معرفی و دانلود کتاب صوتی هنر تمرکز حواس و فکر

معرفی کتاب صوتی هنر تمرکز حواس و فکر

حتماً تابه‌حال برای شما هم پیش آمده که وقتی قصد دارید روی موضوعی کار کنید، مدام تمرکزتان به‌هم بریزد و حواستان به سمت چیزهای مختلفی پرت شود. کتاب صوتی هنر تمرکز حواس و فکر نوشته‌ی رمز ساسون، به شما می‌آموزد که چگونه قدرت و توانایی ذهنتان در تمرکز کردن را بالا ببرید و بر افکار و ایده‌های خود مسلط شوید تا بدون تأثیر از حواس‌پرتی‌های همیشه موجود در محیط، به سمت هدف و برنامه‌های خود پیش بروید.

درباره‌ی کتاب صوتی هنر تمرکز حواس و فکر

تابه‌حال از خود پرسیده‌اید که چرا داشتن تمرکز مهم است و چرا تمام مربیان موفقیت و افرادی که به آموزش راه‌های رسیدن به اهداف و ایجاد تغییرات مثبت در خود می‌پردازند، بر تقویت این ویژگی ذهنی تأکید دارند؟ پاسخ به این سؤال از نظر رمز ساسون (Remez Sasson) در کتاب صوتی هنر تمرکز حواس و فکر (How to Focus Your Mind Improve Your Concentration and Perform Better Any Task)، در این موارد می‌گنجد: تمرکز، رمز خلاقیت، بهره‌وری و توسعه‌ی فردی است؛ اگر فردی موفق به تمرکز بر یک موضوع و کار واحد شود، خلاقیت و نتیجه‌ی عملکرد او به بالاترین سطح ممکن خواهد رسید؛ با تقویت قوه‌ی تمرکز، اهمال‌کاری از بین خواهد رفت و در نتیجه‌ی آن فرد در مقایسه با قبل، در زمانی کمتر، کارهای بیشتری را به ثمر خواهد رساند؛ تمرکز، دامنه و دایره‌ی توجه و آگاهی ما را گسترش خواهد داد؛ داشتن تمرکز برای بهره‌مندی از آرامش ضروری است و...

به همین ترتیب، فهرست فواید بهره‌مندی از تمرکز کافی، می‌تواند بسیار طولانی‌تر و ادامه‌دار شود. اما رمز ساسون در کتاب صوتی هنر تمرکز حواس و فکر، توضیح می‌دهد که علاوه‌بر این موارد، اهمیت تقویت این ویژگی ذهنی، در جهان امروز، هر ساعت پررنگ‌تر و جدی‌تر می‌شود. سرعت زندگی در شرایط امروزی مدام افزایش پیدا می‌کند و به علت حضور رسانه‌ها و انواع شبکه‌های مجازی، عوامل حواس‌پرتی دائماً بیشتر و بیشتر می‌شوند؛ به‌نحوی که وقتی می‌خواهیم همه‌ی این موانع را کنار بگذاریم و بر روی کاری تمرکز کنیم، به نظر می‌رسد که هر یک از این عوامل درگیر رقابتی جدی با یکدیگر می‌شوند که در نهایت کدامشان می‌تواند ما را از رسیدن به برنامه‌هایمان باز دارد.

در کتاب صوتی هنر تمرکز حواس و فکر یاد می‌گیریم که تمرکز بالا باعث کارایی بیشتر ما و صرفه‌جویی در وقت و انرژی‌مان می‌شود. از نظر رمز ساسون با ذهن متمرکز، مسائل را سریع‌تر می‌فهمیم و قادر می‌شویم که روشن‌تر از قبل فکر کنیم. تمرکز ذهن، هر پنج مورد از حواس ما و تمامی دیگر توانایی‌های ذهنی‌مان را نیز نیرومند می‌کند و این مسئله در نهایت به موفقیت ما در هر برنامه و هدفی که داریم، خواهد انجامید. ما در هر موقعیتی از زندگی خود که باشیم، چه برای درس خواندن، چه برای کار کردن و به سرانجام رساندن پروژه‌ها و حتی در شخصی‌ترین امور زندگی و روابطمان، به تمرکز احتیاج داریم. رمز ساسون نیز با توجه به همین مسئله، کتاب صوتی هنر تمرکز حواس و فکر را به نگارش درآورده تا به‌واسطه‌ی آن، مهارت‌های لازم برای تقویت این نیرو را به مخاطبانش بیاموزد.

در هر بخش از کتاب صوتی هنر تمرکز حواس و فکر، رمز ساسون یکی از مهارت‌ها و برنامه‌های تمرینی لازم برای رد شدن از مانع حواس‌پرتی و تقویت قوه‌ی تمرکز را به مخاطبانش خواهد آموخت. با انجام این تمرینات به‌مرور می‌آموزیم که چگونه بر حالت غیبت ذهنی فائق آییم، قابلیت تجسم فکری خود را بهبود بخشیم، افکارمان را کنترل کنیم و قوه‌ی الهام خود را پرورش دهیم. باید بدانیم که راه بهبود بخشیدن به نیروهای فکری، آموزش مدیریت ذهن و تقویت تمرکز، علاقه‌مندی به انجام تمرینات و صرف کردن وقت و تلاش لازم در این مسیر است. کتاب صوتی هنر تمرکز حواس و فکر را انتشارات جیحون با صدا و روایت دادبه دادمهر و براساس ترجمه‌ی پوریا حقیقی منتشر کرده است.

کتاب صوتی هنر تمرکز حواس و فکر برای چه کسانی مناسب است؟

اگر نمی‌توانید بر روی کارهای خود تمرکز کنید و فکر می‌کنید که در حین انجام برنامه‌هایتان، بخش عمده‌ای از وقت و انرژی شما با حواس‌پرتی و مزاحمت‌های بیرونی یا ذهنی تلف می‌شود، پیشنهاد می‌کنیم که کتاب صوتی هنر تمرکز حواس و فکر را از دست ندهید.

با رمز ساسون بیشتر آشنا شویم

رمز ساسون مربی و وبلاگ‌نویسی است که سال‌های زیادی در زمینه‌ی آموزش اصول و روش‌های توسعه‌ی فردی، مدیریت ذهن و رسیدن به آرامش، تعلیم دیده و سپس تصمیم گرفته تا آموزه‌های خود در این حوزه‌ها را با دیگران نیز در میان بگذارد. او در وب‌سایتی که اکنون اداره می‌کند، به مباحثی مانند خودسازی، مثبت‌اندیشی، رشد معنوی، مراقبه و آرامش درونی می‌پردازد و یافته‌های خود را با گستره‌ی وسیعی از مخاطبان در میان می‌گذارد. رمز ساسون در کنار فعالیت‌هایش در این سایت، تاکنون کتاب‌های مختلفی مانند «آگاهی و موفقیت»، «آرزوها به حقیقت می‌پیوندند» و «هنر تمرکز حواس و فکر» را به نگارش درآورده و در هر یک از آن‌ها تلاش کرده است تا مهارت‌ها و قدرت‌های درونی مخاطبانش را پرورش دهد.

در بخشی از کتاب صوتی هنر تمرکز حواس و فکر می‌شنویم

تمرکز توانایی‌ای‌ست که با کمک آن می‌توانید توجه خود را بر فکر، موضوع یا فعالیت خاصی متمرکز کنید و افکار بی‌ربط، صداهای اضافی و عوامل حواس‌پرت‌کننده را نادیده بگیرید. تمرکز، توجه و دقت مداوم روی یک چیز برای مدت معینی است. قوه‌ای‌ست که شما را بر هدفتان ثابت نگه می‌دارد و کمک می‌کند حواستان پرت نشود و جهتتان تغییر نکند. مانند چراغ‌قوه، تمرکز قوه‌ی توجه را معطوف به یک شیء یا فکر مشخص می‌کند. آن را آشکار می‌کند و در مرکز توجه قرار می‌دهد. این عمل کمک می‌کند که شما به‌صورت کارآمدی ببینید، درک کنید و از پسِ کارها برآیید. این مهارت در تمامی مراحل زندگی مفید است. اگرچه بسیاری از افراد، فقط مدت کوتاهی می‌توانند توجه خود را متمرکز کنند.

اگر شما می‌توانستید فکر مردم را ببینید، متوجه می‌شدید که بی‌قرارند، دائماً در حرکت هستند و نمی‌توانند در جای مشخصی بمانند؛ مگر به مدت کوتاهی. دائماً از یک فکر به فکر دیگر می‌پرند. عادت ذهن نمی‌گذارد توجهتان روی آن‌چه انجام می‌دهید متمرکز باشد که همین سبب اتلاف انرژی و زمان، کمبود انرژی و عدم اتمام کاری که در دست دارید می‌شود. تصور کنید که بادهای قوی بر سطح اقیانوس موج ایجاد می‌کنند و سبب طوفان می‌شوند. چیز مشابهی اتفاق می‌افتد وقتی افکار گوناگون می‌آیند و می‌روند. آن‌ها مانند باد هستند که سبب ایجاد ناآرامی و طوفان در ذهن می‌شوند. این شرایط، عکسِ تمرکز و آرامش و سکون درون است. تقویت تمرکز این شرایط را بهبود می‌بخشد. این کار نیاز به تمرین ذهن دارد؛ به همان شکلی که قوای جسمی به تمرین فیزیکی نیازمند است.

فهرست مطالب کتاب صوتی