بله
این کتاب راهنمای جامعی برای کسانی است که با ورزش سر و کار دارند! چه ورزشکاران و چه مربیان! در این اثر ابتدا به کلیات بحث انعطاف پذیری و اصول تمرینات و اصطلاحات آن مروری شده و سپس به بحث افزایش انعطاف پذیری و بعد آن برای علاقه مندانی است که برای باز کردن پا به صورت 180 درجه تلاش می کنند! تمریناتی تخصصی برای باز کردن پا یکی از مباحث ویژه ای است که میتواند ورزشکاران و مربیان را در جهت پیشرفت هدایت کند و این اثر همان تمرینات تخصصی را به صورت تصویری نشان داده است.
در این نوشتار هدف بررسی انعطاف پذیری عمومی بدن با توجه به فاکتور های موثر بر افزایش یا کاهش آن می‌باشد. به طور تخصصی تمارین مربوط به افزایش انعطاف پذیری پا در ناحیه ی داخلی و بیرونی و همچنین افزایش کشش تاندون ها و رباط‌ها به منظور اجرای حرکت 180 درجه از طرفین، جلو، عقب و ایستاده آورده و نکات تغذیه ای مربوط به انعطاف پذیری بدن به اختصار بیان شده است.
بیشترین مطالب در کمترین حجم و قابل فهم به راحتی.
اطلاعات و حرکات کششی‌ای هم که برای اجرای کامل ۱۸۰ درش بود بسیار برایم مفید واقع شد و من جایی به این کاملی ندیدم.
فقط توضیح برخی از حرکات بدون تصویر بود که‌ای کاش به آن‌ها هم مانند حرکات بخش ۱۸۰ تصویر اضافه می‌کردید تا قابل فهم‌تر باشند.
پایان.