کتاب هر چیزی که فکر می‌کنی را باور نکن: از رنج تا رهایی، همه چیز از ذهن تو شروع می‌شود

کتاب هر چیزی که فکر می‌کنی را باور نکن به قلم جوزف انگوین یک کتاب خودیاری و راهنمایی الهام‌بخش در حوزه‌ی توسعه‌ی فردی است. این اثر پرفروش نیویورک تایمز با زبانی ساده، شما را به بازنگری در افکارتان دعوت می‌کند و با ارائه‌ی راهکارهایی برای مدیریت ذهن و درمان نشخوار فکری کمک می‌کند تا آرامش ذهن را تجربه کنید.

درباره‌ی کتاب هر چیزی که فکر می‌کنی را باور نکن

گاهی فکر می‌کنیم اگر اتفاقات بیرونی تغییر کنند ما به آرامش دست خواهیم یافت؛ غافل از اینکه بیشتر اوقات موانع آرامش ما در ذهنمان هستند. ما با فکرهای بیش از اندازه و داستان‌پردازی‌های فاجعه‌بار به طور ناخودآگاه آرامش را از خودمان سلب می‌کنیم. شاید پذیرفتن این حقیقت آسان نباشد اما جوزف انگوین (Joseph Nguyen) در کتاب هر چیزی که فکر می‌کنی را باور نکن (Don't Believe Everything You Think) تلاش می‌کند تا به ما نشان دهد که با مدیریت ذهن خود، به آرامش فکری دست یابیم.

این کتاب خودیاری ما را با یک واقعیت مهم مواجه می‌کند؛ اینکه بسیاری از رنج‌ها، از وقایع و رخدادهای بیرونی سرچشمه نمی‌گیرند، بلکه حاصل تفاسیر و افکاری است که خودمان از آن‌ها می‌سازیم. کتاب هر چیزی که فکر می‌کنی را باور نکن گوشزد می‌کند که ذهن ما مدام در حال ساختن فکر است؛ جریان بی‌پایانی که هرچه درگیر آن شویم، به همان میزان، اضطراب، استرس و احساس نارضایتی در وجودمان بیشتر می‌شود.

مدیریت ذهن و رهایی از افکار منفی با جوزف انگوین

کتاب هر چیزی که فکر می‌کنی را باور نکن نشر کلیک که با ترجمه‌ی شهرام رنجبر به فارسی برگردانده شده با زبانی روان راهی را پیش پایتان می‌گذارد تا به جای کنترل و سرکوب افکارتان، بتوانید آن‌ها را آگاهانه رصد کنید و در دام همذات‌پنداری و باور افکارتان نیفتید. نویسنده‌ی کتاب، با بهره‌گیری از مثال‌های ملموس روزمره، تمرین‌های ساده و جملات الهام‌بخش نشان می‌دهد راه درمان نشخوار فکری بیش از هر چیز از مسیر تغییر نگرش می‌گذرد تا تغییر شرایط بیرونی.

جوزف انگوین برخلاف اغلب توصیه‌ها برای رهایی از افکار منفی و درمان اضطراب، تأکیدی بر سرکوب و فرار ندارد، بلکه ما را ترغیب می‌کند تا به خرد درونی خود اعتماد کنیم و اجازه دهیم ذهن بدون مقاومت و تلاش مضاعف برای درگیری با افکار، کم‌کم به آرامش برسد.

پس اگر در پی کتابی می‌گردید که نگاه شما را به نشخوار فکری، اضطراب و نگرانی تغییر دهد تا با این نگاه تازه آرامش ذهن و درون را لمس کنید، خرید کتاب هر چیزی که فکر می‌کنی را باور نکن، می‌تواند فرصتی به شما دهد تا راه رهایی از چرخه‌ی افکار را فرابگیرید.

افتخارات کتاب هر چیزی که فکر می‌کنی را باور نکن

• کتاب پرفروش نیویورک تایمز
• کتاب پرفروش آمازون

کتاب هر چیزی که فکر می‌کنی را باور نکن برای شما مناسب است اگر

• مدام درگیر نشخوار فکری و گفتگوهای ذهنی هستید و می‌خواهید با بهره‌گیری از یک کتاب خودیاری متفاوت با نگاه تازه‌ای به افکارتان بنگرید و در دام آن‌ها نیفتید.
• در پی راهکاری پایدار برای درمان اضطراب و بیش‌فکری می‌گردید که فراتر از توصیه‌های کلیشه‌ای باشد.
• تلاش دارید تا برای رهایی از افکار منفی، به جای سرکوب افکار خود، با مدیریت ذهن، با شیوه‌ی درست با آن‌ها مواجه شوید.

در بخشی از کتاب هر چیزی که فکر می‌کنی را باور نکن: از رنج تا رهایی، همه چیز از ذهن تو شروع می‌شود می‌خوانیم

مأموریت ذهن این است که ما را از خطرها احتمالی در محیط اطرافمان آگاه کند. خطرهایی که ممکن است زندگی ما را تهدید کنند. ذهن این وظیفه را آنقدر خوب انجام می‌دهد که نه تنها محیط اطرافمان را برای پیدا کردن تهدیدها رصد می‌کند، بلکه با رجوع به تجربه‌های گذشته، سناریوهای فرضی می‌سازد و بر اساس خاطراتمان، پیش‌بینی می‌کند که چه خطرهایی ممکن است در آینده در کمین باشند. هیچ‌یک از این‌ها به خودی خود اشتباه نیست. ذهن صرفاً همان کاری را انجام می‌دهد که برای آن طراحی شده است.

اما مشکل از جایی آغاز می‌شود که ما درک نمی‌کنیم تنها وظیفه ذهن، کمک به بقاء ما است، در اینجا است که از آن عصبانی و ناامید می‌شویم. به یاد داشته باشید که همه تعارض‌ها از یک سوءتفاهم بی‌گناه ناشی می‌شوند. وظیفه ذهن ما، حفظ حیات ما است. اما وظیفه آگاهی و روح ما، کمک به احساس رضایت و شکوفایی است. دلیل حضور شما در این سفر پر رمز و راز زندگی، روح شما است. آن هم برای یافتن آرامش، عشق و شادی برای خودتان.

ذهن شما کار فوق‌العاده‌ای در آنچه برای آن ساخته شده، انجام داده است، اما حالا می‌توانید آن را از وظیفه‌اش معاف کنید، زیرا دیگر در طبیعت وحشی زندگی نمی‌کنیم که مرگ پشت هر بوته‌ای در کمین باشد. اگر به استفاده مداوم از ذهنمان (به شیوه بقا) ادامه دهیم، همیشه در حالت جنگ یا گریز، اضطراب، ترس، ناامیدی، افسردگی، خشم، کینه و همه احساسات منفی باقی خواهیم ماند، زیرا ذهن فکر می‌کند همه‌چیز تهدیدی برای وجود ما است. اگر می‌خواهید آزاد، شاد، آرام و پر از عشق باشید، باید از گوش دادن صرف به صدای ذهنتان دست بکشید و فراتر از آن بروید، با اتصال به نیرویی بسیار بزرگ‌تر که نه تنها به بقای شما، بلکه به شکوفایی‌تان کمک می‌کند.