کتاب گام‌های روان‌درمانی برای انواع مشکلات زنان

در کتاب گام‌های روان‌درمانی برای انواع مشکلات زنان اثر جولی آر. آنسیس و آرتور ای. جانگسما، افزایش توانایی در تشخیص نشانه‌های اضطراب؛ استفاده از فن‌ها، تکنیک‌های مقابله‌ای و چگونگی استفادهٔ مؤثر از آن روش‌ها در موقعیت‌های ایجاد کنندهٔ اضطراب ارائه شده است.

روان‌درمانی به شیوه‌هایی گفته می‌شود که در آن مشکلات روانی و عاطفی از طریق بیان مشکلات به یک درمان‌گر و گفتگو با او درمان می‌گردد. روان درمان‌گر به شناخت شما از خود و بهتر شدن توانایی مقابله‌تان کمک می‌کند. روان‌درمانی به یاد گرفتن در مورد خودتان کمک می‌کند.

در بعضی از موارد، شما یاد می‌گیرید که چگونه گذشته را درک کرده و با زمان حال تطبیق دهید. در موارد دیگر شما از آن دسته از پاسخ‌هایتان که مشکلاتی را در زندگی شما ایجاد می‌کنند، آگاه شده و شیوه‌های تغییر آن‌ها را یاد می‌گیرید.

در بخشی از کتاب گام‌های روان‌درمانی برای انواع مشکلات زنان (The complete womens psychotherapy treatment planner) می‌خوانید:

تعاریف رفتاری
1. بروز احساساتی قبیل خشم و عصبانیت، زودرنجی، دلتنگی، غم و اندوه مرتبط با جدایی.
2. تجربه‌ی علایمی مرتبط با اضطراب و افسردگی (عدم قدرت تصمیم‌گیری، آشفتگی خواب و مشکلاتی در تمرکز).
3. وجود ضربه‌های روحی مرتبط با روابط زناشویی مانند بدرفتاری‌ها و دخالت‌ها.
4. اجتناب از ارتباطات بین‌فردی در دوران جدایی و هم بعد از جدایی.