بله
فنجانی قهوه برای آشتی با خود... کتاب صوتی هر صبح یک معجزه کوچک اثر کریستین هلمستتر، دعوتی است به چند دقیقه مکث در آغاز روز. نویسنده در این کتاب از قدرت خودگویی مثبت می‌گوید. او پیشنهاد می‌کند صبح‌ها در کنار فنجانی قهوه، چند دقیقه را به گفت‌وگویی آگاهانه با خود اختصاص دهید و به جای تکرار ترس‌ها و تردیدها، به توانایی‌ها، خواسته‌ها و فرصت‌های پیش رویتان فکر کنید.
درباره‌ی کتاب صوتی هر صبح یک معجزه کوچک
کریستین هلمستتر در کتاب صوتی هر صبح یک معجزه کوچک، تمرین‌هایی ساده برای وارد کردن خودگویی مثبت به زندگی روزمره پیشنهاد می‌دهد؛ از تکرار جملات تاکیدی مثبت در آغاز روز تا یادآوری اهداف و خواست‌ها در میان مشغله‌های روزانه. هدف، ساختن عادتی تازه است؛ این که هر روز به جای آن که تنها منتقد خودمان باشید، به حامی خود نیز تبدیل شوید.
شاید بارها پیش از شروع کاری تازه، صدایی در ذهنتان گفته باشد که به اندازه‌ی کافی خوب نیستید یا از پس آن برنمی‌آیید. خودگویی مثبت قرار نیست این تردیدها را به زور خاموش کند یا وانمود کنید که هیچ مشکلی وجود ندارد؛ بلکه کمک می‌کند با نگاهی واقع‌بینانه‌تر به خودتان و شرایط زندگی نگاه کنید. با گوش دادن به این اثر با صدای مبینا چیت‌سازان، یاد می‌گیرید به جای سرزنش کردن خود، اشتباهاتتان را فرصتی برای یادگیری بدانید و به جای تمرکز بر ناتوانی‌ها، در مسیر رشد فردی، قدم بعدی را بردارید.
هر صبح یک معجزه کوچک؛ قدرت خودگویی مثبت
روانشناسی مثبت‌گرا بر شناخت و تقویت توانمندی‌ها، پرورش هیجان‌های مثبت و یافتن راه‌هایی برای بهبود کیفیت زندگی تأکید دارد. خودگویی مثبت نیز می‌تواند بخشی از این مسیر باشد؛ تمرینی که به ما کمک می‌کند افکار منفی و باورهای محدودکننده را بازنگری کنیم و در مواجهه با دشواری‌ها رویکردی سازنده در پیش بگیریم.
البته همان‌طور که کریستین هلمستتر در کتاب هر صبح یک معجزه کوچک نشر بله توضیح می‌دهد، تکرار جملات تاکیدی مثبت به معنای نادیده گرفتن مشکلات یا انکار احساسات ناخوشایند نیست؛ بلکه به معنای تغییر زاویه‌ی دید و پیدا کردن راهی برای تغییر در زندگی و رشد فردی است.
یک فنجان قهوه؛ گامی کوچک برای تغییر در زندگی
جملات تاکیدی مثبت معجزه نمی‌کنند، اما می‌توانند یادآور باورها و هدف‌هایی باشند که می‌خواهیم در زندگی جدی‌تر بگیریم. مهم این است که این جملات با تجربه‌ی واقعی ما تناسب داشته باشند و به اقدام‌های عملی منجر شوند. رشد فردی و ایجاد تغییر در زندگی، به زمان، تمرین و تعهد نیاز دارد. اختصاص دادن چند دقیقه در روز به گفت‌وگو با خود، اگر با شناخت بهتر خویشتن و قدم‌های عملی همراه شود، می‌تواند آغازگر تغییراتی ماندگار باشد.
با خرید کتاب صوتی هر صبح یک معجزه کوچک نشر صوتی رمانو، می‌توانید تمرین خودگویی مثبت را به بخشی از برنامه‌ی روزانه‌تان تبدیل کنید و با نگاهی آگاهانه‌تر به افکار، خواسته‌ها و توانایی‌های خود در راه رشد فردی قدم بردارید. ترجمه‌ی روان علی انصاری و روایت‌گری دلنشین مبینا چیت‌سازان، تجربه‌ی گوش دادن به این اثر شنیداری را اثربخش‌تر و جذاب‌تر کرده است.
کتاب صوتی هر صبح یک معجزه کوچک برای شما مناسب است اگر
- به روانشناسی مثبت‌گرا علاقه‌مندید و بهترین کتاب‌های این حوزه را جستجو می‌کنید.
- می‌خواهید با خودگویی مثبت و جملات تاکیدی مثبت آشنا شوید و از آن‌ها برای تقویت نگرشی سازنده‌تر به زندگی کمک بگیرید.
- به دنبال تمرین‌هایی ساده برای شروع روز با ذهنی آرام‌تر هستید که به تدریج زمینه‌ساز رشد فردی و ایجاد تغییر در زندگی شما شود.
در بخشی از کتاب صوتی هر صبح یک معجزه کوچک: پنج دقیقه گفت‌وگو با خود، با طعم قهوه می‌شنویم
وقتی شروع کنید، متوجه خواهید شد که گفت‌وگو با خود، همانند نوشیدن یک فنجان قهوه می‌شود؛ عادتی که نمی‌توانید از آن دست بکشید.
مزیت شماره‌ی یک: گفت‌وگو با خود و فنجان قهوه در زندگی افسانه‌ای شما
آگاهی از تأثیر عمیق گفت‌وگو با خود در کنار فنجان قهوه، به شما این امکان را می‌دهد که خودشناسی جدیدی بسازید. این برنامه به شما فرصت می‌دهد تا با ایجاد جریان مثبت در زندگی، انتخاب‌های خود را تحت تأثیر قرار دهید. شاید ظاهر این تغییرات، تنها به کلمات ساده‌ای شبیه به جملات باشد، اما تأثیر آن‌ها روی پیشرفت شما، عمیق‌تر از آن چیزی است که تصور کنید. این گفت‌وگو به صورت غیرمستقیم، ضمیر ناخودآگاه شما را تغییر می‌دهد و شما را به فردی فعال و پرانرژی تبدیل می‌کند. این همان فرایندی است که شما را زنده می‌کند.
