کتاب رکود روانی

کتاب رکود روانی اثر کوری کیز، به یکی از فراگیرترین بحران‌های روانی عصر حاضر می‌پردازد؛ حالتی میان افسردگی و ملال که با احساس پوچی، سندرم بی‌انگیزگی و بی‌هدفی شناخته می‌شود. نویسنده با تکیه بر پژوهش‌های علمی، ریشه‌های این وضعیت را بررسی کرده و راهکارهایی عملی برای بازیابی انگیزه، آرامش و رسیدن به شکوفایی در زندگی ارائه می‌دهد تا شاید بتوانیم از این روزمرگی و خمودگی نجات پیدا کنیم.

درباره‌ی کتاب رکود روانی

در وضعیت جهانی فعلی، کاملا منطقی است که حس سرخوردگی روانی و بی‌انگیزگی در زندگی رهایمان نکند. ما نمی‌دانیم چه چیزی در انتظارمان است و واقعا کمتر چیزی در دنیای کنونی ارزشش را دارد که برایش تلاش کنیم و به خود زحمت دهیم تا به آن برسیم؛ این حس و حال مختص به شما نیست و نباید تصور کنید تنها کسی هستید که افقی پیش روی خود نمی‌بیند. کتاب رکود روانی (Languishing: How to Feel Alive Again in a World That Wears Us Down) اثر کوری کیز (Corey Keyes) به شما توضیح می‌دهد که چرا بسیاری از افراد، با وجود نداشتن علائم افسردگی، همچنان احساس پوچی، بی‌هدفی و بی‌معنایی می‌کنند.

کوری کیز با بررسی آمارهایی که از وضعیت روانی افراد در ده سال اخیر به دست آمده به ما نشان می‌دهد که چگونه فشارهای زندگی مدرن، از محیط کار و نظام آموزشی گرفته تا شبکه‌های اجتماعی و پیامدهای همه‌گیری کرونا، حس فرسودگی ذهنی و روانی را در انسان‌ها تشدید کرده‌اند.

کوری کیز و راهکارهایی برای درمان خستگی ذهنی

رکود روانی برخلاف ابتلا به اضطراب فراگیر و... بی‌سروصدا آغاز می‌شود و به دلیل شباهت آن به افسردگی، با این اختلال اشتباه گرفته می‌شود؛ اما افسردگی معمولا با افکار خودکشی، بی‌خوابی، مشکل در اشتها و گریه‌های دائمی همراه است؛ اما رکود روانی چنین علائمی ندارد. میلیون‌ها نفر در جهان به رکود روانی و خمودگی دچار هستند؛ به‌گونه‌ای نمی‌دانند باید چگونه خود را شاد کنند و برای زندگی خود چه انگیزه‌ای بیابند. کتاب رکود روانی اثر کوری کیز، رکود روانی را حال و هوای مسلط بر نسل ما و تمام کره‌ی خاکی را توصیف می‌کند.

بسیاری از ما در این جهان بی‌هدف که هیچ راهی برای حس مفید بودن در آن پیدا نمی‌کنیم، می‌کوشیم تا با پیشرفت شغلی، حس شکوفایی را در خود تقویت کنیم؛ اما در اغلب اوقات محل کار به رکود روانی ما می‌افزاید؛ زیرا در فضای کاری پرتقاضا و پرتنش، به حس فرسودگی شغلی نیز دچار می‌شویم و بی‌هدف و بی‌دلیل صرفا به کار کردن ادامه می‌دهیم. کوزی کیز در کتاب رکود روانی نشانه‌های ابتلا به فرسودگی شغلی را نیز برایمان توضیح می‌دهد.

اگر حس می‌کنید دیگر برایتان مهم نیست نتیجه‌ی کارتان چگونه می‌شود و مسئولیت‌هایی که به شما محول می‌شوند را جز برای انجام وظیفه انجام نمی‌دهید، به فرسودگی شغلی که از پایه‌های رکود روانی است، دچار شده‌اید و کتاب رکود روانی ترجمه‌ی خشایار رحیمیان، علائم و نشانه‌های نشانه‌های فرسودگی شغلی و روانی را برای شما شرح می‌دهد.

کاهش استرس و اضطراب؛ راه غلبه بر رکود روانی

آرامش تنها کلید خوشبختی است که در جهان کنوکی می‌توانیم آن را گمشده در نظر بگیریم. کتاب رکود روانی انتشارات لیوسا به ما کمک می‌کند تا اضطراب‌های درون خود را به آرامش تبدیل و امنیت روانی‌مان را تقویت کنیم. کوری کیز ما را با نمونه‌ای از رفتارهای افراد مبتلا به رکود روانی آشنا می‌کند؛ افرادی که شاید هنگام حضور در کنار آن‌ها احساس کنید حوصله‌ی معاشرت با شما را ندارند و حواسشان جای دیگری است؛ اما اینگونه نیست.

کوزی کیز از ما می‌خواهد تا مدام به دنبال سرگرم بودن نباشیم و نخواهیم تا دائما شادی را تجربه کنیم، زیرا در وهله‌ی اول این کار شدنی و ممکن نیست و علاوه‌بر آن، احساسات آرام و خنثی، ماندگارتر هستند و به سلامت روان کمک می‌کنند؛ به همین منظور نیازی نیست همیشه شادمانی را جست‌وجو کنیم.

با خرید کتاب رکود روانی کوزی کیز ابتدا مشکلی که شما و اکثر ساکنان سیاره‌مان را فراگرفته خواهید شناخت و سپس راهکارهایی برای درمان این مشکل را خواهید یافت.

نکوداشت‌های کتاب رکود روانی اثر کوری کیز

• کوری کیز با پژوهش‌های نوآورانه‌ی خود، مفهوم رکود روانی را به کانون توجه روان‌شناسی آورد. او در کتاب رکود روانی، این پدیده را با بیانی روان و گیرا توضیح می‌دهد تا برداشت خود از سلامت روان و خوشبختی را از نو بسازید و بیش از هر زمان دیگری به تحقق توانمندی‌های نهفته‌ی خود نزدیک شوید. (آدام گرانت، نویسنده‌)
• کوری کیز در این راهنمای روشنگر، دست کسانی را می‌گیرد که احساس می‌کنند از نظر عاطفی بی‌حس و فرسوده شده‌اند و آن‌ها را به سوی مسیر شکوفایی هدایت می‌کند. او با نگاهی دقیق، ابعاد پدیده‌ای فراگیر اما گاه دشوار برای توصیف را به‌خوبی روشن می‌سازد. بینش‌های تازه و تأمل‌برانگیز او، برای هرکسی که به دنبال نگاهی متفاوت و امیدبخش به زندگی است، آرامش‌بخش و الهام‌بخش خواهد بود. (Publishers Weekly)

کتاب رکود روانی برای شما مناسب است اگر

• به موضوعاتی همچون سلامت روان، افسردگی و بی‌انگیزگی علاقه دارید و می‌خواهید این مباحث روانشناسی را به زبانی ساده و قابل درک بخوانید.
• به حس بی‌انگیزگی و احساس پوچی دچار هستید و نمی‌دانید باید با زندگی غمگین و آینده‌ی مبهم خود چه کنید.
• به ‌دنبال کتابی هستید تا حس اضطراب و افسردگی شما را کم و از مبتلا شدن شما به رکود روانی و فرسودگی شغلی جلوگیری کند.

در بخشی از کتاب رکود روانی می‌خوانیم

تمرین پذیرش آنچه زندگی پیش پایمان می‌گذارد. روی توانایی‌تان برای پذیرش اتفاقاتی که زندگی سر راه‌تان می‌گذارد کار کنید. بهتر از آن، به‌ یاد داشته باشید که هیچ‌کس واقعاً چیزی به سمت شما پرتاب نمی‌کند. شما در مسیر خودتان در حرکت هستید و در این راه به مشکلاتی برمی‌خورید. این مشکلات، همیشه وجود دارند؛ چه از آن مسیر عبور کنید، چه عبور نکنید. هیچ‌کس عمداً آن‌ها را سر راه‌تان نگذاشته تا شما را کند یا منحرف کند.

هر روز باید یاد بگیریم چطور در موقعیت‌هایی که زندگی پیش رویمان می‌گذارد، آدم خوبی باشیم. واکنش ما به شگفتی‌های زندگی، باید براساس ارزش‌ها و اصول درونی‌مان باشد، نه ناشی از ترس، خشم، دلخوری یا ناامیدی.

یادم هست زمانی روی صندلی وسط هواپیما نشسته بودم. زن کنار پنجره، وقتی دید مادری جوان با نوزادش روی صندلی کناری می‌نشیند، با حالتی منزجر نگاهش کرد. من با خنده‌ای گفتم: «ظاهراً باید برای چند ساعت آواز خوندن و شکلک درآوردن آماده بشیم!» زن، چشم‌هایش را در حدقه چرخاند و گفت: «همیشه همین می‌شه. توی همه‌ی پروازهام یه بچه جیغ‌جیغو کنارم می‌شینه. نمی‌دونم چه گناهی کردم که باید همچین چیزی نصیبم شه!»

اما آیا آن کودک، به قصد در کنار او نشسته بود؟ نه! بلکه فقط در نزدیکی او به‌صورت اتفاقی قرار گرفته بود و به‌راستی، این مسئله هیچ ربطی به خودش نداشت. اگر یاد بگیریم آنچه زندگی پیش می‌آورد (به‌ویژه چیزهایی بسیار سخت‌تر از یک کودک بی‌خواب و گریانی که کنارتان نشسته) با آرامش و بزرگواری بپذیریم، اگر به نیرویی فراتر از خود اعتماد کنیم که ما توانایی پذیرش آن را داریم، آن‌وقت می‌توانیم با چالش‌های بزرگ‌تری هم روبه‌رو شویم.