کتاب صوتی یک فنجان ذن

کتاب صوتی یک فنجان ذن نوشته‌ی کای تسوکیمی و اثر پرفروش سایت آمازون، تمرینی ذهنی برای درک یک موهبت بزرگ به نام «ذهن‌آگاهی» است. با مرور بیش از 20 داستان کوتاه درباره‌ی ذن و دنبال کردن پرسش‌های تأمل‌برانگیز نویسنده، نگاهتان به مفهوم ذهن‌آگاهی تازه می‌شود و تمرین «ذن» یا همان «حضور در لحظه‌ی اکنون» در زندگی‌تان رنگ و رخ جدی‌تری پیدا می‌کند.

درباره‌ی کتاب صوتی یک فنجان ذن

احتمالاً با شنیدن نام ذن به یاد مدیتیشن گروهی در تورهای طبیعت‌گردی یا روشن کردن عود و خوردن چای سبز می‌افتید. اما حقیقت زمانی آشکار خواهد شد که بدانید ذن نه یک مفهوم خرده‌فرهنگی و نه یک حالت درونی و پیچیده است. ذن یعنی «حضور» و کای تسوکیمی (Kai Tsukimi) در راهنمای مایندفولنس خود یعنی کتاب صوتی یک فنجان ذن (A Cup of Zen) این مفهوم را به زیباترین شکل به تصویر برآورده است.

حتماً یک روزی و یک شخصی این جمله را به شما یادآوری کرده است: «ول کن جهان را قهوه‌ات یخ کرد!» حضور در لحظه و زندگی در زمان حال برای ذهن پرمشغله‌ی آدمی کار آسانی نیست. خاطرات سرد و گرم گذشته از یک سو و دلواپسی و امیدهای آینده از سوی دیگر به ذهن هجوم می‌آورند و آن را با سروصدای خود احاطه می‌کنند. آیا می‌شود این ذهن پرهیاهو را به ساعتی وقفه و آرامش دعوت کرد؟ پاسخ در کتاب صوتی یک فنجان ذن کای تسوکیمی نهفته شده است.

فنجان ذهن چیست؟ جواب با کای تسوکیمی

ذهن آدمی دکمه‌ای برای خاموشی ندارد. همچون جریان دم و بازدم که تا آخرین لحظه‌ی زندگی همراهمان است، ذهن نیز به فکرسازیِ خود مشغول می‌ماند. این مجادله‌ی پایان‌ناپذیر بین ذهن شلوغ و قلبی که در حسرت ذره‌ای آرامش و سکوت است، یکی از قدیمی‌ترین تناقض‌های درونی بشر بوده. شنیدن کتاب صوتی یک فنجان ذن نشر موج کتاب می‌تواند قدری شما را به این آرزوی دیرینه یعنی رسیدن به آرامش و فاصله گرفتن از هیاهوی درون نزدیک‌تر کند.

تا به حال چیزی درباره‌ی فنجان ذهن شنیده‌اید؟ با قدری تأمل خواهید دید که شباهت‌های زیادی میان ذهن و یک فنجان چای وجود دارد. کای تسوکیمی نویسنده‌ی کتاب صوتی یک فنجان ذن، ذهن را به فنجانی پر و انباشته تشبیه می‌کند. زمانی که خاطرات، دغدغه‌ها و اطلاعات به ورودی‌های ذهن سرازیر می‌شود دیگر تعجبی ندارد که این فنجان در نهایت سرریز شود و طاقت انسان به پایان برسد. آنگاه دیگر لذت بردن از طعم چای نیز معنایی نخواهد داشت.

تمرین عملی ذهن‌آگاهی با شنیدن داستان‌های ذن

خرید کتاب صوتی فنجان ذهن تجربه‌ای متفاوت از دنبال کردن داستان‌های کوتاه و آرامش‌بخش است؛ داستان‌هایی که هر کدام به گونه‌ای فواید ذهن‌آگاهی و زندگی در لحظه را به شما یادآوری می‌کنند. با شنیدن این داستان‌های حکمت‌آمیز نگاه شما به آرامی تغییر می‌کند و ذهن شما را در برابر تنش‌ها، سردرگمی‌ها و تمام آنچه که ذهنتان را اشباع کرده، بیدار می‌دارد.

مرور داستان‌های ذن را می‌توان یکی از بهترین تمرینات ذهن‌آگاهی دانست؛ قرار است در ادامه این مسیر فنجان ذهنتان اندک‌اندک خالی شود. آنگاه معجزه‌ی شیرین صلح درونی و آرامش را خواهید چشید.

این کتاب کاری از نشر صوتی موج کتاب است که با همکاری انتشارات مضامین به دست شما می‌رسد. روایت شنیداری اثر را فاطمه آل عباس برعهده دارد و ترجمه‌ی آن نیز کاری از محمود مذهبی فرد است.

کتاب صوتی یک فنجان ذن برای شما مناسب است اگر

• می‌خواهید مفهوم ذن را به دور از کلیشه‌های موجود و تعاریف دشوار و پیچیده درک کنید.
• احساس خستگی و فرسودگی ذهنی می‌کنید اما نمی‌توانید از حجم و سنگینی افکار خود بکاهید.
• درباره‌ی آیین‌های شرقی، بودیسم و فلسفه‌ی ذن کنجکاو هستید.

در بخشی از کتاب صوتی یک فنجان ذن می‌شنویم

دوره‌گردی از شدت طوفان به چایخانه‌ای پناه آورد. باران به‌شدت به شیشه می‌خورد؛ اما داخل، همه چیز آرام و ساکت بود.

پیرمردی خردمند از پشت پیشخوان فنجانی آماده کرد.

دوره‌گرد کیسه‌ی حصیری خیس‌شده‌اش را بر زمین گذاشت. آستین‌هایش را تکان داد. دسته‌ای طومار که شامل دست‌نوشته‌هایش بود را روی میز گذاشت و با دستانش صافشان کرد. انگشتانش از سرما کرخت شده بود.

رو به پیرمرد کرد و گفت: «سوتره‌ها را خوانده‌ام، با راهبان زیادی مباحثه کرده‌ام، جملات ناب را حفظ کرده‌ام...» سپس نفسی عمیق کشید و ادامه داد: «بااین‌حال، هنوز چیزی کم است.»

پیرمرد سری تکان داد، کتری را برداشت و فنجان را برای دوره‌گرد پر کرد.

دوره‌گرد پرسید: «به من بگو: ذات ذِن چیست؟»

پیرمرد همچنان می‌ریخت، تا وقتی فنجان لبریز شد. بااین‌حال دست از ریختن بر نداشت و همچنان ادامه داد.

چای از لبه‌ی فنجان سرریز و به‌روی میز جاری شد و طومارهای او را خیس‌تر کرد. دوره‌گرد از جا برخاست: «چه می‌کنی؟!»

پیرمرد کتری را روی پیشخوان گذاشت. سکوتی در چایخانه حاکم شد به‌گونه‌ای که تنها صدای برخورد باران به شیشه شنیده می‌شد.

دوره‌گرد ردای خود را جمع کرد. دست‌نوشته‌هایش هنوز خیس بودند. چای همچنان از لبه‌ی میز به روی زمین می‌چکید. پیرمرد آرام فنجان چای‌اش را نوشید تا سرانجام فنجان خالی شد.

بیرون، طوفان همچنان می‌تازید. در داخل اما تنها سکوت بود و آرامش.