معرفی و دانلود کتاب گزینه ب؛ مواجهه با سختی، ارتقای حد تحمل و یافتن شادی

معرفی کتاب گزینه ب؛ مواجهه با سختی، ارتقای حد تحمل و یافتن شادی

کتاب گزینه ب؛ مواجهه با سختی، ارتقای حد تحمل و یافتن شادی اثر شریل سندبرگ و آدام گرانت نحوه کمک به دیگران در شرایط بحرانی، بالا بردن حس همدردی با دیگران، پرورش کودکان قوی و محکم و داشتن یک خانواده و جامعه منعطف را به ما نشان می‌دهد.

کتاب گزینه ب؛ مواجه با سختی، ارتقای حد تحمل و یافتن شادی (Option B; Facing Adversity, Building Resilience, and Finding Joy) ترکیبی از بینش‌ها و ایده‌های شخصی شریل سندبرگ با تحقیقات آگاهی‌ بخش آدام گرانت در زمینه توانایی مواجهه با سختی‌ها می‌باشد. شریل سندبرگ با شروع داستان از جایی که متوجه مرگ همسرش، دیو گلدبرگ، شد، برایمان از غم و اندوه حاد و انزوایی که بعد از آن برایش به وجود آمد، می‌گوید. اما این کتاب تنها به موضوع زندگی شریل نمی‌پردازد و پا را فراتر گذاشته و می‌گوید که چگونه مردم در طیف‌های مختلف توانسته‌اند به سختی‌هایی همچون بیماری، از دست دادن شغل، تجاوز جنسی، بلایای طبیعی و خشونت جنگ غلبه نمایند. داستان زندگی همه این انسان‌ها ظرفیت روح انسان را برای استقامت و کشف دوباره شادی نشان می‌دهد.

شریل سندبرگ (Sheryl Sandberg) پس از مرگ ناگهانی همسرش احساس می‌کرد که دیگر او و فرزندانش هرگز از صمیم قلب شاد نخواهند شد و رنگ واقعی شادی را به خود نخواهند دید. او می‌گوید: «احساس می‌کردم در یک خلأ گرفتار شده و به یک پوچی عمیق در قلبم رسیده بودم و این حالت باعث می‌شد حتی نتوانم درست نفس بکشم.» دوستش، آدام گرانت (Adam Grant)، که روانشناسی در دانشگاه وارتون بود به او گفت که باید مراحل سخت و دشواری را بگذارند تا بتوانند از این تجربیات طاقت فرسا بهبود یابند و دوباره به زندگی برگردند.

همه ما با یک میزان انعطاف‌پذیری ثابت به دنیا نیامده‌ایم. انعطاف‌پذیری همانند عضله‌ای است که باید رویش کار کنیم و آن را بسازیم. شریل سندبرگ یکی از رهبران کسب‌وکار و یک فرد نوع دوست و از مدیران کلیدی شرکت فیسبوک است. او نویسنده کتاب پرفروش «تغییر مسیر؛ زنان، شغل و میل به پیشرفت» است.

در بخشی از کتاب گزینه ب می‌خوانیم:

یکی از دوستانم به نام کالین سامرز در مراسم تشییع جنازه دیو پیشم آمد. او به جای اینکه بگوید «تسلیت می‌گویم»، گفت: «من پدرم را در چهار سالگی از دست دادم». با شنیدن این حرف ناگهان گفتم: «اوه، چه خوب»، بعد سریعا اضافه کردم: «این برای من مثل یک کورسوی امیدیه، اینکه بچه‌هام رو دارم و اون‌ها پدرشون را برای سال‌های بیشتری نسبت به تو دیده‌اند». من به خاطر عکس‌العملم سریعا خجالت زده شدم ولی دوستم مرا در آغوشش گرفت و گفت منظورت را می‌فهمم و می‌دانم که بدون منظور آن کلمات را به زبان آوردی و قول می‌دهم که فرزندانت بیشتر از چیزی که فکرش را بکنی قوی هستند». آن لحظه در آن روز وحشتناک باعث شد کمی احساس بهتری داشته باشم.

فهرست مطالب کتاب

درباره کتاب
در مورد نویسندگان
مقدمه
1: دوباره نفس کشیدن
2: بیرون کردن فیل از اتاق
3: پلاتینیوم قوانین دوستی
4: خود دلسوزی و اعتماد به نفس
کنار آمدن با خودمان
5: حرکت رو به جلو
کسی که قرار است بشوم مهم است
6: برگشت به شادی
7: پرورش بچه‌های مقاوم‌تر و منعطف‌تر
8: مقاوم شدن و انعطاف‌پذیری همراه با هم و با کمک هم
9: شکست و یادگیری در محل کار
10: دوباره عشق، دوباره شادی و خنده