کتاب صوتی اتکا به خود ، مجموعه‌ای از مقالات و جستارهای رالف والدو امرسون در باب باور به خود و والا شمردن اندیشه‌ی مولد در برابر اندیشه‌ی مقلد است. به بیان ساده‌تر، نویسنده در این کتاب از ارزش والای پیدا...
اگر دچار مشکلاتی نظیر آشفتگی ذهنی، اضطراب، و عدم تمرکز هستید، باید کتاب راهنمای عملی آرام کردن ذهن ، نوشته‌ی کریس بیلی را بخوانید. این کتاب، با تشریح مشکلات و راهکارهای موثر و ساده شما را در مقابله با...
زمانی که فکرهای نگران‌کننده و آزاردهنده در سرمان می‌چرخند و توانایی‌های خودمان را در مقابل وقایع و رویدادها کوچک‌تر می‌بینیم، اضطراب به سراغمان می‌آید. آرون بالیک در کتاب کوچک آرامش انواع گوناگونی از...
اضطراب و اختلالات اضطرابی، ناتوان‌کننده و آزاردهنده هستند. وسواس ذهنی یا وسواس اجباری فکری - عملی یکی از انواع این نوع اختلالات است که پریسا دیناری در کتاب درمان وسواس ، به آن پرداخته. نویسنده در این اثر...
نیک ترنتون در کتاب صوتی ضد اضطراب ، دری به سوی شناخت و پیشگیری از افکار منفی باز می‌کند. خودگویی منفی مشکل رایجی است که خیلی‌ها را درگیر کرده و با وجود اینکه می‌تواند کوچک و بی‌اهمیت به نظر برسد، قدرت این...
کتاب درمان اضطراب در ده روز نوشته‌ی چارلی هوئن ، با ارائه تکنیک‌ها و راه‌حل‌های کلیدی به شما کمک می‌کند تا عوامل و دلایل اضطراب را در خودتان شناسایی کنید و زندگی آرام و بی‌دغدغه‌ای را آغاز...
کتاب آرامش درمانی به قلم ادموند جاکوبسون ، از متخصصان این حوزه، نوشته شده و با رویکرد فیزیولوژی به شما در مقابله با بیماری‌ها و مشکلات عصبی روزانه کمک می‌کند. این کتاب با تکیه بر شصت سال تجربه‌ی...
کتاب راهنمای کاربردی ارزیابی، تشخیص و درمان اختلالات روانشناختی از نسرین دیناروند برای کمک به اعتلای سلامت روان در جامعه‌ی ایران تدوین شده است. این کتاب راهنمایی عملی برای درمان افراد مبتلا به اختلالات...
کتاب ضد اضطراب نوشته‌ی نیک ترنتون ، به مخاطب می‌آموزد که چطور صداهای درونش را مدیریت کند و در بهترین حالت، آن‌ها را تحت سلطه‌ی خود درآورد. زمان‌هایی وجود دارد که غلبه‌ی افکار منفی، زندگی ما را فلج می‌کند؛...
کتاب پزشکی روان تنی نوشته‌ی رضا جوهری فرد اثری است که شما را از آنچه بر سلامت جسمتان می‌گذرد بیشتر آگاه می‌کند. شما با مطالعه‌ی این کتاب متوجه خواهید شد که چگونه مشکلات روحی و روانی می‌توانند بر سلامت...
کتاب صوتی چهارچوب بندی ذهن نوشته‌ی اسکار سگواردو ، راهنمایی عملی و کاربردی برای مدیریت بحران استرس و اضطراب و تبدیل این افکار منفی و فرساینده به انرژی و هیجان لازم برای پیش بردن اهداف در زندگی...
کتاب مدیریت استرس در 5 دقیقه نوشته ویلیام لی و ساشا جیمز ، راهنمایی عملی و سریع برای مقابله با اضطراب روزمره است. این اثر با تمرکز بر تکنیک‌های ساده و مؤثر چی کونگ، به شما کمک می‌کند تا...
کتاب صوتی تلخ و شیرین نوشته‌ی سوزان کین ، اثری روانشناختی است که با آموزه‌ها و توصیه‌هایی متفاوت با آنچه تاکنون شنیده‌ایم، ما را به سوی احساس سرشاری و کامیابی هدایت می‌کند. در این کتاب پرفروش نیویورک...
با گوش سپردن به کتاب صوتی رهایی از دام نگرانی تمرینات روزانه و تکنیک‌هایی را آموزش می‌بینید که شما را برای همیشه از شر نگرانی‌های مزمن و وراجی‌های ذهنی خلاص می‌کنند. این کتاب را دیوید ای. کاربونل ،...
رافائل سانتاندرو در کتاب بدون ترس ، به ما می‌آموزد که ریشه‌ی ترس‌های آزاردهنده و همیشگی‌مان را پیدا کنیم، در برابر آن‌ها بایستیم و کنترلشان کنیم. این نویسنده‌ی موفق و پرفروش نشان خواهد داد که خیلی از...
چطور باید با ترس‌های کوچک و بزرگ خود در زندگی کنار بیاییم؟ کتاب صوتی چگونه بر هر ترسی چیره شویم؟ اثری پرفروش، تألیف مؤسسه‌ی HTeBooks ، راهکارهای مفید و روشنی‌بخشی را در این باره در...
سارا ویلسون در کتاب نخست هیولا را زیبا می‌کنیم به شما کمک می‌کند هیولای اضطرابتان را مهار کنید و با آگاهی از معایب و مزایای آن دلهره و نجوای درونی خود را به فرصت‌های طلایی تبدیل نمایید. این اثر راهنمایی...
آیا تا به حال شده که از وضعیت و جایگاه خود در جامعه ناراضی باشید و یک ترس و دلهره درونی، آرامش‌تان را بهم بریزد؟ آلن دوباتن در کتاب صوتی اضطراب جایگاه اجتماعی ، با بررسی دقیق ریشه‌های این پدیده به شما...
هیدی هانا در خلاصه کتاب صوتی مدیریت استرس برای تغییرات مثبت دیدی تازه نسبت به مفهوم اضطراب و استرس به مخاطب ارائه می‌کند. با شنیدن این کتاب انواع مختلف استرس و کارکرد آن‌ها را درک می‌کنید و یاد می‌گیرید...
تراویس ولز و س ت گلمن در کتاب کار اضطراب، افسردگی، وسواس و عزت نفس سعی دارند تا مخاطب را از طریق یکی از بهترین روش‌های درمانی یعنی «رویکرد شناختی-رفتاری»، به راه‌حلی اساسی...
اگر مشغله‌های زندگی چنان شما را درگیر کرده‌اند که حتی فرصت یا امکان مراجعه به درمانگر را هم ندارید، کریستف آندره در کتاب صوتی من ذهن آگاه هستم 25 درس کاربردی برای شاد زیستن و رهایی از اضطراب و افسردگی...
کتاب درمان استرس پس از حادثه با شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی نوشته‌ی ریچارد دبلیو سیرس و کاتلین ام چارد ، موضوعاتی مانند کاهش استرس، روش‌های تمدد اعصاب، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد،...
جورج دابلیو بورنز ، روانشناس، نویسنده و استاد به‌نام استرالیایی، در کتاب روان درمانی مثبت نگر با استفاده از پژوهش‌های علمی روانشناختی، نمونه‌های عملی درمانی، و اصول روانشناختی مثبت‌گرا، راهنمای عملی جامع...
کتاب هنر تغییر عادت‌ها نوشته‌ی کارن گای گراهام به شما نشان می‌دهد که چگونه افکار استرس‌زا را تحت کنترل خود درآورید. شما با کمک این کتاب یاد می‌گیرید که با بهره‌گیری از چه استراتژی‌هایی، واکنش‌ها و عادات...
کتاب با اضطرابم چه کنم؟ نوشته‌ی نازیلا رسول زاده پایدار، علاوه بر شرح معنای دقیق اضطراب، به شما یاد می‌دهد تا به شکلی درست، نگرانی‌های خود را در موقعیت‌های مختلف مدیریت کنید و با آن‌ها سازگار...
افسردگی را شاید بتوان رایج‌ترین پدیده‌ی روانی - اجتماعی حال حاضر تلقی کرد. جوهن هری در کتاب صوتی روابط از دست رفته علل پیدایش این بیماری را برمی‌شمارد و راهکارهایی برای مقابله با آن ارائه...
اولیویا تلفورد در کتاب صوتی رفتار درمانی شناختی که یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های وب‌سایت آمازون بوده است، از تغییر افکار منفی و مخرب از طریق رفتاردرمانی شناختی می‌گوید و با ارائه‌ی روش‌های مبتنی بر این...
کتاب رفتاردرمانی شناختی که در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های سایت آمازون قرار دارد، به قلم اولیویا تلفورد ، نویسنده‌ی دانمارکی نوشته شده است. این کتاب با تکیه بر راهکار رفتاردرمانی شناختی (CBT) به شما...
گروه نویسندگان مؤسسه‌ی مدرسه‌ی زندگی در کتاب با اضطراب کنار آمدن راهنمایی در جهت رسیدن به آرامش، حس دلسوزی به خود و سلامت ذهن و روان، ارائه می‌کند. ما در این کتاب می‌خوانیم که چطور باید از پس اضطراب،...
کتاب مدیریت استرس نوشته‌ی مریم حسینی کازرونی و مژده خواجه پور ، با ارائه راه‌حل‌هایی به شما یاد می‌دهد که چگونه در مواجه با مشکلات و چالش‌های زندگی اضطراب و استرس خود را مدیریت...
کتاب روانشناسی هنر - شماره‌ی اول شامل 25 مقاله به زبان تخصصی اما ساده است که سؤالات و دغدغه‌های شما را در حوزه‌ی روانشناسی هنر برطرف می‌کند. در این کتابماه به موضوعات جذاب و کاربردی روانشناسی هنر مانند...
کتاب صوتی تمرین‌هایی برای اضطراب و آرامش: یادداشت‌های اضطراب نوشته کورین اسویت ، به شما کمک می‌کند تا علائم و عوامل اضطراب را در خودتان شناسایی و فشارهای روانی وارده بر روح و جسمتان را کنترل و استرس کمتری...
کتاب رهایی از حملات پنیک (Panic) و اختلالات اضطرابی وابسته به آن اثر برانوین فاکس ، برای درمان اختلال وحشت روشی ساده، بدیع و بدون استفاده از دارو را در پنج گام بر پایه‌ی مدیتیشن و تکنیک‌های شناختی ارائه...
کتاب شفقت درمانی منبعی جامع و کاربردی در حوزه‌ی سلامت روان است که رویکرد شفقت درمانی (CFT) را معرفی می‌کند. این اثر با ترکیب مفاهیم نظری، تمرین‌های عملی و مثال‌های بالینی، مناسب دانشجویان، روانشناسان و درمانگران است و به...
با وجود تکنیک‌ها و راهکارهای عملی کریستف آندره در کتاب من ذهن آگاه هستم ، برای احساس شادی بی‌انتها و رهایی از اضطراب‌های معمول زندگی، به هیچ کتاب روانشناختی و جلسه‌ی مشاوره‌ای نیاز نخواهید داشت. این کتاب...
کتاب صوتی من مضطرب نوشته‌ی استفانی برتولون ، جستاری در مبحث استرس و تنش حاصل از زندگی مدرن است که انسان در عصر دیجیتال، آن را بیش از هر زمان دیگری تجربه می‌کند. این کتاب که یکی از عناوین مجموعه‌ی...
کتاب درمان فراشناختی در کاهش افسردگی و اضطراب نوشته‌ی محمد خانی نرگی ، به جنبه‌های روانشناسی بیماری دیابت، علائم روانشناختی آن و راه‌های درمان افسردگی و اضطراب در بیماران دیابتی می‌پردازد. از...
کتاب موفقیت تحصیلی و دانشگاهی برای همه: سه راز موفقیت تحصیلی همراه با آموزش تکنیک ای اف تی برای افزایش سطح یادگیری نوشته‌ی النا پلد ، با یادآوری نکاتی ارزشمند نقش قابل توجهی در موفقیت...
کتاب اختلالات خلقی و اضطرابی در کودکان و نوجوانان یک راهنمای عملی برای درمان اختلال‌های روانی در سنین کودکی و نوجوانی است. این کتاب با همکاری دیوید نات ، کارولین بل ، کریستین...
کتاب صوتی تاب آوری برای نوجوانان اثری است ارزشمند به قلم شیلا راجا و جایا راجا اشرفی که اطلاعات کاربردی و کارآمدی را در حوزه‌ی روانشناسی و مدیریت استرس و اضطرابِ بعد از بروز حوادث تلخ...
کتاب هک زندگی (حکمت‌های 14 گانه) نوشته‌ی حسین شیرمحمدی ، اطلاعات و منابعی را به اشتراک خواهد گذاشت که تماما از جنس خرد و حکمت است و نه تکنیک و ترفند، تا شما راه و مسیر درست زندگی خود را...
کتاب تنظیم هیجان در کنترل استرس و افسردگی در بیماران قلبی و عروقی نوشته مریم قربانعلی نژاد ، به بررسی انواع افسردگی، ملاک‌های تشخیصی اختلال افسردگی اساسی، مفهوم استرس، استراتژی‌هایی برای حذف عوامل...
اضطراب، پریشانی، تشویش یا دلشوره از ناخوشایندترین حالات درونی هستند که ممکن است برای هر فردی اتفاق بیفتد. کتاب زمانی که اضطراب حمله می‌کند چه کنیم اثر دیوید برنز ، راهنمای شما برای مقابله با اضطراب است....
