راه های تناسب اندام: کتاب‌های الکترونیک و کتاب‌های صوتی - صفحه 3

محمت آز در کتاب سلامتی و تناسب اندام با دکتر آز ، به شما می‌گوید که چگونه شادابی، سلامت و تناسب اندام خود را برای یک عمر حفظ کنید. شما هم طرفدار برنامه‌ها و کتاب‌های اپرا وینفری هستید؟ پس حتما...

کتاب تمرینات طناب زدن: برنامه‌ها و تکنیک‌هایی برای افزایش آمادگی جسمانی و عملکرد نوشته‌ی بادى لى ، به صورت علمی به جنبه‌های مختلف رشته طناب زنی می‌پردازد و با دلایل کلیدی نشان می‌دهد که چگونه این رشته‌‌ی...

کتاب باید و نبایدهای تغذیه نوشتۀ مجتبی فتاح پور ، توصیه‌های مفیدی را در زمینه‌ی تغذیه‌ی مناسب و پیشگیری از بروز مشکلات رایج مربوط به رژیم‌های غذایی ورزشکاران ارائه می‌دهد. نیاز انسان به غذا یکی...

کتاب راهنمای ورزشکاران جوان نوشته‌ی پنی کریسفیلد ، برای موفقیت در رشته‌های مختلف ورزشی و کمک به ورزشکاران جوان با استعداد نوشته شده است. کتاب راهنمای ورزشکاران جوان (The...

کتاب لذت زندگی شاد با ورزش نوشته‌ی پدرام امیدی ، لزوم انجام فعالیت ورزشی در زندگی روزمره را با ادبیات جدید و مثال‌های کاربردی به شما نشان می‌دهد. در این اثر نحوه شروع و انجام انواع فعالیت‌های...

کتاب تمرینات قدرتی تناسب اندام برای بانوان بالای 60 سال ، یک برنامه‌ی متنوع و جامع برای زنانی‌ست که مایل‌اند دوران سالمندی خود را با سلامت جسمی و تناسب اندام بگذرانند و در این مرحله، زندگی باکیفیت‌تری داشته باشند....

کتاب تمرینات مقاومتی بدون مربی یک برنامه‌ی تمرینی و تغذیه‌ای مناسب برای کسانی‌ست که می‌خواهند روی صندلی چرخدار ورزش کنند و یک «نه»ی بزرگ و محکم به محدودیت‌های جسمی خود بگویند. دن هایکوک در...

گریگوری بی دویر و شالان دیویس در کتاب راهنمای ارزیابی عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی ACSM به مخاطبان می‌آموزند که چه چیز به‌طور علمی و رسمی، آمادگی جسمانی تلقی می‌شود و ترکیب بدن...

کتاب پیش بسوی سلامتی: چگونه لاغر شویم نوشته حمیدرضا نظم‌جو راهنمایی کامل برای تغییر و اصلاح تغذیه روزانه شما و گامی موثر در کاهش وزن است. این کتاب انواع عواملی را که باعث افزایش وزن می‌شود بررسی می‌کند و...

کتاب 5 فاکتور آمادگى جسمانى نوشته‌ی هارلی پاسترناک و اتان بولت ، دربردارنده‌ی تمرینات متنوع و برنامه‌های غذایی بسیار ساده است که با استفاده از آن‌ها می‌توانید به اندام ایده‌آل خود دست...

انجام فعالیت ورزشی به کمک یک یار تمرینی می‌تواند بیشتر از تمرینات فردی الهام‌بخش و موثر باشد. کتاب تمرینات دو نفره برای نتایج بهتر ، نوشته‌ی کریستا پوپوویچ این روش تعاملی ویژه را برای سودمند بودن...

جان گری ، نویسنده‌ی پرفروش آثار روان‌شناختی، در کتاب تغذیه و ورزش مردان مریخی و زنان ونوسی از تأثیرات عادت‌های غذایی و تناسب اندام زن و مرد در روابط عاطفی و زندگی مشترک ایشان برایتان خواهد گفت و نکات...

کتاب هفت گام برای کنترل وزن و تناسب اندام نوشته‌ی دکتر اشرف سادات موسوی ، با تکیه بر تحقیقات موثق و معتبر به ارائه‌ی راهکارهایی ساده و درعین‌حال عملی برای کاهش و کنترل وزن می‌پردازد. اگر می‌خواهید به وزن...

کتاب با هیپنوتیزم لاغر شو! نوشته‌ی پاملا لنو، به این موضوع می‌پردازد که چگونه می‌توان برای کاهش وزن از هیپنوتیزم استفاده کرد. لنو در کتاب خود با اشاره به این نکته که چاقی و اضافه‌وزن همیشه از تغذیه ناشی...

کتاب تغذیه ورزشی دانش آموزان نوشته‌ی مراد حسینی و پروانه خواجه‌پور شرح مفصلی درباره‌ی تغذیه‌ی کودکان است. سوخت‌وساز بدن کودکان بالاست و نیاز به مواد غذایی درست و اصولی در رشد درست آنان اهمیت بسیار زیادی...

هنری دی جانوویتز ، مختصص پرسابقه‌ی علوم تغذیه در کتاب غذاهای خوب برای معده‌های بد ، به شما کمک می‌کند تا بشقاب غذای خود را سالم‌تر از همیشه تهیه کنید. با کمک آموزه‌های بی‌نظیر این کتاب، خوانندگان می‌توانند...

جی کانگ در کتاب تغذیه و متابولیسم در ورزش، فعالیت ورزشی و تندرستی ، به بررسی مهم‌ترین عاملی پرداخته که می‌تواند تندرستی انسان را تحت تاثیر قرار دهد. عادات غذایی سالم و توجه به اثر آن در انرژی دریافتی...

کتاب مراقبت از بدن در محل کار و زندگی، منبعی سودمند و خواندنی برای آشنایی با جدیدترین روش‌های حفظ سلامت جسمانی و روانی در محیط‌های کاری و زندگی شخصی است. ریچارد تمپلر ، نویسنده‌ی کتاب، در این اثر به...

چاق بودن یا لاغر بودن، هیچ فرقی ندارد. هردو برای سلامتی ما مضر هستند. کتاب پاسخ به 77 پرسش کلیدی درباره کاهش و افزایش وزن مطلوب قرار است از طریق افزایش آگاهی ما درباره‌ی نحوه‌ی عملکرد بدنمان ما را به وزن ایده‌آلمان...

کتاب جامع سلامت خانواده 3: سلامت بزرگسالان (ویراست پنجم) ، منبعی کامل و ارزشمند برای کسب تمامی اطلاعات لازم در حوزه‌ی حفظ تندرستی بزرگسالان است. اسکات لیتین و ناندا سانجیو ، نویسنده‌های...

بسیاری از کسانی که قصد کاهش وزن دارند، با حجم بالایی از اطلاعات و راهکارها مواجه می‌شوند که انتخاب میان آن‌ها دشوار است. خشایار فخریان در کتاب اندامی زیبا با رژیم غذایی برای حل این مشکل، همه‌چیز را...

بسیاری از رژیم های غذایی یا روشها و پیشنهاداتی که در کتابها و مجلات لاغری یا در مطب پزشکان به افراد به منظور لاغر شدن ارائه می شود،معمولا دارای عوارض جانبی روحی و جسمی است یا اگر عوارضی در بر نداشته باشد؛ موقت می باشند و این...

کتاب غلبه بر مشکلات وزن به قلم ایزابل تویوس ، ابتدا مشکلات چاقی و افراد دارای اضافه وزن را شرح داده، سپس نشان می‌دهد برای کم کردن وزن چه کارهایی باید انجام دهید. پزشکان اغلب چاقی را حالتی در نظر...

کتایون بناساز در کتاب لاغری آسان با ضربه تراپی (به شیوه بناساز=BTT)، با فرض اینکه شما از قبل زیر نظر متخصص تغذیه، یک برنامه‌ی غذایی‌ کارآمد در اختیار دارید، تمریناتی را ارائه کرده است تا در اجرا و پیگیری...

ملودی شوئنفلد و سوزان کلاینر در کتاب دروغ‌ها و حقایق رژیم‌های غذایی کاهش وزن تلاش می‌کنند واقعیت‌های رژیم‌های غذایی مختلف را بازگو کنند و باورهای غلط و شایعه‌هایی که در موردشان وجود...

اگر به شما بگویند آینده‌ی علم پزشکی همین الان پیش چشمانتان قرار دارد باورتان می‌شود؟ آنتونی رابینز ، پیتر دیاماندیس و رابرت هاریری ، در کتاب نیروی حیات نشان می‌دهند که...

اگر دوست داری بدانی موش باهوشه چطور قرار است جایزه‌ی بهترین تناسب‌اندام مدرسه را ببرد، کتاب موش باهوشه خوش اندام می‌شود از مری آن فریزر را بخوان؛ درست است که شاید موش باهوشه قدری کوچولو باشد و دمش کمی...

کتاب تناسب اندام ، اثری خواندنی و سودمند برای افرادی است که به سلامت بدن و ذهن خود اهمیت می‌دهند و به‌ دنبال روش‌هایی برای دستیابی به اندامی ایدئال می‌گردند. لیز نپورنت در این اثر به خواننده آموزش می‌دهد...

کتاب همیشه تندرست و شاداب باشید ، تالیف هایده مطهری ، راهنمایی برای شماست تا به آسانی بتوانید هر روز یک یا چند نوشیدنی را برای خود‌، خانواده یا آشنایان آماده کنید و با نوشیدن آن‌ها همیشه سر زنده‌، پر انرژی...

کتاب تناسب اندام با گیاهان نوشته‌ی مهدی عماد، تلاشی در جهت آشنایی شما با کاربرد عملی گیاهان و کسب زیبایی بدون عوارض است. یکی از دغدغه‌های افراد داشتن اندامی متناسب است. متاسفانه برخی برای رسیدن...

کتاب بدون محدودیت بخورید، وزن کم کنید و سالم شوید به قلم ماشاءالله کشفی ، یک برنامه غذایی چهار هفته‌ای به کسانی که به رژیم غذایی مناسب نیاز دارند، ارائه می‌دهد تا بدون پیروی از رژیم‌های سخت به تندرستی،...

عزیز شاورشیان در کتاب صفر تا صد فیتنس از زبان zyzz ، تمام نکاتی که به او کمک کرده به فیتنس مدل تبدیل شود را به نگارش در آورده است. فایل این کتاب به روز رسانی شده...

کتاب 110 راز تناسب اندام نوشته‌ی مرجان علیپور نجاران ، به ارائۀ نکاتی برای رهایی از اضافه وزن به منظور حفظ تناسب اندام پرداخته است. در دنیای امروز، اضافه وزن و چاقی به یک اپیدمی تبدیل شده است....

کتاب تتا هیلینگ برای رسیدن به وزن مطلوب نوشته ویانا استیبال ، یک شیوه‌ی انرژی درمانی است که درمانگر در آن آگاهی خود را از سطح جسم و ذهن فراتر برده و اجازه می‌دهد که شهودش او را راهنمایی کند....

سپیده بخت و حامد اختیاری در کتاب مغز من و بهانه‌های پرخوری به شما خواهند گفت چرا اغلب مواقع برنامه‌ریز‌ی‌ افراد برای کاهش وزن نتیجه‌بخش نیست. در این کتاب خواهید دید ذهن شما چطور با...

کتاب جامع آشپزی، روش خوردن هوشمندانه: کاهش وزن ساده است نوشته‌ی سوزان پیرس تامپسون ، به شما کمک می‌کند تا با دستورالعمل‌های آشپزی و رژیم غذایی مناسب وزن ایده‌آل خود را به دست آورید.

جنی آلن در کتاب 40 دستورالعمل تهیه آب میوه برای کاهش وزن ، طرز تهیه‌ی 40 اسموتی لاغر کننده را به شما آموزش داده است که می‌توانید با این اسموتی‌های میوه‌ای خوشمزه، چربی شکمتان را آب کنید،...

میکروکتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز به قلم آنتونی رابینز ، مطالب ارزشمندی را جهت برخورداری از رژیم غذایی سالم در اختیار شما قرار می‌دهد که برای رسیدن به موفقیت در زندگی به آن‌ها نیاز خواهید...

کتاب قدرت هوش جسمانی نوشتۀ تونی بوزان ، به شما کمک خواهد کرد تا درک کنید فارغ از سن و وضعیت جسمانی فعلی‌تان، شما قادر خواهید بود سلامت جسمانی‌تان را در تمام جنبه‌های ممکن بهبود...