری برای آموزش نحوه‌ی بستن تیپینگ آرس یا همان نوار حرکتی است. با توضیحات کامل این راهنمای ورزشی از این پس می‌توانید به راحتی و به شکلی اصولی تکنیک‌های نوار زدن در نواحی مختلف بدن از جمله گردن، زانو و کمر را اجرا کنید.

درباره‌ی کتاب راهنمای کاربردی تیپینگ آرس Ares

سالیان زیادی است که ورزشکاران حرفه‌ای و مربیان ورزشی از نوارهای حرکتی به‌عنوان یک روشِ درمانی و حتی ابزاری برای پیشگیری در برابر صدمات ورزشی استفاده می‌کنند. از مزیت‌های ویژه‌ی این ابزار اصلاح حرکتی، نحوه‌ی استفاده‌ی بسیار آسان آن است. گروهی از نویسندگان و محققان علم ورزش درمانی و حرکت شناسی، در کتاب راهنمای کاربردی تیپینگ آرس (Taping guide: ares kinesiology type) مراحل استفاده از این نوارهای حرکتی برای بخش‌های مختلف بدن را به شکل گام‌به‌گام و همراه با تصاویر راهنما توضیح خواهند داد.

نوارهای حرکتی آرس با قابلیت ویژه‌ی کشسانی و ارتجاعی خود می‌توانند نقش ویژه‌ای در بهبود دردهای عضلانی و حتی کاهش التهاب مفاصل داشته باشند. کاهش تورم و سفتی ماهیچه، بالا رفتن گردش خون و تخلیه‌ی لنفاوی بخشی از اثرات ثابت‌شده‌ی تیپینگ (نوار) هستند. از طرفی این ابزار کمکی می‌تواند در بهبود عملکرد حرکتی ورزشکاران به ویژه ورزشکاران رقابتی موثر باشد. همچنین باید گفت اثربخشی بالا و سریع نوار تیپینگ، این وسیله‌ی حرکت درمانی را به یکی از ابزارهای محبوب فیزیوتراپ‌ها و درمان‌گران ورزشی تبدیل کرده است.

تنها نکته‌ی قابل توجه درباره‌ی نوارهای آرس، نحوه‌ی صحیح استفاده و رعایت استانداردهای لازم در بستن آن است. همان‌طور که کاربردهای ویژه‌ی نوار تیپینگ بر همه آشکار است، استفاده‌ی نادرست و غیراصولی آن می‌تواند اثرات منفی بر روند درمان داشته باشد و یا حتی آسیب‌های احتمالی به بار بیاورد. تمام هدف از نگارش کتاب راهنمای کاربردی تیپینگ آرس Ares جلوگیری از این دسته صدمات و کمک به مخاطبان برای استفاده‌ی صحیح و اصولی از این ابزار کارآمد است. توضیحات ساده و روان نویسندگان، یادگیری دقیق شما را در این زمینه راحت‌تر خواهد کرد.

با راهنمای کاربردی تیپینگ آرس، بستن نوارهای حرکتی کار سختی نیست!

کتاب راهنمای کاربردی تیپینگ آرس Ares برای طیف گسترده‌ای از مخاطبان تألیف شده است؛ بنابراین در صورتی که آشنایی دقیقی با آناتومی و فیزیولوژی بدن ندارید و یا می‌خواهید به‌عنوان یک کاربر معمولی نحوه‌ی استفاده از این ابزار را بیاموزید، همچنان می‌توانید از مباحث آموزنده‌ی این کتاب استفاده کنید. برای رسیدن به این هدف، نویسندگان مباحث اثر را از مفاهیم و تعاریف اولیه آغاز می‌کنند و بعد از معرفی انواع نوارهای حرکتی، نحوه‌ی بستن نوار تیپینگ را در عضلات و اندام‌های مختلف بدن شرح می‌دهند.

نوار زدن برای بهبود دردهای گردن و شانه و آسیب‌های متداول مچ دست و آرنج بخشی از سرفصل‌های کتاب راهنمای کاربردی تیپینگ آرس Ares است. استفاده از نوارهای درمانی و ورزشی برای نواحی شکم و لگن، ران، تاندون‌ها و همچنین زانو مباحث آموزشی بعدی کتاب را شکل می‌دهند. در هر صفحه از این راهنما، نوع نوار مورد نیاز ذکر شده و شیوه‌ی بستن نوار همراه با نکات الزامات و نکات مهم، به صورت مرحله به مرحله شرح داده شده است. در نهایت چه به منظور بهبود دردهای مزمن به سراغ نوارهای تیپینگ می‌روید و چه برای بهبود حرکت در حین تمرینات ورزشی از این ابزار استفاده می‌کنید، پیشنهاد می‌کنیم این راهنمای دقیق و عملی را حین بستن آن در کنار خود داشته باشید.

کتاب راهنمای کاربردی تیپینگ آرس با تلاش انتشارات حتمی و با ترجمه‌ی فرهاد رجبی، فرزانه طباطبایی و احسان حسینی سیانکی به دست علاقه‌مندان می‌رسد.

کتاب راهنمای کاربردی تیپینگ آرس Ares برای شما مناسب است اگر

• به دنبال یک راهنمای ساده و آسان و در عین حال کاربردی برای یادگیری نحوه‌ی استفاده از نوارهای تیپینگ آرس در نواحی مختلف بدن هستید.
• می‌خواهید به کمک علم حرکت شناسی و آشنایی با نوارهای درمانی، عملکرد ورزشی خود را بهبود ببخشید و از آسیب‌های احتمالی از جمله کشیدگی یا گرفتگی عضلات پیشگیری کنید.

در بخشی از کتاب راهنمای کاربردی تیپینگ آرس Ares می‌خوانیم

هنگامی که یک عضله ملتهب، متورم یا سفت می‌شود، فضای بین پوست و عضله فشرده می‌شود، در نتیجه موجب تنگی و گرفتگی گردش مایع لنفاوی و جریان خون می‌شود. این فشرده‌سازی به گیرنده‌های درد واقع در فضای بین پوست و عضله فشار وارد می‌کند که به نوبه خود سیگنال‌های رنج و ناراحتی را به مغز منتقل می‌کند و در نتیجه موجب ایجاد احساس درد ناحیه آسیب دیده می‌شود. اگر قبل از استفاده از نوار کینزیولوژی آرس، پوست ناحیه آسیب‌دیده را تحت کشش قرار دهید، ناحیه نوار زده شده پس از بازگشت به حالت عادی و یا خنثی خود، دچار چین و چروک خواهد شد. اثر چین و چروک ایجاد‌شده توسط نوار کینزیولوژی آرس ضروری است زیرا این لیفت پوست فضای بیشتری را برای لنف و جریان خون ایجاد می‌کند.

فهرست مطالب کتاب

نوار آرس چیست؟
کارکرد آن به چه صورت است
دستورالعمل کلی
دوسر بازویی
درد قدامی گردن
مفصل شانه
درد جانبی گردن (جناغی چنبری پستانی)
سفتی گردن
گردن و شانه 1
گردن و شانه 2
درد خلفی گردن 1
درد خلفی گردن 2
بخش خلفی فوقانی شانه
کبودی شانه
سه سر بازویی
سندروم مجرای کف دستی
درد انگشت
درد متداول مچ دست
قسمت درونی ساعد
درد جانبی آرنج 1 (لقمه خارجی)
درد جانبی آرنج 2 (لقمه خارجی)
درد میانی آرنج 1 (لقمه داخلی)
درد میانی آرنج 2 (لقمه داخلی)
ناحیه خارجی ساعد
ناحیه خارجی ساعد 2
درد انگشت شست
شکم 1
شکم 2
شکم 3
شکم 4
درد پشت و شانه
درد سینه 1
درد سینه 2
ناحیه کمر 1
ناحیه کمر 2
ناحیه کمر 3
ناحیه کمر 4
درد دنده‌ای 1 (دندانه‌ای قدامی)
درد دنده‌ای 2 (دندانه‌ای قدامی)
استخوان دنبالچه
بخش فوقانی پشت 1 (متوازی الاضلاع)
بخش فوقانی پشت 2 (پشتی بزرگ)
جلوی ران 1 (چهارسر)
جلوی ران 2 (چهارسر)
کشاله ران
لگن 1 (سرینی)
لگن 1 (سرینی)
مفصل ران
عضلات ران
ناحیه خلفی ران 1 (همسترینگ)
ناحیه خلفی ران 2 (همسترینگ)
تاندون آشیل 1
تاندون آشیل 2
تاندون آشیل 3
درد ساق
درد زانو
درد زانو 2
درد زانو 3
درد زانو 4
درد زانو 5
درد جانبی زانو
درد داخلی زانو
درد کشکک 1
درد کشکک 2
شین اسپیلینت
انگشت بزرگ
شست کج
پیچ‌خوردگی خارجی مچ پا
پیچ‌خوردگی داخلی مچ پا
التهاب نیام کف پایی
درد کف پا 1
درد کف پا 2
کبودی
گرفتگی ساق
تورم ساق
شانه یخ‌زده
شانه یخ‌زده
کف پای صاف
عارضه آرنج تنیس
سو هاضمه
درد عصبی بین دنده‌ای
روماتیسم مچ پا
روماتیسم آرنج
روماتیسم انگشت
روماتیسم زانو
روماتیسم مچ دست
درد شانه ناشی از پرکاری
عارضه آرنج گلف
التهاب تاندون شست