معرفی و دانلود کتاب توان قدرت درون: ایجاد سرسختی ذهنی در ورزشکاران جوان

معرفی کتاب توان قدرت درون: ایجاد سرسختی ذهنی در ورزشکاران جوان

کتاب توان قدرت درون، اثری آموزشی برای یادگیریِ روش‌های دستیابی به سرسختیِ ذهنی است. جک لافورت، نویسنده‌ی کتاب، در این اثر به شما می‌آموزد تا در لحظه‌های حساسِ مسابقه، زمانی که فشار و استرس به اوج رسیده‌اند، ذهن خود را به اندازه‌ی بدنتان، قوی و آماده نگه دارید. پس از مطالعه‌ی کتاب حاضر و انجام تمرین‌ها و آموزه‌هایش، ذهن سرسخت‌تری پیدا می‌کنید.

درباره‌ی کتاب توان قدرت درون

کتاب توان قدرت درون (The Power of Inner Strength: Building Mental Toughness in Young Athletes)، نقشه‌ی راهی تخصصی برای افرادی است که می‌خواهند موانع ذهنی را از سر راه بردارند و از لحاظ فکری آمادگی بیشتری در حین مسابقات ورزشی داشته باشند. جک لافورت (Jack Laforet)، نویسنده‌ی کتاب، استراتژی‌های این اثر را با تمرکز بر چالش‌های واقعیِ دنیای ورزش مطرح کرده است.

مطالب این اثر با در نظر گرفتن افزایش سرسختیِ ذهنی در ورزشکاران جوان نگاشته شده‌اند؛ با این حال، جک لافورت، این آموزه‌ها را به گونه‌ای توضیح داده تا برای دیگر ورزشکاران نیز کاربرد داشته باشد. نویسنده در ابتدای کتاب توان قدرت درون، شما را با این واقعیت روبه‌رو می‌کند که نخستین قدم برای افزایش قدرت ذهنی، اعتراف به نقاط ضعفِ خودتان است. به گفته‌ی جک لافورت، این اعتراف، شجاعتی بی‌نظیر می‌طلبد.

ذهنی پولادین و تاب‌آور با آموزه‌های جک لافورت

در ادامه‌ی کتاب توان قدرت درون، شیوه‌ی آزاد کردن قدرت درونی آموزش داده شده است. جک لافورت در این بخش به توضیح مفهوم سرسختی ذهنی پرداخته است. از دیدگاه نویسنده، سرسختی ذهنی، فایده‌ای روانی است که تمرکز و تاب‌آوری ورزشکاران در لحظه‌های سخت را افزایش می‌دهد. در بخش‌های بعدی این اثر با شیوه‌های تسلط بر استرس و فشار، تاب‌آوری در میادین ورزشی، پیشرفت به‌عنوان یک بازیکن تیمی و تعادل در زندگی و ورزش، آشنا می‌شوید. این آشنایی، شما را به ورزشکاری تاب‌آور تبدیل می‌کند که در لحظه‌های حساس، کوتاه نمی‌آید و همچنان به نبرد برای موفقیت ادامه می‌دهد.

این کتاب ورزشی را انتشارات حتمی با ترجمه‌ی سحر هرسجیان، شیما طاهرخانی و میلاد اسماعیلی حیدرآباد، چاپ و روانه‌ی بازار کرده است.

در نکوداشت کتاب توان قدرت درون

• در ابتدا با خود فکر می‌کردم چه کتابی می‌تواند مطالب بیشتری درباره‌ی سرسختی ذهنی به من بیاموزد؛ اما سپس دریافتم که پرورش چنین ذهنیتی از همان دوران کودکی چقدر مهم بوده است. به باورِ من، حتی اگر کسی ورزشکار هم نباشد، این کتاب به وی کمک می‌کند تا راهی برای فراتر رفتن از محدودیت‌هایش بیابد و به شخصیتی تبدیل شود که در لحظات کار یا تفریح، از صبوری و استقامت پولادین برخوردار است. (کاربر آمازون)

کتاب توان قدرت درون برای شما مناسب است اگر

• ورزشکاری جوان هستید و می‌خواهید تاب‌آوری ذهنی بیشتری در مسابقه‌های حساس و انجام تمرین‌های سنگین داشته باشید.
• به‌عنوان مربی فعالیت می‌کنید و قصد افزایش تاب‌آوری ذهنی شاگردان خود را دارید.
• می‌خواهید با روش‌های نوین و علمی افزایش سرسختیِ ذهنی آشنا شوید.

در بخشی از کتاب توان قدرت درون: ایجاد سرسختی ذهنی در ورزشکاران جوان می‌خوانیم

اجازه دادن به ورزشکاران برای تصمیم‌گیری و یادگیری از تجربیات خود به ایجاد استقلال و اعتمادبه‌نفس کمک می‌کند. والدین نقش چندوجهی در زندگی فرزندان ورزشکار خود دارند. درحالی‌که حمایت آن‌ها می‌تواند ارزشمند باشد، آن‌ها باید بین والدین و مربی/ حمایت‌کننده تعادل برقرار کنند. با انجام این کار، آن‌ها می‌توانند به فرزندان خود کمک کنند تا مهارت‌ها و طرز فکر موردنیاز برای موفقیت در ورزش و زندگی را رشد دهند.

یک ترکیب برنده - پدر و مادر

داشتن یک والدین به‌عنوان مربی می‌تواند منجر به ترکیب نهایی و واقعاً برنده یک سیستم حمایتی برای یک ورزشکار شود. آن‌ها والدینی دارند که عشق، انگیزه و تشویق بی‌قیدوشرط را ارائه می‌دهند و مربی‌ای دارند که تخصص، نظم و بینش استراتژیک آن‌ها را به اشتراک می‌گذارد. بااین‌حال، مهم است که به یاد داشته باشید که اگرچه می‌تواند یک ترکیب برنده باشد، اما مرزبندی‌ها برای جلوگیری و کاهش هرگونه اختلاف ناخواسته بین ورزشکار و مربی یا والدین و فرزند مهم است. در کنار مرزبندی‌ها، ایجاد و داشتن خطوط ارتباطی باز و بررسی منظم می‌تواند به حفظ تفکیک نقش‌ها کمک کند.

فهرست مطالب کتاب

فصل 1: قدرت درونی خود را آزاد کنید
فصل 2: دفترچه یادداشت والدین/مربی
فصل 3: رؤیای بزرگ داشته باشید - تعیین هدف و انگیزه
فصل 4: کلید موفقیت: اعتمادبه‌نفس
فصل 5: قدرت تمرکز و توجه
فصل 6: تسلط بر استرس و فشار
فصل 7: ورزشکار تاب‌آور
فصل 8: کار تیمی: چگونه به‌عنوان یک بازیکن تیمی پیشرفت کنیم
فصل 9: قانون تعادل: مدرسه، زندگی و ورزش