معرفی و دانلود کتاب چگونه به استقبال ملال برویم؟

معرفی کتاب چگونه به استقبال ملال برویم؟

کتاب چگونه به استقبال ملال برویم؟ نوشته‌ی ایوا هافمن راهنمایی برای زندگی در عصر مدرن است. نویسنده در این کتاب از زاویه‌ی دید فلسفه و روانشناسی به سراغ مشغولیت مداوم و تحریکات ذهنی بی‌وقفه‌، به‌عنوان یکی از معضلات مهم عصر حاضر می‌رود و به مخاطب خود کمک می‌کند تا از میان این شلوغی بی‌امان به آرامش ذهنی و زیستی پربار دست یابد.

درباره‌ی کتاب چگونه به استقبال ملال برویم؟

چندان بی‌راه نخواهد بود اگر بگوییم در دورانی به سر می‌بریم که انسان آهستگی و تأمل را از یاد برده است. دورانی که دستگاه‌های دیجیتال و اینترنت به جنگی بی‌وقفه با سکون مشغولند و با تحریک بیش‌ از اندازه‌ی ذهن آرامش را از افکار دور کرده‌اند. در زمانه‌ای که فعال بودن ارزش تلقی می‌شود و از حرکت بازایستادن مذموم و ناپسند شمرده می‌شود، ایوا هافمن (Eva Hoffman) کتاب چگونه به استقبال ملال برویم؟ (How to Be Bored) را به رشته‌ی تحریر درآورده است تا از اهمیت ملال، کسالت و بطالت در این عصر سرسام‌آور بگوید. او در این کتاب از تأثیرات شلوغی‌های مفرط و تحریکات ذهنی مدامِ عصر حاضر و تأثیرات آن بر ذهن، روان و احساساتمان می‌گوید. تا از این طریق راه‌حلی پیش رویمان بگذارد تا بتوانیم با این معضل جهان‌شمول روبه‌رو شویم، آن را کم‌رنگ کنیم و زندگی درون‌نگرانه‌تر و پربارتری داشته باشیم.

دستیابی به آرامش فکر با گذر از مسیر بطالت

ایوا هافمن در ابتدا طرح مسئله می‌کند؛ او ملالت‌های بیش‌فعالی را با شرح یک روز عادی و در عین حال شلوغ انسان امروز به تصویر می‌کشد تا در باب معضلی صحبت کند که نادیده مانده است و آن هم مشغولیت مداوم و برنامه‌های شلوغ و درهم است. او یکی از دلایل مهم اعتیاد ما به بیش‌فعالی و پربرنامه بودن را لذت حاصل از پویایی می‌داند؛ اینکه فکر می‌کنیم فعالیت‌های بی‌وقفه نشان از سرزندگی ما دارند، بی‌خبر از آنکه این تجربه‌های گذرا و فعالیت‌های سطحی، بدون آنکه ریشه‌ای در ما بدوانند، فقط انرژی‌مان را می‌بلعند.

ایوا هافمن در کتاب چگونه به استقبال ملال برویم؟ پس از مطرح کردن مشکل، به سراغ راهکار می‌رود و کمک می‌کند تا بتوانیم از ملال و بطالت استقبال کنیم و با خودکاوی، کاوش‌های خیال‌پردازانه و تمرکزِ توأم با تعمق، از این وضعیت سود ببریم. در بخش آخر هم توضیح می‌دهد که چطور سکون و ملال بستری را برای حضور عمیق در کار، روابط و سرگرمی‌ها فراهم می‌آورد تا بتوانیم به سطح بالاتری از آرامش و معنا دست یابیم.

کتاب چگونه به استقبال ملال برویم؟، این اثر خواندنی و تأمل‌برانگیز که ازجمله کتاب‌های مجموعه‌ی مدرسه‌ی زندگی به‌شمار می‌آید، با تلاش سما قرایی به فارسی ترجمه شده و انتشارات هنوز برای نشر آن کوشیده است.

نکوداشت‌های کتاب چگونه به استقبال ملال برویم؟

• ایوا هافمن راهنمایی آرام و دلگرم‌کننده ارائه می‌دهد درباره‌ی اینکه چگونه می‌توانیم خود را دوباره بازیابی کنیم و در جهانی که روزبه‌روز پیچیده‌تر می‌شود، خود را بهتر بفهمیم، بشناسیم و بسازیم تا در نهایت در محیط اطراف خود به ثمر بنشینیم. (کاربر گودریدز)
• پیامی ژرف‌اندیشانه و روشن برای عصر مدرن؛ درباره‌ی اینکه چگونه از زمان دوری از دستگاه‌های دیجیتال خود لذت ببریم و آهستگی را تجربه کنیم. (کاربر آمازون)

کتاب چگونه به استقبال ملال برویم؟ برای شما مناسب است اگر

• در دنیای پرشتاب امروز احساس کلافگی و سردرگمی دارید.
• در پی فرصتی برای تأمل و خودشناسی می‌گردید.
• می‌خواهید به زندگی خود تعادل، معنا و عمق ببخشید.
• در تلاشید تأمل و آرامش لحظه‌های سکون را هم در کار، روابط و سرگرمی‌های خود تجربه کنید.

در بخشی از کتاب چگونه به استقبال ملال برویم؟ می‌خوانیم

جستارنویس انگلیسی قرن نوزدهم، والتر پِیتِر، گفته «همۀ شاخه‌های هنری در سودای این هستند که به جایگاه موسیقی برسند»؛ و موسیقی هنری است که مستقیم‌تر از تمام هنرهای دیگر حالات درونی ما را بیان می‌کند و بر این حالات تأثیر می‌گذارد. موسیقی همچنین هنری است که در زمان واقعی روی می‌دهد، برخلاف کتاب که می‌توانیم هر روز برداریم و بخوانیم و بعد کنار بگذاریم و بعد روزهای بعد هم همین کار را تکرار کنیم؛ و موسیقی، آن زمان که به آن گوش می‌دهیم، هم زمان ما را شکل می‌دهد و هم سرعت و ضرب‌آهنگ درونی‌مان را. نمی‌توان سرعتِ موسیقی شنیدن را به زور بیشتر کرد (مثلاً آن‌طور که گاه کتابی را سریع‌تر از حالت معمول می‌خوانیم)؛ اگر بخواهیم صفحه‌ای قدیمی را با سرعتی دو برابر حالت اصلی‌اش پخش کنیم، جیرجیرِ گوش‌خراشی می‌شنویم. زمان مادۀ اصلیِ موسیقی و بخشی از معنای آن است؛ و برای این‌که به قطعه‌ای موسیقایی گوش کنیم، نه‌تنها باید بخشی از زمان‌مان را وقفش کنیم، بلکه باید کاملاً تسلیمِ الگوی ضرب و ریتم و شکل خاصی که به زمان می‌بخشد شویم. البته این‌جا بیشتر منظورم موسیقی کلاسیک است. دیگر انواع موسیقی هم البته ممکن است فوق‌العاده روح‌بخش، شهوت‌انگیز و هیجان‌آور باشند. اما آثار گنجینۀ کلاسیک است که ما را از برهه‌های گستردۀ زمانی عبور می‌دهند و آن تجربۀ تعمقِ بی‌کلام، اما ژرف، را فراهم می‌سازند.

این پرسش ‌که موسیقی چرا و چگونه این‌چنین قدرتمند ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد مثل همۀ پرسش‌های بنیادین مربوط به هنر و ذهن به سهولت توضیح‌دادنی نیست. بی‌شک، موسیقی به شکل ادامه و بسطِ صدای انسان رشد کرد قابلیتی که از درون ما می‌جوشد و مستقیم به بیان عاطفیِ ما و حال‌وهوای‌مان وابسته است (مثلاً سعی کنید وقتی افسرده و دل‌شکسته‌اید کاری کنید که صدای‌تان خوشحال به نظر برسد).

فهرست مطالب کتاب

معرفی نویسنده
یک: مسئله
1: بیش‌فعالی و ملالت‌هایِ آن
2: ایرادهای انتخاب
دو: تفریح
3: بطالت
4: خودکاوی
5: کاوشی خیالپردازانه
6: تمرکز توأم با تعمق
7: انتخاب از درون
سه: التزام
8: کار
9: روابط
10: بازی خلاقانه
نتیجه‌گیری
تمرین
فهرست نام‌ها