معرفی و دانلود کتاب زندگی کاری: راهنمایی برای داشتن تجربه‌ی کاری بهتر

معرفی کتاب زندگی کاری: راهنمایی برای داشتن تجربه‌ی کاری بهتر

چگونه می‌توان کار کردن و کسب درآمد را به تجربه‌ای انسانی‌تر، معنادارتر و پایدارتر تبدیل کرد؟ پاسخ این پرسش را در کتاب زندگی کاری خواهید یافت. این کتاب از دل پادکست موفق «WorkLife» آدام گرانت بیرون آمده و تلاش می‌کند نگاه ما را به کار کردن از سطح «وظیفه‌ای برای انجام دادن»، به سطح «تجربه‌ای برای زیستن» ارتقا دهد. نویسنده با ترکیب پژوهش‌های علمی و روایت‌های واقعی، تصویری ارائه می‌دهد که در آن کار نه صرفاً یک فعالیت اقتصادی، بلکه بخشی از زندگی روانی و اجتماعی ماست.

درباره‌ی کتاب زندگی کاری

تصوراتی مانند اینکه باید علاقه‌ات را دنبال کنی یا این‌که رهبران کاریزماتیک، بهترین رهبران هستند، از دید آدام گرانت (Adam Grant) منسوخ است. او در کتاب زندگی کاری (WorkLife) توضیح می‌دهد که این باورهای ساده‌انگارانه نه تنها کمکی به رشد فردی و حرفه‌ای نمی‌کنند، بلکه ما را از دیدن واقعیت‌های پیچیده‌ی کار بازمی‌دارند. در واقع بسیاری از توصیه‌های رایج در دنیای توسعه‌ی فردی، بیش از آنکه بر شواهد علمی تکیه داشته باشند، بر روایت‌های کتاب‌های زرد موفقیت بنا شده‌اند. نتیجه این می‌شود که افراد با انتظاراتی غیرواقع‌بینانه، وارد مسیر شغلی خود می‌شوند و وقتی با چالش‌ها روبه‌رو می‌گردند، خود را مقصر می‌دانند.

هسته‌ی اصلی کتاب زندگی کاری بر این ایده استوار است که کیفیت تجربه‌ی کاری، بیش از آنکه بر نتیجه‌ی استعداد یا شانس باشد، حاصل طراحی آگاهانه است؛ طراحی‌ای که از درون فرد آغاز می‌شود و تا فرهنگ سازمانی و سبک رهبری امتداد می‌یابد. آدام گرانت ابتدا به سراغ باورهای فردی می‌رود و نشان می‌دهد بسیاری از آنچه ما «ویژگی شخصیتی» می‌نامیم، در واقع الگوهای قابل تغییرند. پس از آن نوبت به سازمان‌ها می‌رسد که باید مسئولیت خود را در شکل دادن به تجربه‌ی کاری افراد بپذیرند و محیطی بسازند که در آن انسان بتواند رشد کند، بیاموزد و احساس ارزشمندی داشته باشد.

رهبری انسانی؛ کلید ساختن زندگی کاری سالم

در ادامه، آدام گرانت مبحث مدیریت احساسات و مفهوم «کار عاطفی» را مطرح می‌کند و توضیح می‌دهد که اصالت در محیط کار نه به معنای بیان بی‌پروای احساسات، بلکه به معنای همدلی و درک موقعیت است. نقد او بر شعار «علاقه‌ات را دنبال کن» نیز بخشی از همین بازنگری است: علاقه، محصول مهارت و تجربه است، نه نقطه‌ی شروع. در نظر گرفتن سطح روابط و همکاری نیز یکی از مباحث مهم کتاب زندگی کاری است.

آدام گرانت باور دارد که تیم‌های موفق با فعالیت‌های نمایشی ساخته نمی‌شوند، آن‌ها در سازمانی با ساختار منسجم، اهداف مشترک و فضایی که در آن افراد بتوانند بدون ترس اشتباه کنند، شکل می‌گیرند. امنیت روانی در نگاه او نه یک مفهوم لوکس، بلکه پیش‌نیاز نوآوری و یادگیری است. او مذاکره را از قالب رقابت بیرون می‌آورد و آن را به فرایندی مشترک برای حل مسئله تبدیل می‌کند. با خواندن کتاب زندگی کاری، درمی‌یابیم که یک سازمان با رهبری آگاه، فروتن و توانمندساز می‌تواند به بستری برای رشد انسان‌ها و شکوفایی جمعی تبدیل شود.

تعادل میان کار و زندگی، مبحث بسیار مهمی است که آدام گرانت در کتاب زندگی کاری به آن می‌پردازد؛ او این تعادل را نه یک مهارت فردی، بلکه یک طراحی آگاهانه می‌داند؛ طراحی‌ای که هم از سوی فرد و هم از سوی سازمان باید شکل بگیرد. آدام گرانت تأکید می‌کند که مشکل اصلی بسیاری از افراد این نیست که نمی‌دانند چگونه استراحت کنند، بلکه این است که در محیط‌هایی کار می‌کنند که مرزهای زندگی را نادیده می‌گیرند و همیشه در دسترس بودن را نشانه‌ی تعهد می‌دانند. از نگاه او، چنین فرهنگی دیر یا زود به فرسودگی، کاهش خلاقیت و از دست رفتن انگیزه منجر می‌شود.

این کتاب روانشناسی مفید با ترجمه‌ی روان بنفشه شریفی خو، به همت نشر میلکان چاپ و منتشر شده است.

کتاب زندگی کاری برای شما مناسب است اگر

• به کتاب‌های حوزه‌ی موفقیت و خودسازی علاقه‌مند هستید.
• از توصیه‌های زرد کتاب‌های انگیزشی خسته شده‌اید و به دنبال راهنمایی کاربردی برای رسیدن به موفقیت در زندگی شخصی و کاری هستید.
• سایر آثار آدام گرانت را مطالعه کرده‌اید و قلم این نویسنده همیشه برای شما الهام‌بخش بوده است.

در بخشی از کتاب زندگی کاری: راهنمایی برای داشتن تجربه‌ی کاری بهتر می‌خوانیم

در نگاه اول، نمایش سطحی راه‌حلی عمل‌گرایانه‌ به نظر می‌رسد. خود واقعی‌تان را از خود شغلی‌تان جدا می‌کنید، احساسات لازم را به نمایش می‌گذارید و در پایان روز، آن‌ها را پشت سر رها می‌کنید. اما این رویکرد هزینه‌هایی دارد. جدایی مداوم بین احساسات واقعی و احساسات نمایشی باعث نوعی احساس غیرواقعی‌بودن می‌شود که می‌تواند بسیار فرساینده باشد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند نمایش سطحی در طولانی‌مدت با فرسودگی عاطفی و افزایش اضطراب و حتی رفتارهای مقابله‌ای ناسالم، ازجمله نوشیدن بیش ‌از حد، ارتباط دارد. فرسودگی شغلی می‌تواند به زندگی شخصی‌ شما سرایت و آن‌قدر خسته‌تان کند که نتوانید از خانواده یا دوستانتان حمایت کنید.

پژوهش‌های آلیشا گرندی نشان می‌دهند که هرچه کارکنان بیشتر به نمایش سطحی تکیه کنند، احتمال اینکه دچار فرسودگی شغلی شوند بیشتر است. سرکوب احساسات واقعی و تظاهر به احساسات مثبت، به‌ویژه در مواجهه با خصومت یا بی‌احترامی، نوعی ناهماهنگی عاطفی ایجاد می‌کند که انرژی و انگیزه را تحلیل می‌برد. در طول زمان، این وضعیت سلامت روان را تخریب و عملکرد شغلی را تضعیف می‌کند.

این فقط دغدغه‌ای نظری نیست. تجربه‌ی پرستاری در بیمارستانی شلوغ را در نظر بگیرید که باید خانواده‌های عزادار را تسلا دهد، در‌حالی‌که خودش با خستگی و ناامیدی دست‌وپنجه نرم می‌کند یا مهمانداری که انتظار می‌رود حتی هنگام برخورد با مسافران بی‌نزاکت و تأخیر در پرواز نیز خوش‌رو و متین بماند. هزینه‌ی عاطفی نمایش سطحی تصاعدی است. این کار فقط لبخند دروغین زدن نیست، تنشی مداوم است بین آنچه هستید و آنچه انتظار می‌رود باشید.

فهرست مطالب کتاب

سخن مترجم
فصل یکم: مشکل ستاره‌ها
فصل دوم: تظاهر به احساسات در محل کار
فصل سوم: وقتی کار بر زندگی‌مان مسلط می‌شود
فصل چهارم: خطرات دنبال‌کردن علاقه‌ی شغلی
فصل پنجم: علم معامله
فصل ششم: بازنگری در مفهوم انعطاف‌پذیری در محیط کار
فصل هفتم: چگونه بهترین ایده‌هایمان را ارائه کنیم
فصل هشتم: چرا جلسات مزخرف‌اند و چگونه می‌توان آن‌ها را اصلاح کرد؟
فصل نهم: با حریفانتان دوست شوید
فصل دهم: دنیایی بدون رئیس
فصل یازدهم: وقتی قدرت به ضعف تبدیل می‌شود
فصل دوازدهم: بازتعریف مصاحبه‌ی شغلی
فصل سیزدهم: اضافه‌کردن مرخصی اندوه به مرخصی استعلاجی
فصل چهاردهم: چرا پرداخت بیشتر، سود بیشتری دارد
فصل پانزدهم: علم بازیابی انرژی در تعطیلات آخر هفته و مرخصی‌ها
فصل شانزدهم: سه افسانه‌ی بزرگ درباره‌ی مربی‌گری
فصل هفدهم: اشتباه رایج در درک تناسب فرهنگی
فصل هجدهم: چگونه تیم‌هایی بسازیم که افتضاح نباشند
فصل نوزدهم: روی تاریک کاریزما
فصل بیستم: چگونه محیط کارمان را دگرگون کنیم
فصل بیست‌ویکم: شبکه‌سازی برای کسانی که از شبکه‌سازی بیزارند
فصل بیست‌ودوم: فرسودگیِ شغلی مشکلی همگانی است
فصل بیست‌وسوم: قدرت خلاقیت آدم‌های متفاوت
فصل بیست‌وچهارم: اصالت شمشیری دولبه است
فصل بیست‌وپنجم: آیا می‌توان در محیط کار بی‌هراس سخن گفت
فصل بیست‌وششم: استعفای نه‌چندان باشکوه
فصل بیست‌وهفتم: چهار گناه کبیره‌ی فرهنگ سازمانی