معرفی و دانلود کتاب یک سال مثبت اندیشی

معرفی کتاب یک سال مثبت اندیشی

کتاب یک سال مثبت اندیشی، تقویمی کامل است از حال خوب و نگرش مثبت. با سیندی اشپیگل همراه شوید تا هر روز از یک تمرین و پیام تازه در مسیر رشد و اعتلای نیمه‌ی روشن وجودتان بهره‌مند شوید. پس از یک سال خواهید دید که از بخش منفی‌نگر و تیره‌ی شخصیت‌تان جز سایه‌ای کمرنگ، چیزی باقی نمانده و چالش‌های تاریک زندگی، یکی پس از دیگری از برابرتان دور می‌شوند.

درباره‌ی کتاب یک سال مثبت اندیشی

نقطه‌نظری که در روان‌شناسی‌های مثبت‌نگر اتخاذ می‌شود این دیدگاه است که زیبا یا زشت بودن زندگی تا میزان بسیار زیادی محصول انتخاب خودتان است. چنین نگرشی باور دارد حتی تلخ‌کامی‌های زندگی را هم می‌توان به واسطه‌ی توجه و تأمل در خوشی‌ها، از یاد برد. پیش از معرفی کامل‌تر کتاب یک سال مثبت اندیشی (A Year of Positive Thinking) ضروری است توجه داشته باشیم از دیدگاه بسیاری، تفاوت است میان «روان‌شناسی مثبت‌گرا» با «مثبت‌نگری». اما چنان‌که از مقدمه‌ی نویسنده‌ی کتاب کنونی، سیندی اشپیگل (Cyndie Spiegel) برمی‌آید، او خود و این کتاب را توأمان و در ساحتی شناور، میان روان‌شناسی مثبت‌گرا و مثبت‌اندیشی می‌بیند.

کتاب یک سال مثبت اندیشی سیندی اشپیگل با یک باور آغاز می‌شود؛ اینکه افکار ما توان تغییر دادن مغزمان را دارند! نویسنده همچنین معتقد است گرچه جایگزین‌سازی افکار مثبت با منفی‌هایی که از پیش در مغز بوده‌اند دشوار است اما به‌هرحال مهم این است که چنین خواستی در نهایت امکان تحقق یافتن دارد. ما برای محو و مغلوب کردن هر فکر منفی و آزارنده، به سه فکر مثبت و خوش‌آیند نیازمندیم که همین، کار ما را دشوار و تلاش مورد نیازمان را بیشتر می‌کند. مثبت‌اندیشان بر این باورند افکار ما، چه مثبت و چه منفی، بر اعصاب اثر گذاشته و از طریق منعطف ساختن آن‌ها به‌سوی رویکرد خود (مثبت یا منفی بودن) مغز را در پذیرفتن نظم و سامانی نو، از طریق تشکیل اتصالات عصبی تازه، یاری می‌کنند.

هر روز، یک متن مثبت‌اندیش

هدف سیندی اشپیگل از نگارش کتاب یک سال مثبت اندیشی، که خودش آن را برگرفته از دانش، شجاعت و الهام خویش می‌داند، در کنار خواننده قرار گرفتن است. نویسنده دست در دست خواننده‌های کتابش داده تا هر روز، با یک متن مثبت‌اندیش و یک پیام الهام‌بخش، به تأمل و تمرین برای پروراندن عزت نفس و حال خوب روی آورند. نیازی نیست پس از دانلود کتاب حاضر، الزاما تمام 365 روز سال را به مطالعه‌ی مطلب آن روز بپردازید. هر روز که فرصتش را دارید صفحه‌ی همان روز را باز کرده و انگیزه‌های لازم برای بازیابی عشق، شجاعت و قدرت در زندگی را به دست آورید.

کتاب یک سال مثبت‌اندیشی زهرا رنج‌کش، ترجمه‌ای تازه از اثر سیندی اشپیگل است که عناوین 365گانه‌ی این کتاب را مطابق با تقویم خورشیدی ایرانی همسو ساخته است.

با خرید کتاب یک سال مثبت اندیشی برنامه‌ای بلندمدت از یکم فروردین تا بیست‌ونهم اسفند در دست خواهید داشت. انتشار این کتاب را نشر یک عهده‌دار بوده است.

نکوداشت‌های کتاب یک سال مثبت اندیشی

• کتاب بسیار دوست‌داشتنی‌ای است. هر روز به شما کمک می‌کند عمیق‌تر به کنه معنای قدردانی پی ببرید و با نگرشی مثبت شما را یاری می‌دهد. چند نسخه از این کتاب رو برای هدیه دادن خریدم و با استقبال و شادی زیادی مواجه شده! (کاربر آمازون)
• من واقعا عاشق این کتابم. هر روز یک پیام کوتاه، اما در عین حال تاثیرگذار و روحیه‌بخش دارد. من معمولا فرصت چندانی برای مطالعه ندارم اما این کتاب، چند دقیقه بیشتر در روز وقت نمی‌گیرد. بی‌شک آن را پیشنهاد می‌کنم و البته برای هدیه دادن هم گزینه‌ی بسیار مناسبی است. (کاربر گودریدز)
• یک کتاب حال‌خوب‌کن! به‌خصوص برای روزهایی که احساس بدبینی یا شکست دارید. ممکن است برای بعضی‌ها این کتاب مقداری تکراری یا نصیحت‌‌گونه به نظر رسد؛ اما یادآوری‌های کوچک درباره‌ی شادی، قدردانی و دوست داشتن خود به‌راستی دلنشین و زیباست. (کاربر گودریدز)

کتاب یک سال مثبت اندیشی برای شما مناسب است اگر

• در تلاشید افکار منفی و تاریک را خود دور کنید.
• در پی انگیزه و عشق و حال خوب در زندگی هستید.
• به تزریق انرژی مثبت در زندگی‌تان نیاز دارید.

در بخشی از کتاب یک سال مثبت اندیشی می‌خوانیم

بیست‌وششم بهمن

برای همه‌چیز سپاسگزار باشید

هرروز برای چیزهای بزرگ و کوچک سپاسگزار باشید. تمرین سپاسگزاری، داشته‌هایتان را به شما یادآوری می‌کند؛ حتی در کنار همۀ چیزهایی که احساس می‌کنید، ندارید.

سپاسگزار باشید که تخت گرمی برای خوابیدن دارید، اینکه به‌اندازۀ کافی به طبیعت نزدیک هستید، اینکه می‌توانید طبیعت را لمس کنید و بوی آن را حس کنید، اینکه آب تمیز از شیر آب جاری می‌شود، اینکه می‌توانید یک روز دیگر را با عزیزان خود سپری کنید، اینکه می‌توانید جهان را از طریق چشمان خود ببینید، اینکه هر روز از خواب بیدار می‌شوید.

برای چه چیزهایی سپاسگزار هستید؟ اگر روزانه فهرستی از چیزهایی که برای آن‌ها سپاسگزار هستید، بنویسید، دیدگاه شما چگونه ممکن است تغییر کند؟

بیست‌وهفتم بهمن

معنی اعتمادبه‌نفس

زمانی که به خودتان باور دارید، نیازی نیست که دیگران را به اینکه مهم و ارزشمند هستید، متقاعد کنید.