معرفی و دانلود کتاب شجاعت در برابر رنج: کلید شکوفایی در بحران‌های زندگی

معرفی کتاب شجاعت در برابر رنج: کلید شکوفایی در بحران‌های زندگی

کتاب شجاعت در برابر رنج، منبعی ارزنده برای کمک به افرادی است که با بحران‌های عمیق و به‌ظاهر علاج‌ناپذیر روبه‌رو هستند. درل ون تانگرن و سارا ون تانگرن، که خود تجربه‌ی فقدان عزیز، بیماری و اندوه شدید را از سر گذرانده‌اند، با تلفیق پژوهش‌های روان‌شناسی مثبت‌گرا و روایت‌های شخصی، چارچوب عملی در اختیار شما قرار می‌دهند تا به‌جای حل کردن رنج، شیوه‌ی زندگی کردن با رنج را یاد بگیرید و معنای زندگی را از دل تاریکی‌ها بیرون بکشید.

درباره‌ی کتاب شجاعت در برابر رنج

کتاب شجاعت در برابر رنج (The Courage To Suffer)، اثری جامع برای آشنایی با روش‌های پذیرفتن رنج‌های عمیق زندگی است. درل ون تانگرن (Daryl R. Van Tongeren) و سارا ون تانگرن (Sara A. Showalter Van Tongeren)، آموزه‌ها را بر اساس تجربه‌های شخصیِ خود از رنج‌های عمیقِ زندگی و الهام از یافته‌های روان‌شناسی مثبت‌گرا نگاشته‌اند. این رویکرد به شما کمک می‌کند تا از چرخه‌ی باطل انکار، سرزنش خود و انتظار برای بازگشت به زندگی عادی خارج شوید و به‌جای آن، بیرون آمدن از دل‌ تاریکی و ادامه‌ی زندگی را فرا بگیرید.

مطالب کتاب شجاعت در برابر رنج با توضیحاتی درباره‌ی چارچوب روان‌شناسی مثبتِ وجودی آغاز می‌شود. در این بخش تعریفی از رنج، معنا و ارتباط آن‌ها با یکدیگر مطرح شده است. آشنایی با تفاوت میان درد و رنج، شما را به این درک می‌رساند که بیماری، فقدان و رنج‌های عظیم زندگی، اجتناب‌ناپذیر هستند.

مضامین وجودی رنج در ادامه‌ی کتاب شجاعت در برابر رنج توضیح داده شده‌اند. بی‌بنیادی، انزوا، هویت و مرگ، در قالب چهار نگرانی اساسی برشمرده شده‌اند که سلامت روان را تهدید می‌کنند. هر کدام از این نگرانی‌ها، پیامدهای روانی خاصی را به همراه می‌آورند و رنج را افزایش می‌دهند.

شجاعت در برابر رنج؛ چارچوبی بالینی برای بحران‌های زندگی

علائم و نشانه‌های تحمل رنج عمیق در ادامه‌ی کتاب شجاعت در برابر رنج توضیح داده شده‌اند. در این زمینه می‌توان به انکار و سرکوب، اضطراب و نگرانی و افسردگی اشاره کرد. درل ون تانگرن و سارا ون تانگرن، نمونه‌هایی موردی از این نشانه‌ها مطرح کرده‌اند تا بیشتر در جریان روش تشخیص مضامین وجودی رنج قرار بگیرید. آموزه‌های این کتاب با توضیح مفاهیمی درباره‌ی زندگی شکوفا و مؤلفه‌های سازنده آن خاتمه پیدا می‌کند.

خرید کتاب شجاعت در برابر رنج ترجمه‌ی آرزو رمضانی از انتشارات بله و مطالعه‌ی آن، به شما کمک می‌کند تا کشتی زندگی خود را از امواج خروشان غم به‌دور نگه دارید و به ساحل آرامش برسید. گفتنی‌ست انتشارات میلکان نیز این اثر را تحت عنوان کتاب شجاعت رنج بردن، منتشر کرده است.

کتاب شجاعت در برابر رنج برای شما مناسب است اگر

• رنجی عظیم را تحمل می‌کنید و می‌خواهید با شیوه‌های پذیرش غم و پذیرش رنج آشنا شوید.
• روان‌شناس هستید و قصد توسعه‌ی دامنه‌ی اطلاعات خود در حوزه‌ی پذیرش رنج را دارید.
• در حوزه‌های انگیزشی فعال هستید و به دنبال یک کتاب روان‌شناسی مثبت‌گرا می‌گردید.

در بخشی از کتاب شجاعت در برابر رنج: کلید شکوفایی در بحران‌های زندگی می‌خوانیم

متیو در دوران دانشگاه، پس از مرخص شدن از بیمارستان و گذراندن نخستین دوره افسردگی دو قطبی و تشخیص اضطراب اجتماعی، از سیستم پشتیبانی درخواست کمک کرد. این اختلال از سال اول دانشگاه برای او شروع شد و آغاز آن ناگهانی و به شدت بحران‌آفرین بود. در طی اولین دوره شیدایی، متیو به طور مرتب از کلاس‌ها غیبت می‌کرد و به مهمانی‌ها می‌رفت که در نهایت باعث کاهش شدید عملکرد تحصیلی‌اش شد. او ابتدا نمی‌توانست بپذیرد که مشکل جدی دارد و از پذیرش تشخیص «دو قطبی» سر باز می‌زد. در عوض، برای فرار از این واقعیت از مصرف مواد مخدر و الکل استفاده می‌کرد تا شاید بتواند احساس «طبیعی بودن» پیدا کند. اما پس از بستری شدن در بیمارستان و گذراندن یک دوره طولانی درمان فشرده سرپایی، متیو به این نتیجه رسید که به حمایت مداوم نیاز دارد. او همچنان با برچسب بیماری خود درگیر بود و بابت نیاز به جلسات هفتگی درمانی احساس ضعف می‌کرد. وقتی با تأخیر به دانشگاه برگشت، دیگر نمی‌توانست با همکلاسی‌هایش ارتباط برقرار کند و احساس بیگانگی می‌کرد. علائم بیماری‌اش همچنان به طور مکرر بازمی‌گشتند و متیو با تلاش برای کنار آمدن با شرایط زندگی، به طور مداوم احساس ناامیدی می‌کرد و حتی گاهی افکار خودکشی به ذهنش خطور می‌کرد.

رنج متیو به مسائلی عمیق‌تر از بیماری‌اش مربوط بود؛ او با پرسش‌های وجودی در مورد بی‌پناهی و هویت خود دست و پنجه نرم می‌کرد. نوسانات دو قطبی به طور غیرقابل پیش‌بینی می‌آمدند و این امر باعث می‌شد که احساس بی‌کفایتی و فقدان کنترل به او دست دهد. او در تلاش بود تا با استفاده از مواد مخدر یا افکار خودکشی، تلاش کند بر این احساسات مسلط شود. متیو در حال مبارزه با پذیرش بیماری‌اش بود؛ این برچسبی بود که او هرگز نمی‌خواست آن را بپذیرد.

فهرست مطالب کتاب

فصل اول: چارچوب روان‌شناسی مثبت وجودی
فصل دوم: مضامین وجودی رنج
فصل سوم: غروب
فصل چهارم: گرگ و میش
فصل پنجم: نیمه‌شب
فصل ششم: سپیده‌دم
فصل هفتم: روشنی
فصل هشتم: زندگی شکوفا
کلام آخر
سپاسگزاری