کتاب تربیت بدنی عمومی

کتاب تربیت بدنی عمومی نوشته مهدی بیگزاده و تورج محمد زمانی، به بررسی مبانی روانی، اجتماعی تربیت بدنی و کاهش وزن و مقابله با آن می‌پردازد.

در جامعه اسلامی ورزش وسیله بسیار موثر و شیوه‌ای پسندیده برای رسیدن به این اهداف است: هدف‌های بهداشتی و تندرستی، تامین سلامت و بهداشت بدن و تجهیز آن در برابر عوارض و بیماری‌ها، تامین و تسهیل شرایط رشد و تقویت بدن در حد امکان و توان و رعایت جنبه اعتدال در آن، ایجاد ورزیدگی و هماهنگی در بین اعضاء و اندام‌ها به منظور برخوردار شدن از قدرت، سرعت، چابکی و مهارت، ایجاد مقاومت و افزایش میزان تحمل و عادت دادن آدمی به صبر و استقامت در برابر شداید و سختی‌ها، دستیابی به قدرت ارادی اعضای بدن و به کار انداختن ارادی آن‌ها.

در بخشی از کتاب تربیت بدنی عمومی می‌خوانید:

افسردگی بر اثر استرس و هیجان‌های روحی به وجود می‌آید و اکثر افراد بزرگسال آن را تجربه خواهند کرد. نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که 33 درصد از افراد کم تحرک جامعه، حالت افسردگی دارند افسردگی بیماری روانی حادی است که فعالیت تمرینی به تنهایی نمی‌تواند از آن پیشگیری کند و باید با اشکال دارو درمانی همراه باشد. ورزش و فعالیت‌های بدنی در مواردی که میزان افسردگی پایین است. مفید می‌باشد در یک مطالعه تحقیقی نشان داده شد که 34 درصد از افراد شرکت کننده در فعالیت‌های تمرین منظم، احساس کردند که از شدت و استرس و هیجانات روحی‌شان کاسته شده است.