کتاب قدرت عادت‌های مثبت اثر جان گوردون

کتاب قدرت عادت‌های مثبت نوشته‌ی جان گوردون، اثری در حوزه‌ی رشد فردی و توسعه‌ی عملکرد است که مجموعه‌ای از عادت‌های اثبات‌شده و قابل اجرا را برای ایجاد تغییرات پایدار در زندگی ارائه می‌کند. این کتاب که در فهرست پرفروش‌ترین‌های یو اس ای تو دی قرار گرفته، نشان می‌دهد چگونه مجموعه‌ای از انتخاب‌های کوچک و مستمر می‌توانند مسیر فکر کردن، زیستن، عملکرد و تأثیرگذاری فرد را به شکلی تصاعدی متحول کنند.

درباره‌ی کتاب قدرت عادت‌های مثبت

رشد واقعی از تغییرات بزرگ و ناگهانی آغاز نمی‌شود، بلکه نتیجه‌ی شکل دادن به عادت‌های روزمره و پایدار است. در کتاب قدرت عادت‌های مثبت (The Power of Positive Habits: Proven Strategies to Exponentially Grow You) جان گوردون (Jon Gordon) نشان می‌دهد انسان‌ها بیش از آنکه محصول اهداف خود باشند، حاصل عادت‌هایشان هستند.

در کتاب قدرت عادت‌های مثبت، جان گوردون مجموعه‌ای متنوع از عادت‌ها را در چند مسیر اصلی دنبال می‌کند. بخشی از کتاب به عادت‌های ذهنی و روان‌شناختی اختصاص دارد؛ از جمله تکنیک عادتِ پیش از عادت، گفت‌وگوی سازنده با خود، دفترچه موفقیت، غلبه بر بیش‌فکری، ساختن روایت مثبت از زندگی و مدیریت توجه.

عادت‌های مثبت؛ سلامت فردی و اثرگذاری اجتماعی

بخشی دیگری از کتاب قدرت عادت‌های مثبت جان گوردون به سلامت جسم و انرژی روزانه می‌پردازد و بر موضوعاتی مانند نور صبحگاهی، خواب بهتر، پیاده‌روی، آب نوشیدن، تمرین بدنی و تنفس آگاهانه را تمرکز می‌کند. در ادامه، این کتاب وارد حوزه‌ی رهبری و ارتباطات انسانی می‌شود و با موضوعاتی مانند تشویق دیگران، ساختن تیم‌های موفق، قدردانی، بخشش، بازخورد گرفتن، افزایش تعاملات مثبت و مسیر اثرگذاری اجتماعی را توضیح می‌دهد.

کتاب قدرت عادت‌های مثبت درباره‌ی ساختن نسخه‌ای توانمندتر از خود است؛ اثری که می‌کوشد میان روان‌شناسی عادت، تجربه‌ی زیسته و تمرین‌های عملی پیوند برقرار کند. از نگاه جان گوردون، توسعه‌ی فردی زمانی معنا پیدا می‌کند که فرد بتواند ظرفیت ذهنی، جسمی، عاطفی و ارتباطی خود را افزایش دهد و این رشد را به خانواده، تیم، سازمان و محیط اطراف نیز منتقل کند.

جان گوردون در این کتاب به دنبال ارائه‌ی نسخه‌ای یکسان برای همه نیست، بلکه مجموعه‌ای گسترده از عادت‌ها را پیش روی خواننده قرار می‌دهد تا هر فرد بتواند متناسب با شرایط و اهداف خود، مسیر رشد شخصی‌اش را انتخاب کند. با خرید کتاب قدرت عادت‌های مثبت انتشارات کلام آریایی با ترجمه‌ی سهراب صفا می‌توانید با مجموعه‌ای از عادت‌های ساده اما اثرگذار آشنا شوید و مسیر رشد فردی و ساختن زندگی آگاهانه‌تر را آغاز کنید.

جوایز و افتخارات کتاب قدرت عادت‌های مثبت

• از پرفروش‌ترین‌های یو اس ای تو دی
• کتاب پرفروش ملی

نکوداشت‌های کتاب قدرت عادت‌های مثبت

• آموزه‌ها و الگوی عملی جان به من کمک کرده‌اند که روی مهم‌ترین چیزها متمرکز بمانم و آن‌ها را در اولویت نگه دارم. من بسیاری از این عادت‌ها را در زندگی‌ام به کار گرفته‌ام و واقعاً باعث شده‌اند هم در مربیگری و هم در زندگی شخصی‌ام پیشرفت و رشد چشمگیری را تجربه کنم. (کوری کلوز، سرمربی تیم بسکتبال زنان دانشگاه UCLA)
• کتاب قدرت عادت‌های مثبت جان گوردون ساده، قدرتمند و متحول‌کننده‌ی زندگی هستند. (اد مایلت، نویسنده‌ی کتاب پرفروش فراتر از حد معمول)

کتاب قدرت عادت‌های مثبت برای شما مناسب است اگر

• علاقه‌مندید عادت‌های خوب خود را تقویت کنید و به سوی رشد و توسعه فردی قدم بردارید.
• مدیر و رهبر تیم یا کارآفرین هستید و به دنبال ایجاد عادت‌های مثبت و پایدار در کارکنان خود می‌گردید.
• هوادار کتاب‌های جان گوردون هستید و می‌خواهید یکی دیگر از کتاب‌های او را در حوزه‌ی روانشناسی موفقیت و تغییر عادت بخوانید.

در بخشی از کتاب قدرت عادت‌های مثبت: استراتژهای اثبات شده برای رشد تصاعدی شما می‌خوانیم

ما اغلب می‌شنویم که اگر می‌خواهی رشد کنی، باید خودت را با آدم‌های درست احاطه کنی، و این درست است که کسانی که اطرافت هستند یا کمک می‌کنند اوج بگیری یا باعث سقوطت می‌شوند. پس بله، اگر می‌خواهی به‌صورت تصاعدی رشد کنی، باید مطمئن شوی که دایره‌ات را ارتقا می‌دهی. دایرۀ درست تعیین می‌کند تا چه اندازه بالا بروی و با چه سرعتی صعود کنی. اما برای اینکه این اتفاق در آغاز بیفتد، موضوع کمتر این است که چه کسانی دور تو را گرفته‌اند و بیشتر این است که تو دور چه کسانی قرار می‌گیری. آن آدم‌ها از خودشان مایه نمی‌گذارند تا دنبال تو بگردند. این تو هستی که باید آن‌ها را پیدا کنی. باید به دنبال کسانی بگردی که می‌خواهی از آن‌ها یاد بگیری و در کنارشان باشی، و گروه‌هایی را که آن‌ها عضوش هستند پیدا کنی و اگر ممکن بود به آن گروه‌ها بپیوندی. و چیزی که متوجه می‌شوی این است که وقتی وارد همان اتاق‌ها و همان گروه‌هایی می‌شوی که آن آدم‌ها در آن هستند، در معرض ایده‌های تازه، شیوه‌های تازۀ فکر کردن، دوستی‌های تازه، فرصت‌های تازه و سطوح تازه‌ای از رشد قرار می‌گیری که در دسترس تو هستند. وقتی دایره‌ات را ارتقا می‌دهی، زندگی‌ات را هم ارتقا می‌دهی.

من هیچ‌وقت عضو یک گروه مسترمایند6 نشده بودم، اما کمی بعد از همه‌گیری، دعوت شدم تا برای گروه‌های مختلف مسترمایند و جامعه‌های کوچینگ سخنرانی کنم. وقتی آن جا بودم، می‌نشستم و به سخنران‌های دیگر گوش می‌دادم و با افراد مختلفی که عضو آن گروه‌ها بودند آشنا می‌شدم. از این تجربه خوشم آمد، و دیدن اینکه آن‌ها یاد می‌گیرند، رشد می‌کنند و با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند را دوست داشتم. شروع کردم از خودم پرسیدن که اگر بخواهم گروه خودم را راه بیندازم، چه چیزهایی را متفاوت انجام می‌دهم. و دایرۀ من این‌گونه متولد شد. از آن زمان تاکنون، دیده‌ام که آدم‌های فوق‌العاده با هم آشنا شده‌اند، به هم وصل شده‌اند و دوستی‌های شگفت‌انگیزی شکل داده‌اند. در گروه‌هایی مثل این، تو فقط به اندازۀ یک نفر، یک ایده و یک رابطه با بهتر شدن زندگی‌ات فاصله داری، و چیزی که من بیش از همه دوست دارم، دیدن رشد کردن آدم‌ها در کنار یکدیگر است. در واقع، من برای دایره‌ام یک جلسۀ آموزشی دربارۀ عادت‌هایی برگزار کردم که آن‌ها را به‌شکلی تصاعدی رشد می‌دهد، و همان آموزش بود که مرا به نوشتن این کتاب رساند.