بله
کتاب آینه درون (آموزش مهارت خودآگاهی) اثر منیر کلانتر قریشی و یگانه یکتایی اوغول بیگ، کتاب اول مجموعه نوجوان من است که در آن شیوه‌ی توجه به احساسات، هیجانات و خودشناسی به نوجوانان آموزش داده می‌شود. در این راهنمای جامع و گام به گام که جهت توانمندسازی نوجوانان به نگارش درآمده، والدین خواهند آموخت که چگونه می‌توانند به رشد مهارت‌های فردی و افزایش خودشناسی در نوجوانان خود کمک کنند.
درباره‌ی کتاب آینه درون (آموزش مهارت خودآگاهی)
بسیاری از نوجوانان دچار حس سردرگمی هستند. نمی‌دانند باید با خشم فروخورده و حس‌های ناشناخته‌ای که به‌تازگی در آن‌ها به‌وجود آمده، چه کنند. اضطراب روحشان را ویران می‌کند و پرخاشگری زندگی اجتماعی‌شان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در چنین شرایطی، والدین نوجوانان نمی‌دانند چگونه باید با نوجوان خود رفتار کنند تا فرزندشان از این برهه‌ی حساس عبور کند. کتاب آینه درون (آموزش مهارت خودآگاهی) به والدین نشان می‌دهد طریقه‌ی آشنا کردن نوجوانان با احساسات و نیازهای ایشان چیست و چگونه باید فرزند خود را به خودآگاهی برسانند.
کلانتر قریشی و یگانه یکتایی اوغول‌بیگ در کتاب اول مجموعه نوجوان من، یک راهنمای جامع خودآگاهی نوجوانان را در اختیار مخاطبان خود می‌گذارد تا بتوانند حس‌های تازه را که قبل از ورود به سن نوجوانی تجربه نکرده بودند، بیشتر و دقیق‌تر بشناسند. نوجوانی دوره‌ای است که هویت انسان شکل می‌گیرد و اگر فرزند ما نتواند رفتارها، هیجانات و احساسات خود را کنترل کند، در بزرگسالی نمی‌تواند بحران‌های اجتماعی را که در زندگی‌اش به‌وجود می‌آید، مدیریت کند.
آموزش مهارت‌های زندگی به نوجوانان
نوجوانان با بدن خود که از حوالی 12 - 13 سالگی در حال تغییر و تحول است، بیگانه‌اند و دلیل بسیاری از رخدادهای ذهنی و جسمی را متوجه نمی‌شوند. کتاب آینه درون (آموزش مهارت خودآگاهی) از انتشارات حکمت و عرفان، مراحلی را که یک نوجوان باید برای درک پیام‌های جسم و ذهن خود طی کند، شرح می‌دهد.
منیر کلانتر قریشی و یگانه یکتایی اوغول‌بیگ به مخاطبان خود نشان می‌دهند بین ذهن و بدن چه چرخه‌ی ارتباطی وجود دارد. نخستین مرحله اتفاق بیرونی است؛ مثل بحث و جدل با یک دوست. سپس تعبیر ذهنی نوجوان از این گفت‌وگو پدید می‌آید و مرحله‌ی بعد، پاسخ جسم به این وضعیت است؛ مثلا بعد از دعوای لفظی، این تصور که «او از من متنفر است.» در ذهن نوجوان شکل می‌گیرد و بعد حس سردرد و تغییر حرارت بدن برای او به‌وجود می‌آید.
در این موقعیت، نوجوان یا سرکوب احساسات را در پیش می‌گیرد یا برون‌ریزی و ابراز خشم که در هر دو حالت، چرخه‌ی خودشناسی کامل نمی‌شود و مهارت‌های فردی به‌وجود نمی‌آید. با خرید کتاب آینه درون (آموزش مهارت خودآگاهی) یک نوجوان موفق را که از روحیات و احساسات خود به‌خوبی آگاه است و دچار حس سرخوردگی و پوچی نیست را تربیت کنید.
کتاب آینه درون (کتاب اول مجموعه نوجوان من) برای شما مناسب است اگر
- می‌خواهید کتاب‌های روانشناسی برای نوجوانان را مطالعه کنید تا اطلاعات بیش‌تری در زمینه‌ی آموزش مهارت خودآگاهی در نوجوانان پیدا کنید.
- به‌دنبال اثری هستید که بتواند به شما نشان دهد رفتار با نوجوانان و تقویت عزت نفس در نوجوان باید چگونه انجام شود.
- می‌خواهید به این پرسش که «چگونه به نوجوان محبت کنیم» پاسخ دهید.
در بخشی از کتاب آینه درون (آموزش مهارت خودآگاهی): کتاب اول مجموعه نوجوان من می‌خوانیم
راهکارهایی برای شناساییِ «خودِ واقعی»
شناسایی «خودِ واقعی» یعنی دیدن و درک آن بخش از وجود که مستقل از نقش‌های اجتماعی، انتظارات دیگران و نقاب‌های ظاهری است. در روانشناسی انسان‌گرا، به‌ویژه در نظریه‌ی کارل راجرز، خودِ واقعی همان بخش اصیل و درونی انسان است که زمانی پررنگ می‌شود که فرد با احساسات و ارزش‌های حقیقی‌اش در هماهنگی باشد.
در مقابل، «خودِ کاذب» حاصل فشارهای بیرونی و مقایسه با دیگران است؛ زمانی‌که فرد برای پذیرفته شدن یا جلب توجه، از خود حقیقی‌اش فاصله می‌گیرد.
در دوران نوجوانی، این دو بخش واقعی و ظاهری اغلب درگیر کشمکش‌اند. بسیاری از نوجوانان احساس می‌کنند بین آنچه «می‌خواهند باشند» و آنچه «دیگران از آن‌ها می‌خواهند» تفاوت زیادی وجود دارد. شناسایی خودِ واقعی یعنی پیدا کردن همان صدای درونی آرام که در میان همه‌ی صداهای بیرونی گم شده است.
مثال:
آرمین، نوجوان 17 ساله، همیشه بر اساس نظر دیگران تصمیم می‌گرفت. لباسش را طبق مد دوستانش انتخاب می‌کرد، در رشته‌ای تحصیل می‌کرد که خانواده‌اش توصیه کرده بودند، و سعی داشت همیشه مورد تأیید باشد.
اما روزی که در یک کارگاه مشاوره تمرینی انجام داد و از خودش پرسید: «من واقعاً از چه کاری لذت می‌برم؟»، تازه متوجه شد علاقه‌ی عمیقی به طراحی انیمیشن دارد.
او بعدها گفت: «برای اولین بار فهمیدم چیزهایی که من را خوشحال می‌کند ممکن است با معیار بقیه فرق داشته باشد. از آن روز تصمیم گرفتم کمی بیشتر شبیه خودم باشم، نه نسخه‌ای از انتظارات دیگران.»
این لحظه همان جرقه‌ی «شناخت خودِ واقعی» بود.
