بله
کتاب 30 روز، نوشته‌ی مارک رکلاو اثری کاربردی و انگیزشی است که با زبانی ساده و مستقیم، خواننده را به ایجاد تغییرات واقعی در زندگی دعوت می‌کند. این کتاب که از پرفروش‌ترین کتاب‌های سایت آمازون است، به شما می‌آموزد تغییر در عادت‌های کوچک و روزانه به تغییرات بزرگ منجر می‌شود و هر فرد می‌تواند تنها در مدت 30 روز، مسیر زندگی خود را دگرگون کند.
درباره‌ی کتاب 30 روز
چرا برخی افراد به‌راحتی پیشرفت می‌کنند، درحالی‌که دیگران درجا می‌زنند؟ در کتاب 30 روز: تغییر عادات همان تغییر زندگیست (30 Days: Change Your Habits, Change Your Lif)، مارک رکلاو (Marc Reklau) افرادی را هدف قرار داده که می‌دانند چه می‌خواهند، اما به‌دلیل نداشتن نظم، استمرار و عادت‌های درست، به اهدافشان نمی‌رسند و در چرخه‌ی انتظار، بی‌عملی و امید به تغییرات ناگهانی گرفتار می‌شوند.
مارک رکلاو در این کتاب، برای حل این مسئله، بر قدرت عادت‌ها و اقدام مستمر تأکید می‌کند. او با ارائه تمرین‌ها، تکنیک‌ها و نکات عملی، نشان می‌دهد چگونه می‌توان با ایجاد عادت‌های مثبت، هر روز گامی کوچک، اما مؤثر به‌سوی اهداف برداشت. تمرکز کتاب بر شروع فوری، تداوم در عمل، کنار گذاشتن تعلل و انجام کارهای روزانه‌ای است که به‌مرور زندگی را متحول می‌کنند. پس از دانلود کتاب 30 روز و مطالعه‌ی آن یاد خواهید گرفت بجای انتظار برای شرایط ایده‌آل، همین حالا دست به عمل بزند.
در مجموع، مارک رکلاو در این کتاب راهنمایی ساده، اما قدرتمند برای ایجاد تغییرات پایدار در زندگی نگاشته و انتشارات آقایی آن را با ترجمه‌ی امیررضا اکبری منتشر کرده است. با خرید کتاب 30 روز و مطالعه‌ی آن، اقدامات کوچک و مستمری را می‌آموزید که زندگی‌تان را تغییر خواهد داد.
کتاب 30 روز برای شما مناسب است اگر
- احساس می‌کنید در زندگی دچار سکون شده‌اید و به‌دنبال ایجاد عادت‌های مثبت هستید.
- می‌خواهید به اهداف شخصی و حرفه‌ای خود نزدیک‌تر شوید.
- به دنبال رشد فردی و بهبود سبک زندگی خود هستید؛ اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید.
در بخشی از کتاب 30 روز: تغییر عادات همان تغییر زندگیست می‌خوانیم
علت اینکه اکثریت افرادی که هدف دارند و حتی برنامه‌ریزی هم می‌کنند اما موفق نمی‌شوند تنها یک چیز است، ننوشتن! می‌پرسید مگر چه چیزی در پشت پرده نوشتن وجود دارد؟ باید به شما بگویم که افراد در هر حوزه‌ای که می‌خواهند پیشرفت کنند و برای خود هدف دارند اما این فقط رویا‌پردازی است. تعیین اهداف مهم نیست، موضوع مهم‌تر تصویرسازی دقیق و شفاف‌سازی راه رسیدن به آن است. ذهن همه ما می‌تواند حجم وسیعی از اطلاعات را در خودش ذخیره کند اما در این مورد ما به ذخیره‌سازی نیازی نداریم بلکه نیاز داریم به طور موثر از ذهن ناخودآگاه و خودآگاه به طور همزمان، آن هم در یک راستا استفاده کنیم. هرچه ارتباط بین ذهن خودآگاه و ناخودآگاه قوی‌تر باشد شما هم از لحاظ ذهنی و هم از لحاظ جسمی نسبت به رسیدگی امور برای دستیابی به اهدافتان بیشتر تلاش می‌کنید. به طور مثال شما می‌خواهید رژیم بگیرید برنامه غذایی‌تان را دارید باشگاه ثبت نام کرده‌اید زمانبندی هم کرده‌اید اما به نتیجه نمی‌رسید. وقتی ماجرا را روی کاغذ می‌آورید متوجه می‌شوید که اصلاً رعایت نکرده‌اید و حتی بدتر از آن اصلاً یادتان نبوده که رژیم هستید! این‌ها همگی به علت این است که نمی‌دانستید واقعاً برای چه دلیلی رژیم گرفته‌اید؟ اثرات چاقی چیست؟ هیکل ایده‌آلتان چه شکلی است و هزاران مورد دیگر که اصلاً اطلاعی نداشتید!
شما وقتی شروع به نوشتن می‌کنید چند اتفاق مهم برایتان می‌افتد: 1. ضمیر ناخودآگاه به شکلی درست و واقعی متوجه می‌شود که شما الان درگیر چه کاری هستید در نتیجه شما از تمامی افکار منفی که در طول روز ممکن است به سراغتان بیاید دور می‌مانید چرا که ضمیر ناخودآگاه شما تاکید روی هدف دارد و علناً هر چیز دیگری را از دایره خارج می‌کند. 2. با این تفکر کم‌کم ذهن شما متوجه می‌شود که تمامی امورات مربوط به هدف را انجام داده و هیچ کار اضافه‌ای نکنید و یا حتی جلوی دیگر کارها را هم می‌گیرد. هرگونه کار اشتباهی در رابطه با رسیدن به اهداف شما توسط عذاب وجدان، شما را از پای در می‌آورد. 3. مادامی که تصویر واضح از هدف دارید و ذهن شما درگیر آن است، در تمامی امورات برای هدف ارزش قائل شده و آن را در اولویت قرار می‌دهید تا جایی که یک آن کار از خود می‌پرسید آیا کاری که الان انجام می‌دهم مرا به هدفم نزدیک‌تر می‌کند.
