بله
برای رسیدن به بلندترین قله‌ها، باید از گام‌های کوچک شروع کرد. این اصلی است که مارک رکلاو در کتاب 30 روز بر آن تأکید دارد. کتاب پیش رو پرفروش‌ترین کتاب وب‌سایت آمازون است و قرار است شما را در مسیر پیشرفت، موفقیت و کامیابی در زندگی شخصی‌تان همراهی کند.
درباره‌ی کتاب 30 روز
سی روز اصلاً زمان زیادی برای سپری کردن در جوامع پرسرعت امروزی نیست. تنها کافی است که چشم روی هم بگذاریم و ببینیم که چطور مشغله‌های زیستن در دنیای مدرن، به شکلی ذهن ما را درگیر خود کرده است که موفقیت و آرامش ذهنی خودمان را فراموش کرده‌ایم. در همین نقطه است که مارک رکلاو (Marc Reklau) با کتاب 30 روز (30 Days) به کمک ما می‌آید و تلاش می‌کند تا نوری بر مسیر زندگی سخت و تاریک ما بیندازد، مسیری که قدم برداشتن در آن می‌تواند ضامن موفقیت و شادی ما باشد؛ تنها اگر پیوسته در این راه قدم برداریم و هرگز از تلاش کردن برای اجرای دستورات این نویسنده‌ی پرفروش دست برنداریم.
بیایید کمی آهسته‌تر در این مسیر گام برداریم. چه‌طور ممکن است که ایجاد تغییرات کوچک در عادات و افکار روزانه‌مان بتواند مسیر کلی زندگی ما را تغییر بدهد؟ مارک رکلاو تلاش می‌کند تا در کتاب 30 روز با ارائه‌ی تجربیات شخصی و شغلی خود به‌خوبی به ما بیاموزد که تنها با هدف‌گذاری‌های منطقی می‌توان مسیر موفقیت را به‌سادگی پیمود. او برای 30 روز آینده‌ی ما، اهداف و برنامه‌های دقیقی پی‌ریزی کرده است. برنامه‌هایی که پیروی از آن‌ها گاهی نیازمند استفاده کردن از تکنیک‌های مدیریت زمان است.
مارک رکلاو در هفته‌ی اول از برنامه‌ی تنظیمی خود برای موفقیت ما در تلاش است تا ما را به ایجاد عادت‌های مثبت کوچک در زندگی شخصی‌مان دعوت کند؛ عادت‌های بسیار کوچک اما مؤثری همچون تغییر عادت‌های خواب، تلاش برای کاهش استرس و مرتب کردن وسایل اطرافمان در محیط زندگی و کار. در هفته‌ی دوم از برنامه‌ای که او برای مخاطبان خود در نظر گرفته است، اهمیت توجه به سلامتی در اولویت قرار گرفته است. تغذیه‌ی سالم، ایجاد عادت‌های غذایی مثبت و فعالیت فیزیکی مداوم، از موارد مورد تأکید نویسنده بوده است.
می‌رسیم به هفته‌ی سوم از برنامه‌ی سی روزه‌ای که نویسنده در کتاب پرفروش 30 روز برای ما تدوین نموده است. هفته‌ی سوم جایی است که ما باید با عمل کردن به آموزه‌های نویسنده، تلاش کنیم تا روابط اجتماعی و میان‌فردی خود را ارتقا ببخشیم. در نهایت می‌رسیم به هفته‌ی چهارم، جایی که ما قرار است مهارت‌های جدیدی را برای بهبود و رشد وضعیت شخصی خود بیاموزیم. کتاب 30 روز: عادت‌ها و زندگی خود را تغییر دهید نوشته‌ی مارک رکلاو، توسط مصطفی خلیلی سلامت بخش ترجمه شده است و وظیفه‌ی تهیه و تولید آن نیز برعهده‌ی نشر گویا بوده است.
کتاب 30 روز برای چه کسانی مناسب است؟
علاقه‌مندان به بهبود وضعیت شخصی خود و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی می‌توانند از برنامه‌ی گام‌به‌گام مارک رکلاو استفاده کنند.
در بخشی از کتاب 30 روز: عادت‌ها و زندگی خود را تغییر دهید می‌خوانیم
اگر آموزش‌هایی را که این کتاب به شما داده است اجرا کرده باشید، تا الان باید زندگی شما ساده‌تر شده باشد. آیا خانه‌تکانی را انجام دادید؟ کابینت را تمیز نمودید؟ از رو مخی‌ها خلاص شدید؟ آیا از شر افرادی که روی اعصابتان راه می‌رفتند خلاص شدید؟ این استفان کاوی بود که گفت «بیشتر ما وقتمان را برای چیزی که ضروری است صرف نمی‌کنیم و به‌اندازۀ کافی روی چیزهایی که مهم هستند وقت نمی‌گذاریم.» آیا اولویت‌بندی‌های خود را می‌دانید یا دور خود می‌چرخید تا هر چیزی را که پیش آمد انجام دهید، مثل یک کپسول اطفا حریق برای همۀ زمان‌ها؟ شاید اکنون وقت آن باشد که زمانی را برای انجام چیزهای مهم در زندگی خود اختصاص دهید. قدم بزرگ در جهت ساده‌سازی زندگی، تمرکز روی کار مهمی است که از نظر شما اهمیت بالایی دارد و برای این منظور باید از اهمیت سایر فعالیت‌ها کم کرد یا حذفشان کرد.
کارهای کم‌اهمیت را به حال خود رها کنید، یا واگذار کنید، یا حذف کنید، یا برای انجامشان کمک بگیرید. اگر قرار باشد همۀ کارها را انجام دهید در پایان متوجه می‌شوید که کار خاصی انجام نشده است. آیا سرتان خیلی شلوغ است؟ آیا تعهدات زیادی دارید که باید انجام شود؟ ساده‌سازی زندگی در واقع کوچک‌کردن ابعاد زندگی است و اینکه یاد بگیریم با دغدغه‌های کمتر زندگی کنیم. شما چه چیزی را می‌توانید کوچک کنید؟ آیا لباس‌ها و وسایل زیادی در اطرافتان دارید؟ آیا وقت زیادی برای آشپزی می‌گذارید؟ چرا از کسی کمک نمی‌گیرید یا غذای ساده‌تری آماده نمیکنید؟ کدام یک از اعضای خانواده می‌توانند شما را حمایت کنند؟ آیا می‌توانید امور بانکی خود را با انجام آن از طریق اینترنت ساده کنید؟ چرا نباید همه چیز را نقد خرید و فقط چیزهایی را بخرید که واقعاً نیاز دارید؟ در مورد زندگی‌تان در فضای مجازی چطور؟
