کتاب دیسیپلین: جادوی دیسیپلین برای رسیدن به هر آنچه که می‌خواهید

معرفی کتاب دیسیپلین: جادوی دیسیپلین برای رسیدن به هر آنچه که می‌خواهید

اگر از به بن‌بست خوردن و بی‌ثمر ماندن آرزوهایتان خسته شده‌اید، کتاب دیسیپلین: جادوی دیسیپلین برای رسیدن به هر آنچه که می‌خواهید به قلم دنیل والتر همان عنصری‌ست که ورق را برایتان برمی‌گرداند. بسیاری از ما افراد تنبلی نیستیم اما باز هم برنامه‌ریزی‌های خود را نیمه‌کاره رها کرده و بارها به خودمان قول داده‌ایم که از شنبه شروع کنیم. حال نویسنده‌ی کتاب پیش رو قصد دارد به ما کمک کند که این طلسم را شکسته و نظم و انضباط شخصی را به روتین زندگی خود اضافه کنیم.

درباره‌ی کتاب دیسیپلین: جادوی دیسیپلین برای رسیدن به هر آنچه که می‌خواهید

دنیل والتر (Daniel Walter) در کتاب دیسیپلین: جادوی دیسیپلین برای رسیدن به هر آنچه که می‌خواهید (The Power of Discipline) هر چیزی را که برای درمان اهمال‌کاری و یادگیری مدیریت زمان احتیاج دارید، در اختیار شما قرار می‌دهد.

کتاب در فصل اول با توضیحاتی علمی و زیست‌شناسانه شروع می‌شود که توضیح می‌دهند دیسیپلین چیست و چطور می‌توان با تمرین و تکرار آن را به عنوان یک مهارت آموختنی در خود تقویت کرد. سپس در فصول بعدی موانع ذهنی برای ایجاد عادت‌های خوب و مثبت را توضیح داده و روش‌هایی را بررسی می‌کند که از طریق آن‌ها می‌توان بر وسوسه‌های ذهنی غلبه کرد و فارغ از حواس‌پرتی‌های خارجی، همچنان به برنامه‌های خود پایبند بود.

ایجاد عادت‌های خوب و پایان بهانه‌تراشی

کتاب دیسیپلین دنیل والتر با تأکید بر سیستم‌ها، توضیحات خود را ادامه داده و کمک می‌کند چارچوب ذهنی خود برای دنبال کردن اهدافمان را تغییر دهیم و با بهره‌گیری از فلسفه ذن و مدیتیشن راهبان شائولین، ضمن دستیابی به آرامش درونی، با مدیریت زمان و برنامه‌ریزی پیش برویم. اگر از وضع فعلی خود در زندگی رضایت ندارید و در چرخه‌ای بی‌پایان از ناکامی‌های مختلف گرفتار شده‌اید، خرید کتاب دیسیپلین اثر دنیل والتر را صمیمانه به شما توصیه می‌کنیم.

کتاب حاضر کم حجم و خوش‌خوان است و مطالعه‌ی آن زمان زیادی نمی‌برد؛ اما توصیه‌هایی شدیداً ارزشمند و کاربردی را در اختیار شما قرار خواهد داد. محتوای کتاب قدرت انضباط شخصی اثر دنیل والتر به‌گونه‌ای تنظیم شده که کمک می‌کند قدرت و توانمندی نهفته در وجود خود را بهتر بشناسید و به آن ایمان بیاورید. انتشارات کلیک این اثر را با ترجمه‌ی شهرام رنجبر منتشر کرده است.

کتاب دیسیپلین: جادوی دیسیپلین برای رسیدن به هر آنچه که می‌خواهید برای شما مناسب است اگر

• عادت دارید که هر کاری را نصفه‌ونیمه رها کنید و بارها تلاش برای ورزش کردن، رژیم گرفتن، ترک سیگار یا یادگیری یک مهارت جدید را بی‌سرانجام گذاشته‌اید.
• به مطالعه‌ی کتاب‌های توسعه فردی یا کتاب‌های مدیریت زمان و برنامه‌ریزی علاقه دارید.
• از جمله افراد با استعدادی هستید که هوش بالایی دارید اما به دلیل نداشتن دیسیپلین و نظم شخصی، اعتماد به نفس خود را از دست داده و نمی‌توانید پله‌های ترقی را با سرعت بیشتری طی کنید.
• گرفتار تله کمال‌گرایی و تعلل هستید و همیشه به دنبال شرایط ایده‌آلی برای شروع کردن می‌گردید.

در بخشی از کتاب دیسیپلین: جادوی دیسیپلین برای رسیدن به هر آنچه که می‌خواهید می‌خوانیم

نیروی دریایی از منظم‌ترین و باانضباط‌ترین انسان‌های دنیا هستند. رسیدن به جایگاه سیل (SEAL) فوق‌العاده سخت است، آموزش‌هایش طاقت‌فرسا هستند و بیشتر سربازهایی که وارد برنامه می‌شوند، قبل از پایان مرحله اول جا می‌زنند.

کسانی که این مسیر را تا آخر می‌روند، به‌خوبی می‌فهمند که ذهن ما خیلی قدرتمندتر از آن چیزی است که تصور می‌کنیم. چون آن‌ها استقامت ذهنی لازم برای موفقیت در این راه را ساخته‌اند، برای هر مأموریتی که به آن‌ها سپرده شود، آماده‌اند. در ادامه چند استراتژی‌ را که سیل‌ها در طول آموزش‌هایشان به کار می‌برند و به آن‌ها کمک می‌کند تا دوام بیاورند، با هم مرور می‌کنیم:

قانون 40 درصد همه چیز از ذهن شروع می‌شود: اگر وزنه می‌زنید، حتماً تجربه کرده‌اید که بعد از چند تکرار، بدنتان انگار دیگر نمی‌کشد و توان ندارد. اما قانون 40 درصد می‌گوید: وقتی ذهن به بدن می‌گوید «دیگه بس است، خسته شدی»، در واقع فقط به 40 درصد ظرفیت واقعی‌تان رسیده‌اید.

در این لحظه، انتخاب با شما است که باور کنید هنوز ۶۰ درصد دیگر انرژی در وجودتان باقی مانده است. برای عبور از این مرز 40 درصد، باید درد جسمی و ذهنی آن لحظه را بپذیرید و تحمل کنید.

بیشتر مردم هیچ‌وقت به توانایی واقعی‌شان نمی‌رسند، چون به محض اینکه کمی احساس سوزش یا خستگی می‌کنند، تسلیم می‌شوند. اما وقتی قانون 40 درصد را به کار ببندید، متوجه می‌شوید که ظرفیتتان تقریباً نامحدود است. راز دسترسی به این گنجینه بزرگ، این است که به صدای داخل سرتان که می‌گوید «ولش کن، دیگر نمی‌توانی»، گوش ندهید و از میان درد عبور کنید. وقتی واقعاً باور کنید که می‌توانید بیشتر از این پیش بروید، مرزهای دردتان را می‌شکنید و اعتمادبه‌نفس و سختی ذهنی‌تان چند برابر می‌شود.

فهرست مطالب کتاب

سخن مترجم
مقدمه
فصل اول: شناخت ریشۀ زیستی دیسیپلین (خودانضباطی)
فصل دوم: فواید دیسیپلین (خودانضباطی)
فصل سوم: تعصب به وضعیت موجود، چرا در برابر تغییر مقاومت می‌کنیم؟
فصل چهارم: مواجهه با واقعیت، اثر دانینگ، کروگر
فصل پنجم: عادت‌های روزانه برای تقویت خودانضباطی
فصل ششم: نکته‌هایی برای ساخت عادت‌های بهتر
فصل هفتم: چه چیزی مانع خودانضباطی می‌شود؟
فصل هشتم: کلید رشد و موفقیت، ناراحتی را تمرین کنید تا قوی‌تر شوید
فصل نهم: روی سیستم تمرکز کنید.
فصل دهم: فلسفۀ ذن و رسیدن به هدف
فصل یازدهم: مدیتیشن برای خودانضباطی و تمرکز
فصل دوازدهم: چرا نباید هیچ‌وقت «سعی کنیم» تا کاری را انجام دهیم؟
فصل سیزدهم: برنده یا بازنده، شما کدام هستید؟
فصل چهاردهم: عاشق مسیر شوید.
فصل پانزدهم: چگونه احساسات منفی را به نفع خود به کار بگیریم؟
فصل شانزدهم: اصل پارتو و قانون استورجن
فصل هفدهم: چگونه از فرسودگی شغلی جلوگیری کنیم؟
نتیجه‌گیری