کتاب صوتی چرا تا حالا کسی این را به من نگفته بود؟

جولی اسمیت در کتاب صوتی چرا تا حالا کسی این را به من نگفته بود؟ با بهره‌گیری از تجربه‌ی سال‌ها روان‌درمانگری، مهارت‌هایی را که برای فائق آمدن بر چالش‌های معمول زندگی و کنترل کردن سلامت روان خود به آن‌ها نیازمندید، با زبانی ساده و جذاب ارائه کرده است. این کتاب در سال 2022 نامزد دریافت جایزه‌ی بهترین کتاب در بخش غیرداستانی از سوی وب‌سایت گودریدز شد.

درباره‌ی کتاب صوتی چرا تا حالا کسی این را به من نگفته بود؟

کتاب صوتی چرا تا حالا کسی این را به من نگفته بود؟ (Why Has Nobody Told Me This Before?) توسط روان‌درمانگر بریتانیایی، جولی اسمیت (Julie Smith) نوشته شده است که پس از شیوع ویروس کرونا و شروع محدودیت‌ها، در شبکه‌های اجتماعی شهرت و محبوبیت فراوانی پیدا کرد. او در این کتاب، استراتژی‌هایی را برای حفظ و بهبود سلامت روان توصیه می‌کند که باید در جعبه‌ابزار روانی هر فردِ عادی یا حتی روان‌درمانگری وجود داشته باشند.

کتاب صوتی چرا تا حالا کسی این را به من نگفته بود؟ با بیان این نکته شروع می‌شود که افکار و احساساتِ ما هیچ‌کدام برابر با حقایق نیستند. احساساتِ ما، حاوی اطلاعاتی مهم هستند، ولی زمانی که این اطلاعات بیش از اندازه قدرتمند و شدید باشند، بسیاری از افراد آن‌ها را با واقعیت اشتباه می‌گیرند و این واقعیتِ کاذب را مبنای تصمیمات‌شان قرار می‌دهند؛ و به همین علت، دانستن و فهمیدن تمایز بین احساسات و واقعیت، اولین و مهم‌ترین قدمی‌ست که برای رسیدن به سلامت روان باید برداشته شود.

جولی اسمیت کتاب صوتی چرا تا حالا کسی این را به من نگفته بود؟ را به شکلی بسیار منظم و دقیق سازمان‌دهی کرده است که باعث شده مخاطب به‌راحتی نکات و توصیه‌های مطرح‌شده در کتاب را بفهمد و به یاد بسپرد. ازطرف دیگر، لحن این نویسنده، همدلانه و مهربان است که باعث شده خوانندگان و شنوندگانی که هم‌اکنون دچار مشکلات اعصاب و روان هستند، بهتر بتوانند با کتاب رابطه برقرار کنند.

کتاب صوتی چرا تا حالا کسی این را به من نگفته بود؟ توسط نشر صوتی رادیو مثبت و با ترجمه‌ی نسرین صدقی گویا و گویندگی نگین خواجه نصیر تهیه شده است.

جوایز و افتخارات کتاب چرا تا حالا کسی این را به من نگفته بود؟

• نامزد دریافت جایزه‌ی بهترین کتاب بریتانیایی در بخش غیرداستانی در سال 2023
• نامزد دریافت جایزه‌ی بهترین کتاب از سوی وب‌سایت گودریدز در بخش غیرداستانی در سال 2022
• کتاب پرفروش ساندی تایمز در سال 2022

نکوداشت‌های کتاب چرا تا حالا کسی این را به من نگفته بود؟

• کتابی هوشمندانه، روشنگر و صمیمی. دکتر جولی اسمیت، هم یک پزشک و هم دوست حکیمی‌ست که همه‌ی ما به آن نیاز داریم. (لوری گاتلیب، نویسنده‌ی کتاب «بهتره با یه نفر مشورت کنی»)
• توصیه‌ها و ابزارهایی که دکتر جولی اسمیت در کتاب چرا تا حالا کسی این را به من نگفته بود؟ ارائه می‌دهد، به هر کسی که دچار اضطراب، خودتردیدی و یا افسردگی است کمک می‌کنند. (نیکول لپرا، نویسنده‌ی کتاب «چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟»)
• جولی اسمیت با بهره گرفتن از تجربه‌ای که طی سالیان متمادی کسب کرده است، مهارت‌هایی را به خوانندگانش ارائه می‌دهد که می‌تواند به حفظ و تقویت سلامت روان کمک کنند. (نشریه‌ی Fortune)
• کتاب چرا تا حالا کسی این را به من نگفته بود؟ سرشار از بینش‌های دلسوزانه است. (BookPage)
• این کتاب، نه‌تنها برای حل کردن مشکلات و معضل‌های روانی مناسب است، بلکه در مورد جهانی که در آن زندگی می‌کنیم و همین‌طور میل همیشگی افراد برای داشتن یک زندگی معنادار نیز رویکردی بسیار واقع‌نگر و صادقانه دارد. (فیونا دنی، استاد روان‌شناسی دانشگاه برونل لندن)

کتاب صوتی چرا تا حالا کسی این را به من نگفته بود برای چه کسانی مناسب است؟

اگر به‌دنبال این هستید که مشکلات روزمره‌ی زندگی‌تان را حل کنید و نسبت به افسردگی، اضطراب و دیگر اختلال‌های روانی واکسینه شوید، شنیدن کتاب صوتی چرا تا حالا کسی این را به من نگفته بود؟ به شما توصیه می‌شود.

در بخشی از کتاب صوتی چرا تا حالا کسی این را به من نگفته بود؟ می‌شنویم

تصور کنید کنار ساحلید. تا سینه وارد آب می‌شین. امواج برای رسیدن به ساحل باید از شما عبور کنن. اگر مانع رسیدن امواج به ساحل بشین، از قدرت‌شون آگاه می‌شین. اونا شما رو هل می‌دن و به‌سرعت غرق می‌شین. اون امواج چه بخواین چه نخواین میان. اگه اونا رو بپذیرید، از شما می‌گذرن و شما هم می‌تونین روی بیرون نگه داشتن سرتون از آب تمرکز کنید. امواج، روی شما اثر می‌ذارن. حتی ممکنه یه لحظه بلغزید، اما سعی می‌کنید دوباره روی پاهاتون بایستید. پرداختن به احساسات منفی، مثل ایستادن در امواجه. اگه سعی کنید جلوی احساسات رو بگیرید، به‌راحتی از پا می‌افتید. اما اگه اجازه بدید احساسات شما رو در بر بگیرن، اول طغیان می‌کنن، بعد به اوج می‌رسن و در نهایت فروکش می‌کنن. این یه مسیرِ طبیعیه.