خلاصه کتاب صوتی لبخند؛ قدرتی شگفت‌انگیز با یک قانون ساده

رون گاتمن در کتاب صوتی لبخند؛ قدرتی شگفت‌انگیز با یک قانون ساده (میکرو کتاب)، نگاهی علمی به یکی از ساده‌ترین حالات چهره‌مان، لبخند می‌اندازد. لبخندی که قبل از به دنیا آمدن‌مان در رحم مادر می‌زدیم و حتی در خواب نیز بعضی اوقات به چهره داریم.

پس اگر می‌خواهید که درباره سرحال بودن، اجتماعی و شایسته به نظر رسیدن یا کاهش استرس و بهبود روابط بیشتر بدانید و یا این احساس به شما دست دهد که یک عالمه شکلات خیلی خوشمزه خورده‌اید (بدون اهمیت دادن به کالری بالای شکلات) یا در جیب ژاکتی کهنه 25 هزار دلار پیدا کرده‌اید میکروکتاب لبخند را بشنوید.

رون گاتمن (Ron Gutman) بنیان‌گذار و مدیر عامل شرکت هلس‌تب است. این شرکت پیشرو در یک شبکه سلامتی تعاملی با هزاران روانشناس است که روش افراد در پیدا کردن، به اشتراک گذاشتن و استفاده از اطلاعات سلامت شخصی را تغییر داده است. گاتمن قبل‌تر هم مدیر عامل شرکت ولزفر (یک وب‌سایت آنلاین در زمینه ارائه خدمات بهداشت سلامت با بیش از هزاران نویسنده) بوده است و توانست آن را تبدیل به بزرگ‌ترین وب‌سایت بهداشت در دنیا کند. رون آن را به چند سرمایه‌گذار فروخت و موفقیت بزرگی به دست آورد. رون همچنین به واسطه تجربیات و تحصیلاتش یکی از شناخته شده‌ترین مشاوران شرکت‌های بزرگ آمریکا و همچنین مشاور دانشکده پزشکی هاروارد است. سخنرانی‌های او در تد از محبوب‌ترین سخنرانی‌ها است. او کتاب‌های زیادی در حوزه سلامت روان نوشته که تفکر پیشرو و لبخند از پرفروش‌ترین آن‌هاست.

این کتاب صوتی در قالب میکروکتاب به شما عرضه شده تا با صرف هزینه و زمان کمتر از تمام بخش‌های اصلی و مهم، به دور از حاشیه و اضافه گویی کتاب اصلی از محتوای آن بهره‌مند شوید. میکروکتاب‌ها تحت قواعد و استانداردهای خلاصه نویسی برای شما چکیده شده‌اند. شما با شنیدن آن‌ها‌‌‌ همان اطلاعات مفیدی را دریافت می‌کنید که کتاب اصلی در اختیارتان می‌گذارد.

در بخشی از میکرو کتاب صوتی لبخند (Smile) می‌شنویم:

من عاشق دویدن هستم و هر روز صبح می‌دوم. مدتی پیش، متوجه شدم که دویدن به من کمک می‌کند که بیشتر احساس هشیاری کنم، در طول روز به من انرژی می‌داد و باعث می‌شد مصرف کافئین را کاهش دهم. یک تعطیلات آخر هفته، در حالیکه برای مسابقه دوی ماراتن تمرین می‌کردم، به کشف جالبی دست یافتم. وقتی به خودم فشار می‌آوردم که تا مسافت دورتر و سریع‌تر بدوم و بیش از محدودیت‌های فیزیکی‌ام از خودم کار می‌کشیدم، متوجه شدم که حتی پس از ساعت‌ها دویدن، هنوز چیزی در وجودم هست که می‌تواند مرا از جا بلند کند و به من انرژی بدهد تا به دویدنم ادامه دهم و حتی بهتر عمل کنم. این یک خوراکی دارای پروتئین یا نوشیدنی انرژی‌زا نیست. این خیلی ساده‌تر، طبیعی‌تر و در دسترس‌تر از این محرک‌های مصنوعی است. من دریافتم که لبخند زدن، حتی بدون هیچ دلیل خاصی، بلافاصله حالم را بهتر می‌کند و در قسمت‌های چالش برانگیز دویدن از پا در نمیام. این ممکن است برای بهتر کردن حال یک فرد روشی «مصنوعی» به نظر برسد، اما لبخند به طور شگفت‌آوری موثر و کارآمد است. لبخند یک بار دیگر ثابت کرد که نیرویی پنهان و مفید است.