نظم در زندگی: کتاب‌های الکترونیک و کتاب‌های صوتی

دانلود کتاب‌های الکترونیک با موضوع نظم در زندگی

از جمله کتاب انضباط فردی سرنوشت شما را تعیین می‌کند از رایان هالیدی، کتاب بهانه ممنوع: قدرت انضباط شخصی از برایان تریسی، کتاب یک سال با نظم از مارتین میدوز، کتاب 5 دقیقه دیسیپلین از کریستین لی، کتاب معجزه انضباط فردی از برایان تریسی، کتاب قدرت انضباط شخصی از دنیل والتر، کتاب قدرت انضباط شخصی از دنیل والتر، کتاب شاید بهتر باشد تسلیم شوید از بایرون موریسون، کتاب فراتر از نظم از جردن پیترسون، کتاب مزیت ADHD از آندرس هانسن.

خرید و دانلود کتاب‌های صوتی مرتبط با نظم در زندگی

از جمله کتاب صوتی قدرت انضباط شخصی از دنیل والتر، کتاب صوتی درمان تنبلی از استفان مارتین، کتاب صوتی جادوی نظم: هنر ژاپنی خلوت‌سازی و سازماندهی از ماری کوندو، کتاب صوتی انضباط فردی سرنوشت شما را تعیین می‌کند از رایان هالیدی، کتاب صوتی قدرت انضباط شخصی از دنیل والتر، خلاصه کتاب صوتی سرنوشت ساز از رایان هالیدی، کتاب صوتی نظم بیرونی - آرامش درونی از گرچن روبین، کتاب صوتی انضباط شخصی از جما ری، کتاب صوتی بهانه ممنوع! نقش مهم انضباط از برایان تریسی، کتاب صوتی ساده‌ترین زندگی شما از لیسا ترنر.

کتاب مزیت ADHD

آندرس هانسن
۴.۶
(امتیاز ۱۰ نفر)

آندرس هانسن در کتاب مزیت ADHD ، شما را دعوت می‌کند تا ADHD را به قدرتی بدل کنید که زندگی‌تان را پویاتر، خلاق‌تر و معنادارتر سازد. او با ترکیبی از پژوهش علمی، روایت‌های شخصی و راهکارهای کاربردی به شما نشان...

۹۵,۰۰۰ ت
۹۵,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب درمان ADHD برای زنان

تریسی اوتسوکا
۵
(امتیاز ۱ نفر)

اگر ذهنتان هیچ‌وقت آرام نمی‌گیرد، اگر ایده‌ها مثل مهمانان ناخوانده، دست از سرتان برنمی‌دارند و تمرکز داشتن برایتان چیزی شبیه خواب و خیال شده است، کتاب درمان ADHD برای زنان را باید بخوانید. تریسی اوتسوکا ...

۸۸,۰۰۰ ت
۸۸,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب از دل بی‌نظمی

جکلین پاول
۴.۷
(امتیاز ۳ نفر)

وقت آن رسیده زنجیرهای بی‌نظمی را بشکنید؛ آینده‌ای بهتر حق شماست. در کتاب از دل بی‌نظمی نوشته‌ی جکلین پاول ، شما معجزه‌ی ساختن سیستم شخصی برای غلبه بر بی‌نظمی را یاد خواهید گرفت. در این کتاب، نویسنده با...

۸۹,۰۰۰ ت
۸۹,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب درمان تنبلی

استفان مارتین
۴.۵
(امتیاز ۲ نفر)

کاش من هم اراده داشتم! اشتباه می‌کنید! دلیل نرسیدن به موفقیت و اهدافی که در ذهن دارید این نیست که اراده ندارید. استفان مارتین در کتاب درمان تنبلی به شما نشان می‌دهد که این‌طور نیست. در این کتاب متوجه...

۸۵,۰۰۰ ت
۸۵,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب شاید بهتر باشد تسلیم شوید

بایرون موریسون
۴
(امتیاز ۷ نفر)

ممکن است شما هم از آن دسته افراد باشید که خیال می‌کنید این خودتان هستید که راه را بر خود بسته و نیاز به تغییرات بنیادی در مسیر زندگی‌تان دارید. بایرون موریسون در کتاب شاید بهتر باشد تسلیم شوید ، توضیح...

۷۰,۰۰۰ ت
۷۰,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب خویشتن‌ داری

پیتر هالینز
۵
(امتیاز ۱ نفر)

دفتر خاطراتمان پر از شده از تصمیمات اجرا نشده و کارهای نیمه‌تمام. نمی‌توانیم اهداف بلندمدت را از ابتدا تا انتها دنبال کنیم. ترجیح می‌دهیم کاری را آغاز نکنیم و آرزوهایمان را در ذهنمان نگه‌داریم. کتاب خویشتن‌ داری کوشیده...

۸۹,۰۰۰ ت
۸۹,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب مهارت‌های زندگی

مبینا اسمعیلی انتظار حسینی سیاهدشتی
۵
(امتیاز ۱ نفر)

کتاب مهارت‌های زندگی یک راهنمای کاربردی برای تقویت توانایی‌هایی است که به شما به‌عنوان یک نوجوان کمک می‌کند زندگی روزمره‌ی بهتر، آرام‌تر و معنادارتری داشته باشید. این کتاب توسط مهدی عرب کلمری ،...

۳۹,۹۰۰ ت
۳۹,۹۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب روانشناسی اهمال کاری

هیدن فینچ
۴.۴
(امتیاز ۵ نفر)

کتاب روانشناسی اهمال کاری به قلم هیدن فینچ ، راهنما و جعبه ابزار کاملی است که شما را با تمام مهارت‌ها، اصول، راهکارها و عوامل موثر در غلبه بر معضل اهمال کاری مجهز کرده و به شما کمک می‌کند یک بار برای...

۷۰,۰۰۰ ت
۷۰,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب تیک همه‌ی کارها را بزن

گروه نویسندگان

کتاب تیک همه‌ی کارها را بزن ، منبعی سودمند برای افرادی است که می‌خواهند در کنار حرفه‌ای که به آن مشغول هستند، از رسیدگی به کارهای منزل و همسر و فرزندان غافل نشوند. مجموعه نویسندگان هاروارد بیزینس ریویو به...

۷۶,۰۰۰ ت
۷۶,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب چگونه ذهن و بدنی سالم داشته باشیم؟

مایکل موزلی
۵
(امتیاز ۲ نفر)

از دست‌وپنجه نرم کردن با شبه بیماری‌هایی که نمی‌دانید از کجا آمده‌اند خسته شده‌اید؟ کتاب چگونه ذهن و بدنی سالم داشته باشیم؟ نگاهی کنجکاوانه به نکات ساده و جالبی می‌اندازد که عمل کردن و پایبندی به آن‌ها می‌تواند تغییر...

۵۸,۰۰۰ ت
۵۸,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب مهار خویشتن

مارتین میدوز
۳
(امتیاز ۱ نفر)

آدم‌هایی که با عزم راسخ به دستاوردهای شگفت‌انگیز می‌رسند، آن را یک شبه به دست نیاورده‌اند! کتاب مهار خویشتن نوشته‌ی مارتین میدوز ، برای 365 روز سال، نکاتی را بیان کرده که پایبندی به آن‌ها شما را به...

۲۷۵,۰۰۰ ت
۲۷۵,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب بازسازی زندگی

شریل ریچاردسون

تغییر زندگی از نقطه‌ای به نقطه‌ی دیگر چندان کار دشواری نیست. برای پیدا کردن یکی از روش‌های تغییر تضمینی خود و سروسامان دادن به زندگی‌تان می‌توانید کتاب بازسازی زندگی نوشته‌ی شریل ریچاردسون را مطالعه...

۷۵,۰۰۰ ت
۷۵,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب خودآموز بزرگسالی

فرن بو
۵
(امتیاز ۱ نفر)

کتاب خودآموز بزرگسالی نوشته‌ی فرن بو، اثری ضروری برای هر نوجوان و جوانی است که می‌خواهد مسئولیت کامل زندگی خود را بپذیرد و با آن روبه‌رو شود. شما در این کتاب با چالش‌ها و مسائل دنیای بزرگسالی آشنا خواهید...

۴۹,۰۰۰ ت
۴۹,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب انضباط فردی سرنوشت شما را تعیین می‌کند

رایان هالیدی
۴.۶
(امتیاز ۱۸۲ نفر)

رایان هالیدی در کتاب انضباط فردی سرنوشت شما را تعیین می‌کند ، فضیلت اعتدال، خودکنترلی، خویشتن‌داری و انضباط را ستایش می‌کند و اهمیت آن را به‌عنوان یک ویژگی شخصیتی متعالی یادآوری می‌نماید. او در این کتاب...

۵۴,۹۰۰ ت
۵۴,۹۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب بهانه ممنوع: قدرت انضباط شخصی

برایان تریسی
۴.۸
(امتیاز ۶۷ نفر)

با داشتن انضباط فردی زندگی خود را متحول کنید! کتاب بهانه ممنوع: قدرت انضباط شخصی نوشته‌ی برایان تریسی ، با ارائه‌ی 21 روش برای رسیدن به خوشبختی، قدم به قدم به شما کمک می‌کند تا در تمام زمینه‌های مختلف...

۸۰,۰۰۰ ت
۸۰,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب یک سال با نظم

مارتین میدوز
۴.۸
(امتیاز ۳۹ نفر)

کسب عنوان پرفروش وال استریت ژورنال برای کتاب یک سال با نظم ، قابل انتظار بود! این اثر خارق‌العاده و بی‌نهایت کاربردی که به قلم مارتین میدوز به رشته تحریر درآمده، یک راهنمای جامع و روزانه است که با رعایت...

۴۹,۵۰۰ ت
۴۹,۵۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب 5 دقیقه دیسیپلین

کریستین لی
۳.۷
(امتیاز ۱۹ نفر)

به 5 دقیقه‌ تمرینات نظم و انضباط شخصی خوش آمدید. کریستین لی در کتاب 5 دقیقه دیسیپلین ، به شما یاد می‌دهد که چطور با راهکارهای ارائه شده عادت‌های خوب را در خودتان پرورش دهید و به اهدافتان دست...

۴۹,۰۰۰ ت
۴۹,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب معجزه انضباط فردی

برایان تریسی
۴.۵
(امتیاز ۱۵۵ نفر)

برایان تریسی در کتاب معجزه انضباط فردی به شما کمک می‌کند تا تنبلی و تن‌پروری را کنار بگذارید. او نه اصل برای منظم بودن ارائه می‌دهد و به شما می‌آموزد چگونه با برنامه‌ریزی به فرد با انضباطی تبدیل...

۳۵,۰۰۰ ت
۳۵,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب قدرت انضباط شخصی

دنیل والتر
۴.۶
(امتیاز ۱۲۷۵ نفر)

آیا تا به حال شده که هفته‌ها، ماه‌ها و حتی سالیان متعدد را صرف تلاش برای دستیابی به موفقیت کنید؟ دنیل والتر در کتاب قدرت انضباط شخصی به شما کمک می‌کند تا هر چه زودتر در مسیر رسیدن به موفقیت در زندگی شخصی...

۴۹,۰۰۰ ت
۴۹,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب قدرت انضباط شخصی

دنیل والتر
۴.۷
(امتیاز ۳۸ نفر)

کتاب قدرت انضباط شخصی نوشته‌ی دنیل والتر ، مهارت نظم و انضباط را آموزش می‌دهد و تکنیک‌ها و راهکارهایی را پیشنهاد می‌کند که باعث می‌شوند بتوانیم نظم و کنترل ذهنی را خود تقویت کنیم. این کتاب با اشاره به...

۴۰,۰۰۰ ت
۴۰,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب فراتر از نظم

جردن پیترسون
۴.۶
(امتیاز ۱۸ نفر)

آیا همیشه در تلاش هستید تا موقعیت‌های زندگی را پیش‌‌بینی کنید و به‌عنوان فردی قوی در آن ظاهر شوید؟ جردن پیترسون در کتاب فراتر از نظم درباره تله‌هایی صحبت می‌کند که از میل ناتمام بشر به نظم‌بخشیدن...

۹۹,۰۰۰ ت
۹۹,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب نظم بیرونی - آرامش درونی

گرچن روبین
۴.۲
(امتیاز ۳۷ نفر)

گریچن رابین در کتاب نظم بیرونی - آرامش درونی با ترکیب جذابیت، تحقیقات عمیق و مشاوره‌ی روشنگرانه که مختص خود اوست نشان می‌دهد چگونه می‌توان سرگرمی، شادی و هماهنگی را به زندگی خود اضافه...

۲۲,۰۰۰ ت
۲۲,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب تغییر زندگی با جادوی مرتب سازی

ماری کوندو
۴
(امتیاز ۵ نفر)

کتاب تغییر زندگی با جادوی مرتب سازی اثر ماری کوندو راهنمایی جامع و کاربردی برای نظم بخشیدن به زندگی و رهایی از بی‌نظمی و آشفتگی است. این کتاب که توسط خالق روش «کُن...

۵۹,۰۰۰ ت
۵۹,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب سرنوشت‌ ساز: نقش حیاتی نظم دادن به افکار و احساسات

رایان هالیدی
۴.۶
(امتیاز ۷ نفر)

کتاب سرنوشت‌ ساز: نقش حیاتی نظم دادن به افکار و احساسات بر مبنای یکی از فضیلت‌های چهارگانه‌ی مکتب رواقی‌گری نوشته شده است. رایان هالیدی ، فعال حوزه‌ی استراتژی رسانه‌ای، در این اثرِ پرفروشِ نیویورک‌تایمز...

۱۰۴,۰۰۰ ت
۱۰۴,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب زندگی‌ات را مرتب کن!

اولیویا تلفورد
۴.۸
(امتیاز ۴ نفر)

تابه‌حال برایتان اتفاق افتاده که از حجم زیاد وسایل خود کلافه شوید و احساس خفگی کنید؟ کتاب زندگی‌ات را مرتب کن! نوشته اولیویا تلفورد یک راهنمای بی‌نظیر و کاربردی برای شماست که به کمک آن بهترین شیوه...

۱۸,۰۰۰ ت
۱۸,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب لذت کار کردن: سر و سامان دادن به زندگی شغلی

اسکات سوننشین ماری کوندو
۴.۸
(امتیاز ۵ نفر)

کتاب لذت کار کردن: سر و سامان دادن به زندگی شغلی به قلم ماری کندو نویسنده پرفروش نیویورک تایمز و آمازون و اسکات سوننشین ، با زبان و لحنی صمیمانه از شیوه‌ها و راهکارهای بسیار ساده و در عین...

۱۵,۰۰۰ ت
۱۵,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب هنر زندگی مینیمالیستی

اولیویا تلفورد
۴.۵
(امتیاز ۵۴ نفر)

آیا تا به حال از شدت بی‌نظمی زندگی‌تان احساس خفگی و استرس کرده‌اید؟ راه چاره‌ی شما مطالعه‌ی کتاب هنر زندگی مینیمالیستی است. اولیویا تلفورد در این اثر پرفروش به شما تکنیک‌های ساده و جامعی را می‌آموزد که...

۴۴,۰۰۰ ت
۴۴,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب قرص استمرار

سایمون چان
۴.۴
(امتیاز ۹ نفر)

سایمون چان حاصل سال‌ها تجربه‌ی موفق در زمینه‌ی توسعه‌ی کسب‌وکار را در کتاب قرص استمرار گردآوری کرده و فرمول جادویی افزایش فروش و کسب موفقیت در این حوزه را ارائه نموده است. او در این کتاب پرفروش سیستمی...

۹۹,۹۰۰ ت
۹۹,۹۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب انقلابی در انضباط شخصی

پیام اسمی
۴.۷
(امتیاز ۲۳ نفر)

پیام اسمی در کتاب انقلابی در انضباط شخصی به شما می‌آموزد چگونه بدون استفاده از اراده کارهای یک هفته خود را در یک روز به انجام برسانید. اگر شما هم جزء کسانی هستید که حاضر نیستند در فرصت کوتاه...

۳۷,۰۰۰ ت
۳۷,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب بهره وری

کیارا کانلن
۳
(امتیاز ۲ نفر)

کتاب بهره وری راهنمایی جامع برای همه‌ی کسانی است که می‌خواهند در سریع‌ترین زمان ممکن به هدفشان برسند. فرقی ندارد به دنبال ارتقای شغلی باشید یا دانش‌آموزی باشید که به دنبال موفقیت تحصیلی است. کیارا کانلن ...

۱۲۶,۰۰۰ ت
۱۲۶,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب شلخته نباش: برای خانم‌ها و برای آقایان

استوارت امت
۳.۷
(امتیاز ۷ نفر)

کتاب شلخته نباش: برای خانم‌ها و برای آقایان نوشته استوارت امت ، به شما می‌آموزد که چگونه در یک عمل برنامه‌ریزی شده، در یک سیستم منسجم و در یک سازمان با مدیریت هوشمند، انضباط نقش...

۴۶,۰۰۰ ت
۴۶,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب سازماندهی زندگی

جورجن لاکوود
۵
(امتیاز ۱ نفر)

کتاب سازماندهی زندگی ، نوشته‌ی جورجن لاکوود ، راهکارها و نکاتی کاربردی برای منظم کردن امور زندگی پیشنهاد می‌دهد و به ما کمک می‌کند تا به جوانب مختلف زندگی، از اتاق‌های خانه تا مسائل مالی، سروسامان دهیم....

۱۲۹,۹۰۰ ت
۱۲۹,۹۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب قدرت خویشتن‌ داری

رایان هالیدی
۴.۱
(امتیاز ۱۶ نفر)

کتاب قدرت خویشتن‌ داری نوشته‌ی رایان هالیدی ، مجموعه‌ای از اصولِ اخلاقی رواقیون را در رابطه‌ با خودکنترل‌گری و اعتدال در زندگی آموزش می‌دهد. این اثر پرفروش نیویورک‌تایمز با مرور زندگی بزرگان تاریخ،...

۱۱۴,۰۰۰ ت
۱۱۴,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب بهانه‌ها را کنار بگذارید

برایان تریسی
۴.۷
(امتیاز ۱۸ نفر)

کتاب بهانه‌ها را کنار بگذارید به قلم برایان تریسی ، دربردارنده‌ی روش‌هایی است که با به کارگیری آن‌ها می‌توانید به خوشحالی و موفقیت پایدار دست یابید. این روش‌ها پیشرفت و ترقی شما را در زندگی به دنبال...

۱۰۹,۹۰۰ ت
۱۰۹,۹۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب بچه‌ها ارزشش را دارند

باربارا کلوروسو

باربارا کلوروسو ، نویسنده‌ی محبوب حوزه‌ی تربیت فرزند، حاصل سی سال تجربه‌ی علمی و عملی در این زمینه را در کتاب بچه‌ها ارزشش را دارند گردآوری کرده است. این کتاب به رویکرد درست فرزندپروری می‌پردازد و...

۱۰۹,۹۰۰ ت
۱۰۹,۹۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب قدرت انضباط شخصی

پیتر هالینز
۵
(امتیاز ۱ نفر)

کتاب قدرت انضباط شخصی ، منبعی سودمند برای افرادی است که می‌خواهند اهمال کاری را کنار بگذارند و با افزایش نظم فردی، عادت‌های پایدار در زندگی خود ایجاد کنند. پیتر هالینز ، نویسنده‌ی کتاب، با ارائه‌ی...

۸۵,۰۰۰ ت
۸۵,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب لذت کار کردن

اسکات سوننشین ماری کوندو

کتاب لذت کار کردن نوشته‌ی ماری کوندو و اسکات سوننشین ، به موضوع بهبود کارایی و رضایت از شغل در محیط کاری می‌پردازد. این کتاب در واقع راهنمایی عملی برای نظم بخشیدن به فضای کار و ارتقای...

۸۰,۰۰۰ ت
۸۰,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب بهانه ممنوع! نقش مهم انضباط

برایان تریسی
۴.۸
(امتیاز ۸۸ نفر)

کتاب بهانه ممنوع! نقش مهم انضباط ، اثر برایان تریسی ، اولین قاعده و قانون موفقیت را بسیار ساده و روان معرفی می‌کند. نظم و ترتیب شخصى، کلید زندگى عالى است و بدون آن هیچ موفقیت ادامه‌دارى امکان‌پذیر...

۱۱۸,۰۰۰ ت
۱۱۸,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب انجام کارهایی که از آن‌ها متنفرید

پیتر هالینز
۴.۲
(امتیاز ۱۳ نفر)

کتاب انجام کارهایی که از آن‌ها متنفرید به قلم پیتر هالینز ، نتیجه‌ی سال‌ها فعالیت و پژوهش این روانشناس در زمینه‌ی مقابله با تنبلی و دلایل آن است که در قالب این کتاب نگاشته شده. هالینز در این کتاب به شرح...

۸۵,۰۰۰ ت
۸۵,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب جادوی نظم در زندگی

ژولیا وینیالی
۴.۸
(امتیاز ۵ نفر)

ژولیا وینیالی در کتاب جادوی نظم در زندگی به شما خواهد آموخت که چگونه فضاهای خود را به بهترین شکل سازماندهی کنید و از این طریق سررشته‌ی تمامی امور زندگی خود را دوباره در دست بگیرید. روش‌های زیادی برای...

۹۵,۰۰۰ ت
۹۵,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب در هیاهوی مشغله‌ها

گروه نویسندگان

کتاب در هیاهوی مشغله‌ها ، کاری از گروه هاروارد بیزنس ریویو ، یکی از معتبرترین مراکز مطالعاتی در زمینه‌ی مدیریت و کسب و کار است. در این کتاب می‌توانید به مقالات برترین پژوهشگران و فعالان حوزه‌ی کسب و کار که...

۷۷,۰۰۰ ت
۷۷,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب دگرگونی زندگی با جادوی نظم: هنر ژاپنی نظم و ترتیب

ماری کوندو
۴.۷
(امتیاز ۶۳ نفر)

ماری کندو در کتاب دگرگونی زندگی با جادوی نظم: هنر ژاپنی نظم و ترتیب که یکی از پرفروش‌ترین‌ کتاب‌های سایت آمازون است ، به شما نشان می‌دهد چگونه با نظم...

۲۴,۰۰۰ ت
۲۴,۰۰۰ ت
دریافت کتاب

کتاب فنگ شویی: چگونه با استفاده از فنگ شویی خانه خود را شادتر، سالم‌تر و راحت‌تر کنیم

جان چنگ
۴.۳
(امتیاز ۱۲ نفر)

جان چنگ در کتاب فنگ شویی: چگونه با استفاده از فنگ شویی خانه خود را شادتر، سالم‌تر و راحت‌تر کنیم ، با زبان ساده به شرح اصول این هنر می‌پردازد. او با آشنا کردن مخاطب با تاریخچه، اصول و مکاتب فنگ‌شویی،...

۳۶,۸۰۰ ت
۳۶,۸۰۰ ت
دریافت کتاب
👋 سوالی دارید؟