کتاب صوتی صبح‌های شگفت انگیز اثر کریستین هلمستتر؛ راهنمای خودگویی مثبت

فنجان قهوه‌تان را آماده کنار دست داشته باشید و به کتاب صوتی صبح‌های شگفت انگیز اثر کریستین هلمستتر گوش دهید. نویسنده تجربه‌های زندگی شخصی خود را از به کار بردن خودگویی مثبت روایت می‌کند؛ تجربه‌ای که نه‌تنها زندگی او را از پایه دگرگون کرد، بلکه نگاهش به خودش، توانمندی‌هایش و آینده‌اش را کاملاً تغییر داد.

درباره‌ی کتاب صوتی صبح‌های شگفت انگیز

گفتگو با خود کنار فنجان قهوه، آیینی است که در کتاب صوتی صبح‌های شگفت انگیز (The Coffee Self-Talk for Teen Girls Guided Journal) اثر کریستین هلمستتر (Kristen Helmstetter) به عنوان کلید ورود به قلمرو جادویی ذهن معرفی می‌شود؛ آیینی ساده اما عمیق که نویسنده سال‌ها با آن زندگی کرده و نتیجه‌اش را در تغییرات بنیادین شخصیت، احساسات و مسیر موفقیت خود دیده است.

به باور کریستین هلمسستر، نوجوانی دوره‌ای است که ذهن بیش از هر زمان دیگری شکل‌پذیر، حساس و تشنه‌ی معناست. نوجوانان در میانه‌ی فشارهای مدرسه، قضاوت‌های دیگران، تغییرات حسی و دغدغه‌های هویت، نیازمند جایی هستند که هیچ‌کس نتواند آن را از آن‌ها بگیرد؛ جایی که امن باشد، روشن باشد و به آن‌ها اجازه دهد عشق به خویشتن را تجربه کنند.

صبحانه به صرف قهوه و خودگویی مثبت

آن قلمرو جادویی که کریستین هلمستتر در کتاب صبح‌های شگفت‌انگیز انتشارات بله از آن حرف می‌زند، تنها با گفتگو با خود و تکرار جملات تاکیدی مثبت قابل دسترسی است. او توضیح می‌دهد که نوجوانی، اگرچه پر از آشوب است، اما بهترین زمان برای یادگیری این آیین ساده و قدرتمند است. او باور دارد اگر یک نوجوان بتواند فقط چند دقیقه با خودش مهربانانه حرف بزند، ذهنش را به سمت توانمندی هدایت کند و احساس ارزشمندی درونی را بسازد، آینده‌اش به شکلی چشم‌گیر تغییر خواهد کرد.

این گفتگوهای کوچک، وقتی کنار یک فنجان قهوه یا هر لحظه‌ی دلنشین دیگری انجام شوند، تبدیل به ریشه‌هایی می‌شوند که نوجوان را در برابر طوفان‌های بیرونی مقاوم می‌کنند؛ ریشه‌هایی که اجازه نمی‌دهند قضاوت‌ها، شکست‌ها یا ترس‌ها، او را از مسیرش منحرف کنند. به همین دلیل است که نوجوانی در کتاب صوتی صبح‌های شگفت‌انگیز اثر کریستین هلمستتر، نه به‌عنوان یک مرحله‌ی گذرا، بلکه یک فرصت طلایی معرفی می‌شود؛ فرصتی برای ساختن ذهنی که می‌تواند آینده‌ای روشن‌تر، آرام‌تر و قدرتمندتر خلق کند.

صبح‌های شگفت انگیز؛ تمرین عشق به خویشتن

از پیدا کردن دوست‌های جدید و ساختن ارتباطات سازنده، تا قرار گرفتن در مسیری که آینده‌ی حرفه‌ای‌تان را شکل می‌دهد، هیچ کدام بدون داشتن یک ذهن آرام، امن و توانمند ممکن نیست. کریستین هلمستتر در کتاب صوتی صبح‌های شگفت‌انگیز نشر صوتی رمانو دقیقاً همین نکته را یادآوری می‌کند؛ این که نوجوانی یک دوره‌ی گذرا نیست، بلکه نقطه‌ای تعیین‌کننده است که اگر در آن یاد بگیرید با خود مهربانانه حرف بزنید، چگونه ارزشمندی‌تان را ببینید و چگونه ذهن‌تان را به سمت توانمندی هدایت کنید، مسیر زندگی‌تان برای همیشه تغییر خواهد کرد.

از خودگویی‌های مثبتی که کریستین هلمستتر پیشنهاد می‌کند، تا ساختن یک روتین صبحگاهی که ذهن را آرام‌آرام به سمت توانمندی هدایت می‌کند، همه‌ی این‌ها در کتاب صوتی صبح‌های شگفت انگیز کنار هم قرار گرفته‌اند تا دختر نوجوان بتواند آینده‌ای روشن‌تر و مطمئن‌تر بسازد.

پندهای شیرین کریستین هلمستتر به دختران

بله روی سخن کریستین هلمستتر در کتاب صوتی صبح‌های شگفت انگیز نشر صوتی رمانو، با دختران نوجوان است. چرا که خود او روزی یک دختر نوجوان بوده و با چالش‌های این دوره آشنا است. او زمان نوشتن این کتاب چهل‌وسه ساله بود و با نگاهی به گذشته‌ی خودش خوب می‌دانست دختران نوجوان چه دنیای پیچیده و پرفشاری را تجربه می‌کنند.

اگر شما دختر نوجوانی هستید یا والد، مربی، آموزگار یک دختر نوجوان، خرید کتاب صوتی صبح‌های شگفت‌انگیز اثر کریستین هلمستتر را به شما پیشنهاد می‌کنیم. این کتاب با روایت‌گری بی‌نقص مبینا چیت‌سازان و ترجمه‌ی روان فائزه یوسفی، تجربه‌ی گرم و الهام‌بخشی می‌سازد. تجربه‌ای که درست مثل همان فنجان قهوه‌ی صبحگاهی، آرام‌آرام ذهن را بیدار می‌کند و به روز رنگی تازه می‌دهد.

کتاب صوتی صبح‌های شگفت‌انگیز برای شما مناسب است اگر

• کتاب‌های حوزه‌ی روانشناسی نوجوانان را جستجو می‌کنید و به دنبال یک راهنمای آگاهی‌بخش و مفید برای دختران 13 تا 17 ساله هستید.
• به‌عنوان یک نوجوان، به دنبال تغییر در زندگی خود هستید؛ تغییری که با گفتگوی درونی آغاز شود و اعتماد به نفس را آرام آرام بسازد.
• می‌خواهید عشق به خویشتن را تمرین کنید و یاد بگیرید چگونه با مهربانی با خودتان حرف بزنید و ارزشمندی‌تان را ببینید.

در بخشی از کتاب صوتی صبح‌های شگفت انگیز: دفتر نوشتاری خودباوری دختران نوجوان می‌شنویم

گفتگو با خود، تأثیر زیادی در افزایش اعتماد به نفس من داشت. به طوری که اکنون به راحتی با افراد غریبه صحبت می‌کنم و حتی در کشورهایی مانند ایتالیا که زبان آن را به خوبی نمی‌دانم، به مردم نزدیک می‌شوم و بدون ترس از اشتباهات یا سوءتفاهم، با آن‌ها ارتباط برقرار می‌کنم. این گفتگو با خود، نه تنها به من کمک کرده تا مهارت‌هایی مانند یادگیری زبان ایتالیایی را به دست آورم، بلکه درهای جدیدی از فرصت‌ها را به رویم گشوده است. گاهی با آشنایی با افراد جدید، مسیرهای جدیدی برای رشد و توسعه‌ی شخصی پیدا می‌کنم. شاید مشکلی در زندگی‌ام پیش آید که آن افراد به سرعت به کمک من بیایند. یا شاید با یک مکالمه با فردی غریبه، وارد یک شبکه‌ی جدید از ارتباطات شوم. گاهی حتی فرصتی برای کمک به دیگران یا پیدا کردن یک دوست جدید پیش می‌آید.